Rozgrzewka w szklance
Listopad i grudzień to najbardziej przykre miesiące dla naszej psyche. Światła niedużo, zimno. Nie bez kozery słowo „chandra” często zestawia się z określeniem „jesienna”. W tym czasie wielu z nas nie ma ochoty wychodzić spod ciepłego pledu.
Ja mam postulat: oprotestujmy czynnie późno jesienne mgły i szarugi! Nie pozwólmy, by szarość zabrała nam radość. Uśmiechajmy się na przekór! Wiem, że i ćwiczyć jakby trudniej, prawda? Ale tym bardziej warto! Bo w taki ponury czas endorfiny i satysfakcja z treningów działają jak porcja witamin! Aaa, właśnie – chyba już pora na suplementację witaminy D.
Na szczęście słońce możemy sobie dostarczyć w szklance :). Rozgrzewający drink wypity na czczo zapobiegnie psychicznemu wychłodzeniu i doda dniu kolorów.
Poranna rozgrzewka do picia:
- woda gorąca
- imbir
- cytryna (lub citrogrept – wyciąg z pestek grejpfruta)
- pieprz cayenne szczypta
- ocet jabłkowy – 3 łyżki
I jeszcze jedna rozgrzewka:
- imbir
- zielona herbata
- cytryna
- pieprz cayenne
- łyżeczka miodu (opcjonalnie)
- kawałki jabłka
- listki mięty
Działamy!
Komentarze 28 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Kurcze, Ania ty to jesteś jednak genialna !
już pije dzisiaj trzecią rozgrzewkę, mam kaszel i wierze w jej działanie uzdrowiające!! Już doszłam do perfekcji w jej robieniu 😀 Jest przepyszna!!!
Zrobiłam koleżance i nie mogła zgadnąć co się w niej znajduje 😉
Dziękuje za przepis!!! Jeśli ma Pani jeszcze takie pyszne przepisy na zimowe napoje to jak najbardziej jestem za bo pije ciepłe napoje litrami 🙂 Może jakieś domowe kakao albo czekolada?
Pozdrawiam ciepło, Martyna
dziewczyny napiszcie, co z tymi skladnikami zrobic, bo ja na gotowaniu w ogole sie nie znam, dodac kawaki imbitu do goracej wody i co zjesc je tez trzeba, czy lepiej imbir w proszku? nie powinno sie wpierw korzenia imbiru 15 min gotowac,? ( tak mowi moja mama ). ta druga wersja tez jest super, ale co z tymi jablkami zrobic? gotowac ? moja babcia zawsze mowila ze cytryne dodaje sie do zimnej cherbaty lub wody……..
Spróbuje na pewno dziękuje
Pani Aniu a czy mogłaby Pani podać jakieś konkretne proporcje na ten napój? U Pani wygląda tak apetycznie, a mój taki bez smaku troche.
Pozdrawiam 🙂
Aniu, ratujesz życie tą pozytywną energią którą ślesz wokół.. 😉 ;* ;* ;*
Czytam przepis na poranną rozgrzewkę : wóda gorąca, myślę…jak wóda gorąca? to nie w stylu Anki, wołam męża, dyskutujemy, że to niemożliwe. Po paru minutach mąż wyciera kropkę z monitora i jest…. woda gorąca……..tak że tak 🙂
A przed treningiem nadaje się takie coś wypić?
A czy cytryna wrzucona do gorącej wody nie straci swojej wartości?
Dodaj na koniec.
Herbata w połączeniu z cytryną nie zawsze jest zdrowym połączeniem niestety. Warto też dodać, że osoby przyjmujące rano leki nie powinny popijać ich właśnie zieloną herbatą. 🙂
Ode mnie jeszcze jedna opcja:
-zmiażdżony kawałek imbiru
-szczypta cynamonu i kardamonu (lub kawałki zmiażdżone / roztarte)
– limonka
– plaster jabłka
– plaster pomarańczy
– wrzątek lub napar zielonej herbaty
– opcjonalnie miód jeśli nie mozesz obyć się bez słodkości 😉
Najlepsza rozgrzewka na jesień i zimę 🙂
Ode mnie jeszcze jedna opcja:
-zmiażdżony kawałek imbiru
-szczypta cynamonu i kardamonu (lub kawałki zmiażdżone / roztarte
– limonka
– plaster jabłka
– plaster pomarańczy
– wrzątkiem lub napar zielonej herbaty
opcjonalnie miód jeśli nie mozesz obyć się bez słodkiego.
Najlepsza rozgrzewka na jesień i zimę 🙂
A co trzeba zrobić z tymi skladnikami. Czy to jest lista zakupów?
A ile imbiru dodać ?
lubię Twojego bloga 🙂
Ale mieta dziala wychladzajaco, wiec chyba jednak sie nie sprawdzi w takim napoju.
ja zamiast cytryny pigwe bym dodał więcej witaminy C
Ja robię podobną, ale z dużą ilością mandarynki, pomarańczy i cytryny plus imbir, goździki i miód. Pychotka 🙂
Super pomysł. Do wypróbowania!
3 łyżki czy łyżeczki ?
Ja piję codziennie na czczo gorącą wodę z miodem i sokiem z cytryny i działa cuda. Poprawiła mi się odporność i czuję przypływ energii o poranku 🙂 Muszę jeszcze zacząć dodawać imbir wg twojego przepisu.
Ja pije codziennie rano na czczo ciepła wode z cytryna miodem i pieprzem cayenne ! działa lepiej niz kawa ! pobudza oczyszcza ! Polecam 🙂
A czy dla wątroby codzienne wypicie takich napojów nie jest zbyt obciążające czy należy robić przerwy?
I można to wypić na czczo?? nie bedzie żadnych dolegliwości?
Tak 😉
Aniu, ale zielona herbata wychladza organizm, a imbir wysusza, czy nie? Ale podejrzewam, ze nie do takuego stopnia
Oooo ciekawe.Dosyc proste.Na pewno sprawdze?