Koszyczki z szynki parmeńskiej z jajkiem
Składniki:
-
1 łyżeczka masła klarowanego ghee
- 4 plastry szynki parmeńskiej
- 1 garść jarmużu
- 2 jajka
- sól morska
- pieprz czarny
Kup Nie samymi owsiankami człowiek żyje. 😉 Wiecie, że urozmaicenie to moim zdaniem jeden z ważniejszych elementów zdrowej diety. Aby dostarczyć organizmowi odpowiednich ilości witamin i składników mineralnych, warto zadbać o to, żeby to, co ląduje na talerzu, nie było monotonne.
Poza kwestiami zdrowotnymi urozmaicanie wizualne dań pomaga nam bardziej skupić się na procesie jedzenia, co jest bardzo ważnym elementem higieny odżywiania. Atrakcyjnie przygotowany posiłek sprawi, że wysokoprzetworzone alternatywy nie będą już tak interesujące. Dlatego dziś nawet danie z jajkami proponuję Wam w nietypowej wersji. 🙂 Jeśli szukacie więcej pomysłów na urozmaicone śniadania, w aplikacji Diet & Training by Ann znajdziecie całą kategorię przepisów z rozpisanymi wartościami odżywczymi.
Sposób przygotowania
- Kokilki wysmaruj tłuszczem. Boki kokilek i spód wyłóż plastrami szynki oraz posiekanym jarmużem.
- Wbij jajka, posyp je solą i pieprzem.
- Piecz w 180°C przez około 15 minut.
Najczęstsze pytania o koszyczki z szynki parmeńskiej
Tak, przepis nie wykorzystuje mąki ani produktów zbożowych, więc całe danie jest naturalnie bezglutenowe.
To orientacyjnie około 210 kcal na porcję, licząc szynkę parmeńską, jarmuż, jajka i masło klarowane. Jeśli chcecie sprawdzić dokładną kaloryczność swojej porcji, Kalkulator Kalorii z AI w aplikacji Diet & Training by Ann policzy to ze zdjęcia talerza.
Jarmuż możecie zamienić na szpinak lub roszponkę, w tej samej ilości.
Koszyczki piecz w 180°C przez około 15 minut, do momentu aż białko się zetnie, a żółtko pozostanie miękkie w środku.
Najlepiej sprawdzą się małe kokilki lub foremki do muffinek, wyłożone plastrami szynki parmeńskiej jak koszyczki.
Szukacie więcej takich prostych, efektownych śniadań? Dołączcie do ponad 3,8 miliona osób, które korzystają z aplikacji Diet & Training by Ann.
Koszyczki z szynki parmeńskiej z jajkiem
Składniki
Method
- Kokilki wysmaruj tłuszczem. Boki kokilek i spód wyłóż plastrami szynki oraz posiekanym jarmużem.
- Wbij jajka, posyp je solą i pieprzem.
- Piecz w 180°C przez około 15 minut.
Komentarze Brak komentarzy
Dołącz do dyskusji…