Koktajl na „dzień dobry” Never give up

Dzień dobry, kochani! Wierzę, że to, jak zaczynamy poranek, ustawia ton na resztę dnia, dlatego mam dla Was mój sprawdzony rytuał. To prosty napój, który przygotowuję, zanim jeszcze zdążę w pełni się obudzić, a mimo to daje realny zastrzyk energii na start. Jeśli zależy Wam na regularności w takich drobnych, budujących nawykach, w aplikacji Diet & Training by Ann znajdziecie funkcję passy, która pomaga wracać do dobrych rytuałów dzień po dniu.

Tonik na „DZIEŃ DOBRY”  NEVER GIVE UP  – z pewnościa przyda się niektórym.

• pobudza
• poprawia perystaltykę jelit
• przeciwobrzękowy
• lepsze krążenie krwi
• lepsza praca mózgu
• przeciwzapalnie
• mocne serce

Każdy z tych efektów naprawdę odczuwam sama – to połączenie rozgrzewających przypraw potrafi zdziałać więcej niż niejeden poranny alarm. Jeśli chcecie świadomie budować taki zestaw porannych nawyków razem z dietą i ruchem, w aplikacji znajdziecie jadłospisy dopasowane do Waszego celu oraz krótkie, poranne treningi, które świetnie komponują się z takim startem dnia.

Anna Lewandowska

Tonik na dzień dobry Never Give Up

Rozgrzewający poranny tonik z imbirem, kurkumą, pieprzem cayenne i miodem - prosty rytuał na pobudzający start dnia.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 5 minuty minut

Łączny czas 5 minuty minut

Porcje: 1 szklanka

Rodzaj: Napój

Kuchnia: Polska

Kalorie: 45

Ingredients Method Notes

Składniki

  

• 1 szklanka gorącej wody
• kawałek startego świeżego imbiru wielkości kciuka
• ½ łyżeczki kurkumy
• 1 łyżeczka miodu
• szczypta pieprzu cayenne
• sok z połowy cytryny
• 1/2 łyżeczka oleju kokosowego

Method

 

1. Zagotuj wodę.
2. Dodaj starty imbir, pieprz cayenne i kurkumę.
3. Wymieszaj.
4. Odstaw na chwilę pod przykryciem.
5. Dodaj łyżeczkę miodu (nie do wrzątku).

Uwagi

Liczba porcji, czas przygotowania oraz szacowana kaloryczność mają charakter orientacyjny. Kroki przygotowania przeniesione 1:1 z oryginalnego tekstu artykułu - oryginał nie opisywał momentu dodania soku z cytryny ani oleju kokosowego (oba składniki są w bocznym boksie ACF od początku, ale nie były wymienione w prozie "Przygotowanie"), więc nie zostały dopisane do kroków bez wyraźnej zgody użytkownika.

Sposób przygotowania

1. Zagotuj wodę.
2. Dodaj starty imbir, pieprz cayenne i kurkumę.
3. Wymieszaj.
4. Odstaw na chwilę pod przykryciem.
5. Dodaj łyżeczkę miodu (nie do wrzątku).

Ten tonik najlepiej smakuje przygotowany świeżo, więc nie zostawiajcie go na później – to rytuał, który ma być szybki i prosty. Gdy brakuje Wam pomysłów na to, co jeść dalej w ciągu dnia, zajrzyjcie do bazy tysięcy przepisów w aplikacji Diet & Training by Ann – znajdziecie tam propozycje na każdy posiłek, dopasowane do Waszych potrzeb.

Chcecie więcej takich rytuałów na dobry start dnia? Dołączcie do ponad 3,8 miliona osób, które korzystają z aplikacji Diet & Training by Ann i budują swoje zdrowe nawyki krok po kroku.

Najczęstsze pytania o tonik na dzień dobry