Pudding z musem bananowym i kakao oraz…
Pudding z musem bananowym i kakao oraz …
…dla chętnych z łyżeczką korzenia maca. Cóż to takiego i dlaczego ją proponuję?
Maca to peruwiański korzeń, która posiada niezwykłe właściwości.
Ze względu na swoje działanie energetyzujące może być polecana osobom narażonym na duży wysiłek fizyczny lub psychiczny.
Dotychczas przeprowadzone badania wykazują korzystne działanie korzenia maca:
- na poprawę wytrzymałości fizycznej
- zapobieganie osteoporozie
- na poprawę płodności u kobiet i mężczyzn
- działanie antydepresyjne
- łagodzi objawy menopauzy i PMS
- wspomaga pracę układu odpornościowego
- zwiększa libido
Sposób przygotowania:
Daktyle sparz wrzątkiem (ok.15 minut). Następnie do blendera dodaj banan, mleko kokosowe, daktyle bez pestek, kakao i opcjonalnie łyżeczkę sproszkowanego korzenia maca. Wszystko zmiksuj, przełóż do szklanki i włóż do lodówki.
Kaloryczność 307/325 kcal
Białka8/20 g
Tłuszcze13/11 g
Węglowodany41/37 g
Komentarze 24 komentarze
Dołącz do dyskusji…
A może być mleczko kokosowe z puszki? 🙂
Smakowite i – co najwazniejsze- zdrowe:)
Uwielbiam puddingi z chia, szczególnie na mleku kokosowym. Do tego jakiś mus owocowy 🙂 pychaaa !
W sposobie przygotowania zapomniałaś o nasionach chia dodać, a one muszą trochę postać zanim napęcznieją 🙂
Kasia my często posypujemy koktajle nasionami chia i nie czekamy aż spęcznieją, wtedy traktujemy je jako posypkę i tak przyjemnie chrupią pod zębami jak mak, sezam itp 🙂 Spróbuj, nasiona chia są pyszne także gdy nie zpęcznieją
Jakie mleko kokosowe stosujemy w tym przepisie?
O jakie porze dnia najlepiej wypić?
Akurat nie mam mleka kokosowego, jutro spróbuję. Jestem od poniedziałku na diecie Dobry start. Nie trzymam się rygorystycznie przepisów, i nie wiem czy to możliwe, ale już widzę efekty, zwłaszcza w samopoczuciu! Proszę pisz Aniu, pisz:))
A jeśli nasz trening odbywa się w godzinach wieczornych, kończy ok 20-21 to co najlepiej zjeść,wypić, bo nie tylko będzie to posiłek po treningu ale również kolacja ?
Pozdrawiam i podziwiam za wytrwanie w zdrowym stylu życia 🙂
Gdzie kupić (i jaki?) ekstrakt waniliowy?
Ja kupuję na agnex.pl tam robie całe swoje zaopatrzenie!
Możesz kupić laske wanilii i dodawać ziarenka 🙂
Najlepiej zrobić samemu. Zalewasz przekrojone laski wanilii wódką i po miesiącu masz ekstrakt
Przepyszne! Idealne dla tych którzy potrzebują czegoś naprawdę słodkiego. Będę wracać do tego koktajlu, jednak bez daktyli?
Aniu, jakie mleka roslinne polecasz najchetniej? Do picia na codzien czy tez do gotowania itp.
Aniu ty na zdjęciach wyglądasz jakbyś była wulkanem energii to tylko moje zwidy czy ty na prawdę tak się czujesz? Ja odkąd się przeprowadzilam na zdrowy tryb życia czuje się źle boli mnie często brzuch nie mam chęci do życia wzdęcia czuje ze jelita pracują nieprawidłowo nie sądziłam ze zdrowy tryb życia to taka klapa. Spodziewałam się lepszych efektów. co to może być Ann? Zdrowe jedzenie mi nie służy jak jadłam śmieci to czułam się dobrze a teraz taka lipa… nie jem nabiału . Aniu ratuj co to może być?
Dodam że gotuje z twoich przepisów i stosuje się do wszystkich twoich rad zdrowego odżywiania jedynie mam w diecie gluten ale nie jem pszenicy
Może zbyt duża ilość błonnika obecnie w diecie? Wcześniej pewnie miałaś go niewiele w pożywieniu, a gdy nagle zaczęłaś jeść go dużo, to organizm może tak reagować. Tutaj radą są chyba powolne zmiany w diecie ?
Aniu, czytałam, że maca nie jest wskazana dla osób w chorobami tarczycy, czy to prawda?
Moja tarczyca lekko szwankuje, ale nie biorę hormonów. Zastanawiam się czy mogłabym stosować macę.
Pozdrowienia,
Kasia
Brzmi pysznie 🙂 Na pewno się skuszę, zwłaszcza w upalny dzień.
Stopniowo zmieniam swoje nawyki żywieniowe wg Twoich zaleceń. Chciałabym też je zaszczepić u mojego synka. Jesteśmy na etapie rozszerzania diety i tu się zaczynają schody 🙁 Co z glutenem, nabiałem itp?? Czy jest sens wprowadzać i później eliminować? Może przedstawisz w kolejnym wpisie swoje podejście do rozszerzenia diety niemowlaka?
a po co wprowadzać ? 🙂 🙂
Aby wyrobić odporność. U dzieci między 4 a 6 miesiącem występuje okno tolerancji, wtedy to dzieci wyrabiają naturalną odporność organizmu na gluten. Wystarczy dać dzieciątku np. skórkę chleba do żucia.
A chociaz by po to zeby zonaczyc czy nie ma uczulenia ?
Po co wprowadzać? MamoTymka, naprawdę chcesz widzieć jak Twoje dziecko cierpi po zjedzeniu drożdżowej bułki kiedyś? Czy moze łudzisz sie, że nigdy nie spróbuje produktów z glutenem? Skoro nie zostanie przyzwyczajony do glutenu za maleńkiego, kiepsko widzę jego samopoczucie, kiedy dorośnie. Pozdrawiam 🙂
Witam 🙂 czy mleko kokosowe ma być płynne z kartonu czy lepiej stałe z puszki? I czy dobrze rozumiem, wodę po parzeniu daktyli ? i czy zawsze tak trzeba robić? Pozdrawiam serdecznie!