Koktajl party :)
Dziś szybko, ale za to kolorowo.
Maj rozpoczęty, wrzucam zatem propozycję, którą może wykorzystasz okołotreningowo, a może przyda Ci się na majowe koktajl party :).
Łap kolorowe przepisy:)
Koktajl słoneczny – zastrzyk mocy przed treningiem:
kaloryczność 104
białko 3 g
tłuszcze 1
węglowodany 32 g
Koktajl zielony – poranne orzeźwienie
kaloryczność: 272 kcal
białko: 4 g
tłuszcze: 1 g
węglowodany: 68 g
Koktajl biały – potreningowa odnowa:
- Daktyle sparz wrzątkiem.
- Banana rozgnieć widelcem, dodając odrobinę mleka roślinnego, daktyle i kakao.
- Całość zblenduj.
kaloryczność 307 kcal
białko – 8 g
tłuszcze – 13 g
węglowodany – 41 g
Komentarze 19 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Czy w koktajlu słonecznym trzeba aż 4 gr kurkumy? Podałam ten koktajl 9 letniemj dziecku przed treningiem piłki noznej i nie jest wstanie tego wypić. Można czymś to zastąpić i ile cynamonu?
Ekstra, każdy koktajl świetny 🙂
Hej Aniu zrobilam zielony koktail, ale wyszedl mi bardzo gesty, czy taki powinien byc? powinnam dodac wody/lody albo wiecej soku z cytryny? Z góry dzieki za odpowiedz
można dodać wody
Hm, zrobiłam Koktajl biały – potreningowa odnowa z zachowaniem proporcji z przepisu, ale u mnie kolor mocno czekoladowy/brązowy wyszedł. Smakowo super !
to najważniejsze 😉
Nasiona chia- trzeba namoczyc?
Aniu, czy książka będzie może jeszcze w Maju?:))))
W maju jeszcze nie 🙂
to cierpliwie czekam 🙂 miłego dnia !!!! 🙂 pozdrowienia z Łodzi !
Ania słyszałaś piosenkę o twoim mężu?? Jagoda wykonawca,tytuł lewy;)
Czy można czymś zamienić mleko kokosowe? :)))))
inne mleko roślinne 😉
Czy można czymś zamienić mleko kokosowe?
Ciekawe przepisy , a kurkuma ma działanie anty nowotworowe.Pozdrawiam
Lepiej wypić przed czy po treningu???
Właśnie zajadam zielonym koktajlem przed maturą z rozszerzonej matmy 🙂
czy ten szpinak w tym zielonym może być mrożony ??
Ania ty chyba wcale nie śpisz 😉