Witam Pani Aniu! Genialny filmik! Zaraz zabieram się za ćwiczenia. Chciałam jednak zapytać czy można połączyć te ćwiczenia na pośladki z FriendStraining numer 3 (chodzi mi o ten trening z gumą). Pozdrawiam. 🙂
Bardzo fajny trening, dodaje na stałe do mojego zestawu ćwiczeń na nogi 🙂 Byłoby super gdybyś mogła polecić także zestaw na zewnętrzną partię ud, który wymodelowałby tą część i zlikwidował “saddlebags”
Tez dziekuje Pani Aniu bo chudne i cialo rowniez nabiera jakiejs normalnej konsystencji po ciazy. Extra workout…tego potrzebuje…nie ma lekko…no ale chyba nie bedzie na czym siedziec przez tydzien :o) Masz piekne wszsytko nie tylko nogi…ramiona tez super wyrzezbione …! No nic do roboty…ruszac sie trzeba a nie komentowac. ;o) Thanks Ania, nie ma lepszych cwiczen i tak milo na ciebie popatrzec…muzyka tez odpowiednio dobrana! Wszystko na tych filmikach dopinguje do treningu. ( Co z ta Capcia juz dwa razy probuje i mi daje blad. Okulista sie chyba klania..)
Witaj Aniu,
Bardzo fajne ćwiczenia, od jakiegoś czasu ćwiczę codziennie z Tobą i odpowiednio mnie motywujesz. Jednak mam małą uwagę i nie chciałabym Cię urazić, ale filmiki są ciągle złe.. Jak kończysz jedno ćwiczenie, filmik automatycznie przyśpiesza Twoją zmianę pozycji i wykonujesz już kolejne ćwiczenie przy czym odbiorca tak szybko nie jest w stanie tego zrobić… Możesz zobaczy jak to jest zrobione np. u Mel B http://www.youtube.com/watch?v=nmJXHq5n300 😉 Mam nadzieję, że Cię nie uraziłam bo fajne jest to jak motywujesz innych w tym mnie, ale człowiek wiadomo nie jest doskonały i ciągle musi coś “poprawiać” ,”doszkalać się “. Pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na kolejne filmiki z ćwiczeniami !
Witam Aniu.
Chciałbym Ci bardzo podziękować, ponieważ dzięki Tobie i temu blogowi schudłam 10 kg w 4 miesiące. Twoje wszystkie wskazówki i treningi są genialne. W obecnej chwili nie wyobrażam sobie dnia bez aktywnego spędzania czasu. Powiem szczerze, że nawet jeśli odpoczywam, to aktywnie. To się stało moim nałogiem-w pozytywnym znaczeniu tego słowa :-). A trening na pośladki jest rewelacyjny. Polecam wszystkim i gorąco Cię pozdrawiam
Te treningi są super, tylko jedna rzecz mi przeszkadza – ćwiczenia za szybko się zmieniają, jest gwałtowny przeskok z jednego ćwiczenia na drugie, nie ma płynności i sekundy na zmianę pozycji – np z pleców na kolana.
Ja już po 😉 Dzisiaj cały dzień źle się czułam i strasznie bolała mnie głowa, nie mogłam usiedzieć w miejscu.. Miałam taką ochotę poćwiczyć i zrobiłam to a teraz jestem zszokowana, gdyż głowa przestała mnie boleć 😀 Lepiej być nie może!
Komentarze 17 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Czy 4 serie każdego ćwiczenia robimy od razu przy danym ćwiczeniu? czy cały zestaw powtarzamy *4 ? 🙂
Cały zestaw. Pozdrawiam 🙂
Cześć Aniu !
Chciałam sie zapytać co polecasz aby zmniejszyć szerokość pośladków ? Samo bieganie czy bieganie i ćwiczenia na pośladki ? 🙂
Witam Pani Aniu! Genialny filmik! Zaraz zabieram się za ćwiczenia. Chciałam jednak zapytać czy można połączyć te ćwiczenia na pośladki z FriendStraining numer 3 (chodzi mi o ten trening z gumą). Pozdrawiam. 🙂
Bardzo fajny trening, dodaje na stałe do mojego zestawu ćwiczeń na nogi 🙂 Byłoby super gdybyś mogła polecić także zestaw na zewnętrzną partię ud, który wymodelowałby tą część i zlikwidował “saddlebags”
Tez dziekuje Pani Aniu bo chudne i cialo rowniez nabiera jakiejs normalnej konsystencji po ciazy. Extra workout…tego potrzebuje…nie ma lekko…no ale chyba nie bedzie na czym siedziec przez tydzien :o) Masz piekne wszsytko nie tylko nogi…ramiona tez super wyrzezbione …! No nic do roboty…ruszac sie trzeba a nie komentowac. ;o) Thanks Ania, nie ma lepszych cwiczen i tak milo na ciebie popatrzec…muzyka tez odpowiednio dobrana! Wszystko na tych filmikach dopinguje do treningu. ( Co z ta Capcia juz dwa razy probuje i mi daje blad. Okulista sie chyba klania..)
Witaj Aniu,
Bardzo fajne ćwiczenia, od jakiegoś czasu ćwiczę codziennie z Tobą i odpowiednio mnie motywujesz. Jednak mam małą uwagę i nie chciałabym Cię urazić, ale filmiki są ciągle złe.. Jak kończysz jedno ćwiczenie, filmik automatycznie przyśpiesza Twoją zmianę pozycji i wykonujesz już kolejne ćwiczenie przy czym odbiorca tak szybko nie jest w stanie tego zrobić… Możesz zobaczy jak to jest zrobione np. u Mel B http://www.youtube.com/watch?v=nmJXHq5n300 😉 Mam nadzieję, że Cię nie uraziłam bo fajne jest to jak motywujesz innych w tym mnie, ale człowiek wiadomo nie jest doskonały i ciągle musi coś “poprawiać” ,”doszkalać się “. Pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na kolejne filmiki z ćwiczeniami !
Hej aniu, masz nawet ladne nogi
Witam Aniu.
Chciałbym Ci bardzo podziękować, ponieważ dzięki Tobie i temu blogowi schudłam 10 kg w 4 miesiące. Twoje wszystkie wskazówki i treningi są genialne. W obecnej chwili nie wyobrażam sobie dnia bez aktywnego spędzania czasu. Powiem szczerze, że nawet jeśli odpoczywam, to aktywnie. To się stało moim nałogiem-w pozytywnym znaczeniu tego słowa :-). A trening na pośladki jest rewelacyjny. Polecam wszystkim i gorąco Cię pozdrawiam
Muszę wrzucić do mojego aktualnego planu treningowego 🙂 http://pakerniablog.blogspot.com/2014/11/aktualny-plan-treningowy.html
Te treningi są super, tylko jedna rzecz mi przeszkadza – ćwiczenia za szybko się zmieniają, jest gwałtowny przeskok z jednego ćwiczenia na drugie, nie ma płynności i sekundy na zmianę pozycji – np z pleców na kolana.
Bardzo fajny zestaw. Na pewno wypróbuje, ale chyba nie dzisiaj, bo dzisiaj jestem niechciołem 😛
Świetne ćwiczenia, bardzo dziękuję za ten filmik 🙂
Pozdrawiam ciepło 🙂
super cwiczenia,poprosze jeszcze na wewnetrzna strone ud 😉
Ja już po 😉 Dzisiaj cały dzień źle się czułam i strasznie bolała mnie głowa, nie mogłam usiedzieć w miejscu.. Miałam taką ochotę poćwiczyć i zrobiłam to a teraz jestem zszokowana, gdyż głowa przestała mnie boleć 😀 Lepiej być nie może!
bardzo podobają mi się nowe filmy treningowe, na pewno dzisiaj wypróbuję!
Fajnie, że zamieszczasz takie filmiki bo z powodu brzydkiej pogody nie chce mi się wychodzić na siłownię i mogę ćwiczyć w domu 🙂
http://www.kateupset.pl