Prosty przepis z kaszą jaglaną na drugie śniadanie

Podrzucam pomysł na prostą i smaczną kaszę jaglaną. Przepis składa się z pięciu składników i jest naprawdę szybki w przygotowaniu;)

Kasza jaglana to bogactwo wartości odżywczych. Jest lekkostrawna, więc doskonała dla osób mających problemy z wątrobą, jelitami, czy trzustką. Zawiera cynk, który jest ważny dla regeneracji organizmu oraz krzem – pierwiastek poprawiający przemianę materii i bardzo istotny dla sportowców. Kasza jaglana dostarcza nam żelazo, wapń, potas i witaminy z grupy B. Jest źródłem pełnowartościowego białka. Jaglana odkwasza, oczyszcza, dodaje energii, wzmacnia pracę jelita grubego.

Uwielbiam takie śniadania, bo w kilka minut mam gotowy, sycący posiłek, który daje energię na cały poranek. Jeśli szukacie więcej pomysłów na szybkie i zdrowe drugie śniadania, w aplikacji Diet & Training by Ann znajdziecie gotowe jadłospisy dopasowane do Waszego celu, z pełną listą zakupów.

Prosty przepis na drugie śniadanie z kaszą jaglaną.

Sposób przygotowania

1. Kaszę jaglaną przepłucz bieżącą wodą, a następnie wrzątkiem, żeby zniwelować smak goryczki.
2. Ugotuj ją na średnim ogniu.
3. Pod koniec gotowania dodaj masło ghee i łyżeczkę miodu.
4. Wymieszaj z posiekanymi migdałami i posyp borówkami.

Kaszę jaglaną możecie ugotować wieczorem i zabrać do pracy w słoiku, na zimno smakuje równie dobrze. To jeden z tych przepisów, które warto mieć w swoim stałym repertuarze, bo pilnowanie regularnych, wartościowych posiłków na dłuższą metę robi ogromną różnicę. W aplikacji z pomocą przychodzi passa, która motywuje do trzymania się dobrych nawyków każdego dnia.

Jeśli zależy Wam na dokładnym rozliczeniu kalorii i makroskładników tego śniadania, Kalkulator Kalorii z AI w aplikacji Diet & Training by Ann policzy to za Was na podstawie zdjęcia talerza, bez ręcznego ważenia składników.

Najczęstsze pytania o kaszę jaglaną na drugie śniadanie

Chcecie więcej prostych przepisów na drugie śniadanie i gotowych jadłospisów na cały tydzień? Dołączcie do ponad 3,8 miliona osób, które korzystają z aplikacji Diet & Training by Ann.

Anna Lewandowska

Prosty przepis z kaszą jaglaną na drugie śniadanie

Szybka, pięcioskładnikowa kasza jaglana na drugie śniadanie - z masłem ghee, miodem, migdałami i borówkami.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 5 minuty minut

Czas gotowania 15 minuty minut

Łączny czas 20 minuty minut

Porcje: 1 porcja

Rodzaj: Śniadanie

Kuchnia: Polska

Kalorie: 480

Ingredients Method Notes

Składniki

  

• 1/2 szklanki kaszy jaglanej
• garść borówek lub jagód
• garść posiekanych migdałów
• 1 łyżeczka miodu
• 2 łyżki masła ghee

Method

 

1. Kaszę jaglaną przepłucz bieżącą wodą, a następnie wrzątkiem, żeby zniwelować smak goryczki.
2. Ugotuj ją na średnim ogniu.
3. Pod koniec gotowania dodaj masło ghee i łyżeczkę miodu.
4. Wymieszaj z posiekanymi migdałami i posyp borówkami.

Uwagi

Liczba porcji oraz wartość kaloryczna (ok. 480 kcal / porcję) mają charakter orientacyjny - oszacowano je na podstawie typowych ilości podanych składników.