Płatki jaglane z owocami
Lubię zasypywać Was różnymi zdrowymi propozycjami na śniadanie.
Raz są to propozycje BIAŁKOWO- TŁUSZCZOWE, innym razem WĘGLOWODANOWE. Każdy z nas jest inny i każdy z nas czuje się inaczej po danym posiłku. Najważniejsze – obserwuj swój organizm i wyciągaj wnioski
Ja już wiem, że najlepiej czuję się po posiłkach białkowo – tłuszczowych, spożytych w pierwszej połowie dnia, ale nie ukrywam, że często mam ochotę na pożywne śniadanie węglowodanowe (szczególnie w 3 trymestrze ciąży, kiedy to zapotrzebowanie na ten rodzaj makroskładnika jest o wiele większy).
Dzisiaj czas na wariacje z płatkami jaglanymi.
Przygotowanie:
Płatki podgrzałam na mleku roślinnym, dodałam siemię lniane, cynamon, syrop klonowy i wiórki kokosowe. Wymieszałam i przełożyłam do miseczki. Na wierzchu ułożyłam pokrojonego w plasterki banana i całość posypałam migdałami, jagodami i granatem.
Smacznego!
Komentarze 26 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Jaglanka to u nas zimowe “must have” 🙂 Płatki często wrzucamy do koktajli 🙂 Ale w takiej formie wyglądają niezwykle zachęcająco 😉
Dzien dobry
Fajne przepisy z niektorych korzystam.????????????
Pychotka. Zakochałam się w tym śniadaniu mimo iż od 4 lat jem na śniadanie płatki owsiane to takiego połączenia do dzisiaj nie znałam. Dziękuję. 🙂
Czy to jest porcja dla dwóch osób? Pozdrawiam ????
Płatki jaglane z owocami dziś przygotowałam i muszę przyznać że jest to najlepsza wersja śniadania na słodko jaką jadłam
Smakowita rewelacja ????
Uwielbiam takie śniadania,z wszelkimi wariacjami czy to płatki jaglane ,owsiane, ryżowe, czy też gryczane. Najlepszy posiłek na rozpoczęcie aktywnego dnia…..dla matki wielodzietnej rodzinki.
Omomom <3
U mnie też dziś na śniadanie płatki jaglane, ale z mniejszą ilością dodatków ^^
Pani Aniu,
Często po treningu czuję się bardzo zmęczona, a czasem senna. Jaki może być tego powód? Czy to normalny objaw po dłużej przerwie od ćwiczeń?
Pozdrawiam
hej Aniu powiedz mi proszę jak ćwiczyć by nie schudnąć? Jestem chudzielcem i szkoda mi mojego biustu. Czy joga może rozwinąć mięśnie?
Aniu,czy mozna ten przepis przygotowac na wodzie ?
Z gory dziekuje za odpowiedz 🙂
Pysznie wygląda! Na pewno jest bardzo smaczne. Życzę zdrowia i odpoczynku, p. Aniu! <3
Dzień dobry Pani Aniu,
bardzo lubię ćwiczyć z Panią, ma Pani tyle dobrej energii 🙂 Szczególnie dziękuję za płytę 15/7 🙂 Lubię również Ewę Chodakowską, choć ona ostatnio mnie zniechęciła umieszczają dwukrotnie na swoich okładkach kobiety ze ”zrobionymi” piersiami. Nie mam nic przeciwko implantom, jestem za to mamą córki, chcę, aby jej wzorem była kobieta zdrowa, ćwicząca a nie “kobieta + implanty = szczęście”. To kreowanie bardzo niebezpiecznej przyszłości dla naszych córek. Wkrótce zostanie Pani Mamą (życzę kolejnych dzieci :-), Pani czas się zdecydowanie skurczy. Teraz w ciąży ma się jeszcze duuuużo czasu. Mam dwójkę dzieci i bardzo mi brakowało i brakuje dobrych wytycznych na jadłospisy dla dzieci. Ma Pani wiedzę i dostęp do specjalistów. Ciągle czekam na dobrą książkę z pomysłami na jadłospis dla dzieci. Książka z rozdziałami: śniadanie, II śniadanie (w tym śniadanie do szkoły – to GIGANTYCZNY !!! problem), obiad i kolacja. Ważne, aby składniki były dostępne i przystępne cenowo. Świadomość żywienia dzieci jest wśród wielu rodziców tragiczna: przykład z córki klasy (II klasa): otyła mama (lekarz) daje swojemu otyłemu synkowi batoniki do pudełeczka śniadaniowego. Muszę córce tłumaczyć, dlaczego inne dzieci dostają na drugie śniadanie do szkoły słodycze a ona nie. Życzę Pani wszystkiego najlepszego 🙂
<3
Cynamon w ciąży nie jest wskazany, ale w małych ilościach nie powinien być zagrożeniem
Super! Jaglanki to moje ulubione śniadania 🙂 Piszesz, że trzeba obesrwować swój organizm jakie posiłki z rana bardziej nam służą… miałam ostatnio dylemat czy powinnam spożywać węglowodany na 1. posiłek chcąc jednak stosować węgle okołotreningowo, a treningi wolę zdecydowanie wykonywać pod wieczór. Czy w takim razie nie powinnam się tak bardzo tym przejmować ?
Wszystko “zależy” od rodzaju treningu, od dotychczasowej diety, od morfologii, od hormonów, czy występują jakieś choroby/ problemy z autoimmunologiczne itp.
Może warto wprowadzić 3-4 razy w tygodniu śniadania białko – tłuszczowe, a wtedy okołotreningowo zjeść jaglankę jako posiłek węglowodanowy :)?
Aneczko kochana czy planujesz robić jeszcze jakieś konkursy ze zdjęciami? ;***
Uwielbiam Pani przepisy. Dzięki Pani odkryłam,że kaszę jaglaną można przyrządzić na tak wiele smakowitych sposobów.Dziękuje za inspiracje każdego dnia 🙂
Mmmmmm pyszności! Jutro robię:)
Warto jeść jaglankę. Zdrowa i sycąca. Chociaż same w sobie płatki jaglane niekoniecznie są smaczne, to z dodatkami twarzą bardzo dobre śniadanie.
Dzień dobry pani Aniu a woda kokosowa i guarana będą jeszcze kiedyś dostępne w pani sklepie? Pozdrawiam cieplutko:)
Oczywiście 🙂
płatki te można również zjeść na kolację prawda?
No i jak tu nie kochać śniadań – smacznego p. Aniu 🙂
Aniu czy mielone siemie lniane jest zdrowe? Zalewam mielone siemie ciepla woda, czekam az zrobi sie “kisiel” i pije. Ulatwia mi to znacznie wyproznianie.
Super prosta propozycja:-) Zaraz sobie przygotuję takie pyszne śniadanko:-)
Pozdrawiam!