Koktajl zielona moc

Na co dzień Twój umysł musi być w najwyższej formie? Nie możesz sobie pozwolić na problemy z koncentracją? Jesteś osobą uczącą się? A może po prostu chcesz zachować jasność umysłu? Chociaż raz odpowiedziałaś TAK? Mam coś specjalnie dla Ciebie! ☺ Diet & Training by Ann (TUTAJ) usprawni funkcjonowanie Twoich połączeń nerwowych i zapewni jasność myślenia oraz pełną koncentrację Twojego mózgu przez cały dzień. Trójkąt Mocy Diet & Training by Ann pozwoli Ci wzmacniać sferę, która tego potrzebuje. Zapewnię Ci w jadłospisie dania ze składnikami, które pozytywnie wpłyną na ciało, umysł czy libido. Zdrowy mózg i układ nerwowy to podstawa zrównoważonej psychiki, więc wszyscy powinniśmy dbać o ich higienę, ćwicząc umysł i ciało, angażując się w życie społeczne, zapewniając sobie czas na relaks i odpowiedniej jakości sen. Równie istotne jest dostarczanie do organizmu takich składników pożywienia, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego. Należą do nich m.in. kurkuma, migdały, orzechy włoskie, nasiona chia, łosoś, surowe kakao, awokado. Zobacz przykładowy przepis wspomagający pracę mózgu. KOKTAJL „ZIELONA MOC” UMYSŁ Składniki na jedną porcję:

• Szpinak 2 garście, 50 g
• Awokado (dojrzałe) 1/2 sztuki, 70 g
• Jabłko 1/2 sztuki, 75 g
• Kiwi 1 sztuka, 75 g
• Len nasiona 1 łyżeczka, 5 g
• Sok wyciśnięty z cytryny 1 łyżka, 6 g
• Woda 1/2 szklanki, 120 ml

Sposób przygotowania

1. Obierz i pokrój owoce (awokado, jabłko, kiwi).
2. Wszystkie składniki zblenduj z dodatkiem wody.

Koktajl najlepiej pić od razu po zmiksowaniu, kiedy jest najgęstszy i ma najintensywniejszy, zielony kolor. Jeśli akurat nie macie kiwi, spokojnie zamieńcie je na pomarańczę, gruszkę albo mango, całość i tak zachowa swój charakter. W aplikacji Diet & Training by Ann w opcji wymiany składników znajdziecie więcej takich zamienników, dopasowanych do Waszego jadłospisu.

Jeśli liczycie kalorie i makroskładniki w ciągu dnia, Kalkulator Kalorii z AI w aplikacji Diet & Training by Ann policzy wartości odżywcze tego koktajlu w kilka sekund, prosto ze zdjęcia szklanki, bez ręcznego ważenia składników.

Chcesz dodatkowo wspomóc organizm? Możesz wzbogacić koktajl produktami:

• Szpinak Lio Shake 1 łyżeczka, 2 g

Liofilizowany szpinak to skoncentrowane źródło potasu, magnezu, witaminy K, witaminy A, karotenoidów, folianów (KUPISZ TUTAJ)

• Bio Spirulina, proszek 1/2 łyżeczki, 1 g (KUPISZ TUTAJ)

Jest bogatym źródłem łatwo wchłanialnego białka, które stanowi około 70% jej masy. Spirulina jest bogatym źródłem β–karotenu, witaminy E, K oraz witamin z grupy B. Jest także dobrym źródłem żelaza, miedzi, potasu oraz wapnia oraz kwasu gamma–linolenowego (GLA). Stanowi również dobre źródło jodu, dzięki czemu stanowić może jeden z elementów terapii chorób tarczycy wywołanych jego niedoborem. Polecana jest przede wszystkim osobom aktywnym fizycznie, wegetarianom oraz osobom powyżej 60 roku życia. Więcej o Trójkącie Mocy – filmik: https://www.youtube.com/watch?v=kVfuhZSCFqE Dołącz do Drogi do Zdrowia z Diet & Training by Ann – TUTAJ

Najczęstsze pytania o koktajl Zielona Moc

Chcecie więcej takich prostych przepisów, jadłospisów i treningów dopasowanych do Waszego celu? Dołączcie do ponad 3,8 miliona osób, które korzystają z aplikacji Diet & Training by Ann.