Biały mus śniadaniowy na słodko

Prosty przepis na drugie śniadanie. Może być pierwsze :). Zamiast nasion chia możesz spróbować siemienia lnianego, ale ja nie próbowałam tej wersji.

Składniki (dla 2 osób):
  • 100 g płatków owsianych bezglutenowych
  • 2 łyżki wiórków kokosowych
  • 1 banan
  • 2 łyżki syropu klonowego lub miód
  • 2 łyżki nasion chia
  • 200 ml mleka kokosowego
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • garść wiórków do posypania
  • pół szklanki owoców leśnych

12969311_1177945948882137_1178262147_n

Sposób przygotowania:
Płatki podgrzej na mleku kokosowym, dodaj nasiona chia oraz syrop klonowy, banan i wiórki kokosowe. Wymieszaj i przełóż do miseczki. Na wierzchu ułóż owoce leśne.

Szybkie, łatwe i smaczne 😉

Komentarze 37 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Dziś spróbowałam tego musu , lecz zastąpiłam płatki bezglutenowe na żytnie ,i mleko kokosowe na z orzechów nerkowca (uwielbiam) no i tak wyszło pysznie że musiałam podzielić się z moimi synkami ,bardzo im smakowało więc zagości u nas ten przepis na stałe 😉 pozdrawiam

Chyba 200ml to za mało, musiałam wlać więcej bo było strasznie suche. Na pewno nie miało takiej konsystencji jak na zdjęciu. Ale w smaku pyszne 🙂

czy można użyć do tego przepisu mleczko kokosowe? pozdrawiam 🙂

Po kilku porażka kulinarnych zrobiłam te pyszny mus i wróciła mi motywacja do jedzenia i gotowania. Mus mega- prosty, syty i pyszny. Dzięki za przepis trafia na stałe do mojego jadłospisu:)

Aniu czy mleko kokosowe to ma być takie gdzie w składzie jest 8% kokosa, czy takie które ma kokosa w składzie około 75-80%? 😀

pytanie retoryczne… 😉

Dziś na śniadanie wypróbowałam ten przepis i jestem zachwycona 😉 Smakuje wyśmienicie ,także na stałe zagości w naszym rodzinnym menu 😉 z niecierpliwością również czekam na książkę 😉 pozdrawiam cieplutko 😉

Witam
Proszę o informację czy nasiona chia nie zaszkodzą przy chorobie Leśniowskiego – Crohna?

Smakowiecie wygląda – jutro mam pomysł na śniadanie!
Pani Aniu, czy do mleka kokosowego można dodawać sok z cytryny. Tak smakuje o wiele lepiej… ale czy to dobre połączenie?

nie dodawałam 😉

mleczko jest gęste

Miałam na myśli właściwości i przeznaczenie, ale jak rozumiem konsystencja to jedyna różnica 😉

Witaj Aniu! Chciałabym się zapytac czy polecasz jakis tańszy zamiennik Immunocalu? Albo coś dobrego, aby pic rano jako białko, pozdrawiam 🙂

Super przepis na jutrzejsze sniadanie.Dziekune.Jakie białko do picia?codziennie?

Wlasnie zrobiłam, REWELACJA! Czekam z niecierpliwoscią na kolejne 😉

Mam pycha! A czy zamiast syropu klonowego może być syrop z agawy? Pozdrawiam 🙂 <3

jasne, choć polecam zdecydowanie klonowy

Aniu czy twój nowy trening DVD będzie zawierał ćwiczenia z hantelkami?

Znajdzie się tam również trening z hantelkami. Pozdrawiam 🙂

Są już dostępne nawet w marketach. Pozdrawiam

Jezeli chodzi o mleko kokosowe to chodzi o to z puszki czy takie w kartonie?

Użyłam z puszki. Pozdrawiam

Pani Aniu dlaczego puszka? A karton ? Jedno i drugie to trucizna BISFENOL A. Jesli mowimy o zdrowiu zrobmy mleko zami,jest zdrowe,lepsze i bardzo proste w przygotowaniu.

A jak samemu zrobić mleko kokosowe??

Z kartonu mleko kokosowe
Z puszki mleczko kokosowe