Omlet z boczkiem i marchewką
Dawno nie było omletu!
A przecież lubimy, prawda? Można zrobić tyle fajnych wersji :). Dziś proponuję na tłusto: z boczkiem. Postaraj się o świeży boczek dobrej jakości. Jeśli szukacie więcej pomysłów na śniadania, w aplikacji Diet & Training by Ann znajdziecie całą kategorię przepisów śniadaniowych z rozpisanymi wartościami odżywczymi.
Sposób przygotowania
- Marchewkę obierz i zetrzyj na dużych oczkach. Boczek pokrój w kosteczkę. Awokado pokrój.
- Jajka roztrzep z odrobiną wody, solą i pieprzem, wylej na rozgrzane masło klarowane.
- Kiedy jedna strona omletu będzie gotowa, przełóż go i wysyp marchewkę, awokado, pomidorki i boczek.
- Złóż placek na pół i jeszcze chwilkę smaż.
Mniam!
Najczęstsze pytania o omlet z boczkiem i marchewką
Tak, przepis nie wykorzystuje mąki ani produktów zbożowych, więc całe danie jest naturalnie bezglutenowe.
To orientacyjnie około 380 kcal na porcję, licząc jajka, boczek, awokado, marchewkę i pomidorki koktajlowe. Jeśli chcecie sprawdzić dokładną kaloryczność swojej porcji, Kalkulator Kalorii z AI w aplikacji Diet & Training by Ann policzy to ze zdjęcia talerza.
Boczek możecie zamienić na chudszą wersję, np. pieczoną pierś kurczaka lub indyka, w tej samej ilości.
Warto poczekać, aż jedna strona omletu dobrze się zetnie, dopiero wtedy wysypać nadzienie na jedną połowę i złożyć placek na pół.
Tak, dobrze sprawdzi się też cukinia lub papryka starta czy pokrojona w drobną kostkę, dodana razem z marchewką lub zamiast niej.
Szukacie więcej takich prostych śniadań? Dołączcie do ponad 3,8 miliona osób, które korzystają z aplikacji Diet & Training by Ann.
Omlet z boczkiem i marchewką
Składniki
Method
- Marchewkę obierz i zetrzyj na dużych oczkach. Boczek pokrój w kosteczkę. Awokado pokrój.
- Jajka roztrzep z odrobiną wody, solą i pieprzem, wylej na rozgrzane masło klarowane.
- Kiedy jedna strona omletu będzie gotowa, przełóż go i wysyp marchewkę, awokado, pomidorki i boczek.
- Złóż placek na pół i jeszcze chwilkę smaż.
Komentarze 9 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Czesc Aniu,
jestem David z Monachium i trenuje w FC Stern Trudering. Mam 9 lat i chcialbym kiedys grac jak Robert Lewandowski. Jestem troche chudy i chcialbym Cie prosic o jakies dobre przepisy dla malego pilkarza.
Pozdrawiam, David.
NIE MAM MOTYWACJI! 🙁
Pozdrawiam!
A płatki owsiane z siemieniem lnianym orzechami i bananem na wodzie? Można jeść codziennie od pon do pt?czy jest tak jak z jaglanka?
Zrobilam, zjadlam, PYCHA ?
Wygląda bardzo dobrze a i wykonanie raczej niezbyt trudne:-) Szukam pomysłów na posiłkodla męża, nie lubi zbytnio moich zdrowych rewelacji, z domu wyniósł tylko obiadki mamusi, więc przyzwyczajony jest do innych smaków, co zrobić i jak go przekonać by chciał jadać ze mną zdrowe posiłki( owsianka, jaglana, sałatki, ryby- tego wszystkiego nie lubi) pozdrawiam Aniu. Jesteś super !!! I motywujesz codziennie❤️
A czy mozna jesc codziennie na sniadanie platki jaglane na wodzie z owocami? Czy tez organizm moze zareagowac alergia?
nie, zdecydowanie nie. Jagły powodują spowolnienie pracy hormonu tarczycy.
Rozsądnie jest spożywać raz, maksymalnie dwa razy w tygodniu.
Omlet to mój codzienny niezbędnik 🙂 nie wyobrażam sobie innego śniadania, teraz wypróbuję Aniu Twój przepis.
Pozdrawiam 🙂
…i zapraszam wmorzumysli.wordpress.com
oj to też nie dobrze. Proszę wprowadzać śniadania urozmaicone i rotacyjne. Przez 4 dni inne śniadanie, inaczej organizm może wytwarzać przeciwciała – powoduje to nietolerancję pokarmową na dany składnik.