węglowodany

Diet by Ann, Obiady, Odżywianie

Spaghetti ze szparagami na kokosie :)

Nie masz pomysłu na obiad po treningu? Znudziły Ci się posiłki węglowodanowe w postaci ryżu? A może tym razem makaron?

Diet by Ann, Odżywianie, Śniadania

Pieczone truskawki w sezamie z ryżem

Długo wyczekiwane przez wiele osób…nasze polskie pyszne truskawki już zawojowały stragany i warzywniaki :)

Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie

Mniej kalorii w ryżu

Wiele osób chętnie przechodzi na dietę nisko węglowodanową, bo lepiej się na niej czują lub łatwiej im gubić nadmiary. U niektórych skutkuje to wręcz strachem przed węglami, także złożonymi, a to już jest niezdrowe!

Diet by Ann, Odżywianie, Porady żywieniowe

Bataty, czyli słodkie ziemniaki

Bataty można już dostać w większości dużych sklepów spożywczych w Polsce.

Diet by Ann, Odżywianie, Sałatki

Sałatka z ziemniaków dla zabieganych!

Często zapominamy o wartościach odżywczych naszych polskich ziemniaków. A szkoda, bo to nieoceniane źródło witamin i minerałów. Ziemniaki są lekkostrawne, mało kaloryczne i zasadotwórcze.

Diet by Ann, Odżywianie, Porady żywieniowe

Jeść węglowodany, czy nie jeść?

Niestety, nadal wiele osób, które chcą schudnąć bardzo ogranicza lub wręcz wyklucza z diety węglowodany i/lub tłuszcze. O tym jak bardzo są dla nas ważne tłuszcze pisałam już, choćby tutaj. Uważam tłuszcze za najważniejszy składnik naszej diety.