VI edycja warsztatów „Healthy ciąża” za nami

Za nami VI warsztaty „Healthy ciąża”, które prowadziłam jak zawsze z Edytą Litwiniuk. To dla mnie szczególna edycja, gdyż po raz pierwszy prowadzę je jako mama 😉

Z warsztatów mogły skorzystać zarówno Panie będące w ciąży, jak i przygotowujące się do tego pięknego okresu. Było kameralnie, sympatycznie i niemal rodzinnie.

Dziękujemy High Level Center, za gościnę, a niezawodnemu Fresh Plate za przepyszne przekąski.

Każda z przyszłych mam otrzymała welcome pack z niespodziankami, w których znalazły się Whisbear – Szumiący Miś, pyszności Foods by Ann, moja książka „Healthy Mama, poradnik zdrowej mamy”, płyta „Healthy Mom by Ann” oraz najnowszy numer magazynu Shape.

Tematyka warsztatów, obejmowała teoretyczne zagadnienia :

  • Jak przygotować się do ciąży?
  • Jakie badania wykonać przed ciążą?
  • Żywienie kobiet przed ciążą, w trakcie ciąży i po ciąży.
  • Odpowiednia suplementacja w ciąży.
  • Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży.
  • Jakie badania wykonać podczas ciąży?
  • Dlaczego warto przygotować się aktywnie do porodu?
  • Wpływ ćwiczeń na organizm kobiety w ciąży
  • Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka
  • Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu
  • Zagrożenia podczas aktywności fizycznej ciężarnych
  • Wskazania i przeciwwskazania ACOG
  • Zasady ćwiczeń w ciąży.
  • Dlaczego nie warto stosować diet odchudzających i głodówek?
  • Jak ćwiczyć by osiągnąć swój cel?
  • Rozszczep mięśni brzucha.
  • Fakty i mity żywieniowe.
  • W jaki sposób „odchudzić” kuchnię?
  • Jakie produkty wyeliminować ze swojego jadłospisu i czym je zastąpić?
  • Jak zrezygnować ze słodyczy?
  • Jak radzić sobie z napadami głodu i podjadaniem?
  • Jak się zmotywować?
  • Jak wrócić do formy po ciąży?

 

Dziękujemy wszystkim uczestniczkom za wspólnie spędzony czas 🙂

 

Komentarze 9 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Odpowiedz na „HealthAnuluj pisanie odpowiedzi

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Pani Aniu, czy wiadomo kiedy i czy będzie kolejna edycja? 🙂

Aniu, a może by tak warsztaty we Wrocławiu? Byłabym mega, mega szczęśliwa 🙂

Na ten moment nie mamy jeszcze ustalonego kolejnego terminy warsztatów 😉

Liczymy na edycję na początku przyszłego roku! A szumiś jest ekstra prezentem, u nas sprawdził się przy pierwszym dziecku:)

Aniu czy będą jeszcze duże wersje batonów a nie takie małe?:(

Piękny czas! 😊 nadal miło wspominam warsztaty styczniowe. Ania jest super babeczką z ogromną wiedzą. Po części dzięki wiedzy z warsztatów urodziłam zdrową córeczkę a sam poród przebiegł szybko i sprawnie ❤️ Ania, Edytka – Dziewczyny jesteście ekstra! Buziaki