Power pozycja!

Nie wszyscy wierzymy w swój potencjał, umiejętności czy intelekt. Obniżając swoją wartość budujemy w sobie mocne blokady, które czasem wręcz uniemożliwiają nam działanie. Bywamy, a niektórzy są stale niepewni siebie.

Warto nad tym pracować – każdy ma swoją moc działania 🙂 trzeba ją tylko pobudzić!

 

Oddychaj głęboko. Stań prosto, nogi na szerokość bioder, stopy równolegle do siebie. Unieś lekko ramiona i ściągnij łopatki do siebie, ramiona pójdą lekko do tyłu, otwórz klatkę piersiową. Pozostań w tej pozycji. Poczuj  jak wyprostował się kręgosłup, jak mocną jest teraz osią dla Twojego ciała. Wciągnij brzuch, unieś lekko podbródek. Poczuj przepływ energii, która bez przeszkód płynie przez Twój organizm.

Pozostań w tej pozycji – to tzw. power pose. Doda Ci ona mocy – według Amy Cuddy z Harvard University po krótkim czasie podniesie  poziom testosteronu i obniży stres.

Przyjmuj tę postawę zwłaszcza w sytuacjach krytycznych, w których organizm instynktownie się kuli i zamyka, a poczujesz się silniejsza i pewniejsza siebie. Odpowiednia postawa to  zdrowie, siła i piękno.

Pilnuj się, jeśli wypracujesz w sobie nawyk trzymania takiej postawy, poczujesz się mocniejszym człowiekiem, zdolnym do działania i pokonywania przeszkód.