po treningu

Jeśli chcesz, żeby Twój trening przyniósł jak najlepsze efekty, to w jego trakcie daj z siebie wszystko, ale też… zadbaj o swój organizm i po zakończeniu ćwiczeń! Najlepsze żywienie okołotreningowe zapewnią Ci zdrowe przepisy, które znajdziesz w tym miejscu. Daj swojemu ciału moc, której potrzebuje!

Odżywianie, Śniadania, Trening

Drugie śniadanie po treningu

Kolorowo i wesoło Wielokrotnie podkreślam, że węglowodany to doskonałe źródło energii PO TRENINGU, którą gromadzi się w mięśniach pod postacią...

Diet by Ann, Koktajle, Odżywianie

Dlaczego warto jeść truskawki? Przepis na pyszny koktajl!

Nadchodzi doskonały moment na przygotowywanie koktajli :) Po pierwsze jest ciepło, a taki koktajl nie tylko doda energii ale i schłodzi w upalny dzień, a po drugie na straganach i w warzywniakach pojawia się coraz więcej owoców:)))))).

Diet by Ann, Odżywianie, Przekąski

Nowe kulki z białkiem po treningu!

Często zadajecie pytania, co jeść przed treningiem i po treningu. Część z Was nie ma czasu na długie przygotowania w kuchni, więc woli zakupić gotowy baton lub sklepową przekąskę. Kulki to bardzo szybkie rozwiązanie na uzupełnienie akumulatorów po treningu. Możesz je przygotować dzień wcześniej i pozostawić w lodówce.

Diet by Ann, Odżywianie, Przekąski

Bananowe pancakes

W takie ponure zimowe dni można poprawić nastrój treningiem lub pysznym jedzeniem :). Albo jednym i drugim!

Diet by Ann, Obiady, Odżywianie

Burger bez bułki, czyli posiłek białkowo – tłuszczowy

Burgery, które jako posiłek białkowo-tłuszczowy znakomicie nadają się dla sportowców np. po intensywnym weekendzie lub kolejnego dnia po meczu. Dziś zaproponuję je jako danie obiadowe z pieczonymi batatami, które są doskonałą i zdrową alternatywą ziemniaków.