Moja filozofia zdrowego stylu życia – 3 główne zasady!
Ponieważ wciąż pojawiają się pytania na temat moich zasad ZDROWEGO STYLU ŻYCIA, dziś małe przypomnienie 🙂
Na czym polega moja filozofia zdrowego trybu życia? To przede wszystkim ZDROWIE!
To ono daje siłę do działania każdego dnia i sprawia, że po prostu chce Ci się więcej! Powalcz o nie, o siebie i o swoją radość.
Zacznij od kuchni :)Wszystko co jesz przekłada się na Twoje samopoczucie. Diet by Ann zapewni poprawne funkcjonowanie Twojego ciała, umysłu i libido. Szybko zauważysz rezultaty i obiecuję, że nie będziesz żałować. Pokażę Ci jak smacznie i zdrowo dbać o siebie każdego dnia, a dzięki temu znacznie lepiej się poczujesz. Wyrobisz sobie nowe nawyki i nigdy nie będziesz chciał wrócić do poprzedniego trybu życia, pustych kalorii, dodatkowych kilogramów, braku aktywności fizycznej i kolejnych wieczorów spędzanych przed telewizorem z napojem gazowanym w ręku.
Poniższe zasady to pewna podstawa, rodzaj bazy. Pamiętaj jednak, każdy z nas jest inny. Mamy różne doświadczenia, nawyki, płeć, wzrost, wagę, typ metaboliczny, temperament, skłonności i geny. Dlatego zasady dobre dla mnie, mogą w szczegółach różnić się od zasad dobrych dla Ciebie. Obserwuj swoje ciało i swoje samopoczucie. Słuchaj sygnałów, które wysyła Ci organizm, kiedy broni się przed szkodliwym dla Ciebie jedzeniem lub przed aktywnością, która jest dla Ciebie niekorzystna. Reaguj, gdy ciało lub psychika zgłasza przemęczenie. Poszerzaj swoją wiedzę i trwaj w swoich postanowieniach.
Jeśli od lat zmagasz się ze zbędnymi kilogramami lub pragniesz zdrowo przytyć, a nie możesz (o tym pisałam TUTAJ “jak zdrowo przytyć”) i brakuje Ci motywacji do walki o zdrowie, to pozwól sobie pomóc.
Znam kilka sztuczek, które na zawsze zmienią Twoje samopoczucie na lepsze:
- Przemyślana dieta powinna stanowić początek dobrych zmian.
- Korzystaj tylko z dobrych źródeł wiedzy.
- Pamiętaj, że wraz z całym moim zespołem dietetyków jestem w pobliżu i chętnie pomożemy podjąć właściwe decyzje dotyczące Twojej diety.
Zacznij od teraz!
O MOICH FILARACH ZDROWIA PISAŁAM JUŻ NA BLOGU TUTAJ ORAZ W MOICH KSIĄŻKACH
Krok pierwszy ➜https://dieta.hpba.pl
Diet by Ann krok po kroku pomoże Ci wyrobić odpowiednie nawyki żywieniowe jednocześnie udowadniając, że Twoja Moc i cała życiowa energia płyną właśnie z dobrego jedzenia.
Krok drugi ➜ Aktywność fizyczna!
Zapewni Ci doskonałe samopoczucie i zdrowe ciało. Produkcja endorfin wprawi Cię w doskonały nastrój, a Twoje ciało Ci za to podziękuje. Wybierz formy aktywności, które dają Ci radość. Jest w czym wybierać!
Krok trzeci ➜ Równowaga wewnętrzna!
Dzięki temu będziesz czerpać radość i satysfakcję z każdego dnia. Opracowana przeze mnie dieta zadba nie tylko o Twoje ciało, ale i ducha 🙂
Jeśli chcesz zdrowo przytyć, a nie możesz – pomyśl właśnie o zdrowym żywieniu i odpowiednim zbilansowaniu makroskładników.
Jeśli chcesz schudnąć – podobnie 🙂
Przede wszystkim niech Twoim celem będzie ZDROWIE i lepsze samopoczucie! TO KLUCZ DO SUKCESU 🙂
Foto by Marta Wojtal
Komentarze 16 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Świetny wpis:))) Aniu Pani batoniki wymiatają mój 3,5 i 2 latek je uwielbiają , wszystkie smaki 🙂 Pozdrawiam Serdecznie
Ja już jestem od prawie 3 miesiecy na tej diecie – poziom wojowniczki. Dania smaczne i proste, ale mi ona raczej nie służy. Jestem bardzo zmeczona, wypadaja mi włosy i łamia sie paznokcie. ?
hmmm to bardzo dziwne… być może za mała podaż kaloryczna, z tego co widzę wiele osób nie przykłada się do poprawnego wypełnienia ankiet, co w efekcie powoduje wygenerowanie diety o zmniejszonym zapotrzebowaniu energetycznym.
Podobnie miałam ale to na początku tak jest bo drastycznie zmieniłaś nawyki żywieniowe. Ja porobiłam sobie wszystkie badania i Pani dr powiedziała, że pozazdrościć takich wyników badań! I po jakimś czasie przestałay mi wypadać włosy, cera się poprawiła i paznokcie i włosy rosną jak złe ;). Więc daj sobie chwilę a na pewno zauważysz rezultaty! Powodzenia Lidia
Od razu atak na dziewczynę. Skąd założenie że kłamie. Może po prostu potrzebuje innych produktów, ma alergię lub nietolerancję?
Nikt nie atakuje 🙂
A jeśli chodzi o nietolerancje pokarmowe czy alergie – owszem, jest to częsta przyczyna.
Dlatego wiele razy pisałam o tym na blogu, przed jakąkolwiek die†ą najlepiej wykonać tego typu badania.
Polecam klinikę Vitaimmun.
Pozdrawiam Ann:)
Pani dieta jest świetna ! Sama ją stosuje + ćwiczę 4 razy w tygodniu. Dzięki diecie i ćwiczeniach schudłam 13 kg ! Pozdrawiam!
Aniu a jak zaczniesz już organizować te eventy to wpadniesz na Rzeszów bądź Kraków? ;* Tu chyba jeszcze nie byłaś.Pozdrawiam ;*
Może 🙂
zaczynam od innych miast 🙂
już nie mogę się doczekać!
Pani Aniu ja też nie na temat:
Kiedy będzie mus kokosowy? Chciałam dziś zamówić pierwszy raz (oj kusi ta kawa rafaello!) a tu taka przykra niespodzianka…
Pozdrawiam i życzę zdrówka dla Malutkiej:)
aaaaaaaaa Ania kocham cię! Myślałam że przez obowiązki nie dasz rady już organizować iventów a tu proszę, jesteś torpeda normalnie! ;*Jakbyś faktycznie zrobiła ivent gdzieś na podkarpaciu lub w małopolsce to spełniłoby się moje marzenie zobaczenia ciebie !!!! ;**** Pozdrawiam :*
Dokładnie tak, jak piszesz Aniu. Twoje zasady diety – bardzo mi opowiadają 🙂 właśnie biorę kolejne 100 dni 🙂 ćwiczę 3 razy w tygodniu 🙂 jeszcze tylko pracuję nad tym trzecim krokiem – dam radę:) Pozdrawiam! Z niecierpliwością czekam na 27 sierpnia:)Miłego dnia!
Aniu czy jest taka możliwość aby twoje produkty ,,foods by ann” znajdowały się w takich sklepach jak ,,Biedronka” itp. Ostatnio w ,,Żabce ” kupiłam cały kartonik. A jeszcze jedno pytanie czy napiszesz Aniu może za rok czy dwa książkę w stylu ,,żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską”. Pozdrawiam i Życzę Robertowi 2 bramki z Borusią.?❤???????⚽⚽
Tez jestem za tym, aby Twoje produkty były w Biedronce 🙂
Świetne zasady. Które dużo pomagają w życiu. Oglądała wczoraj pani mecz Legii? Jak zwykle z planów grania w Lidze Mistrzów nic nie wyszło. Być może za rok będzie lepiej. A tak chciałem aby Legia drugi raz z rzędu wystąpiła w tych elitarnych rozgrywkach. Środa z polską drużyną w Lidze Mistrzów to bezcenne. Serdeczne pozdrowienia.
Miałam podobnie ( Jak TINA), powodem jest drastyczna zmiana odżywiania. Robiłam badania, bo nie wiedziałam co się dzieje i Pani dr powiedziała mi, że pozazdrościć takich wyników badań. Teraz włosy i paznokcie rosną jak szalone i nie wypadają. Myślę, że powinnaś dać sobie jeszcze chwilę czasu a zauważysz poprawę!