aktywność fizyczna

Leżenie z nogami do góry. Dobre nie tylko dla kobiet w ciąży!

Współczesny tryb pracy siedzącej wpływa na układ krwionośny, który bardzo nie lubi takiej pozycji. Długie siedzenie sprawia, że przepływ limfy...

Ciąża, Trening

Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna dla kobiet przygotowujących się do ciąży oraz dla kobiet będących w ciąży?

W tym wpisie chciałabym Wam opowiedzieć o moich spostrzeżeniach, osobistym doświadczeniu, a także podzielić się nabytą w ostatnim czasie praktyczną...

Ciąża, Ćwiczenia, Trening

Trening wzmacniający dno miednicy po porodzie

Dzisiaj chciałabym poruszyć temat wzmacniania dna miednicy, o którym szerzej pisałam już na blogu. Dlaczego ważne jest, aby ćwiczyć mięśnie...

Motywacja, Porady żywieniowe, Trening

Rzeczywistość podczas kwarantanny

Czas kwarantanny to moment, kiedy albo postawimy na zdrową dietę albo… zaprzyjaźnimy się z lodówką bez opamiętania. Wybór należy do...

Ciąża, Motywacja, Trening

Aktywność fizyczna w ciąży

Zachęcam wszystkie przyszłe mamy do prowadzenia aktywnego trybu życia. Przy przestrzeganiu podstawowych zasad ryzyko dla ciąży jest minimalne, a korzyści dla Was i dziecka ogromne.