Trening

Wystarczy kilka minut dziennie

Foods

Zdrowe produkty z dbałością o jakość składników

Diet

Razem z Diet by Ann osiągniesz swój cel

Center

Centrum sportu i dietetyki

O nas

Poznajmy się lepiej
w Diet by Ann, Odżywianie, Sałatki

wakacyjna tajska sałatka z mango i sosem migdałowym

W upalne letnie dni, wcale a wcale nie chce się stać i gotować w kuchni. No, ale jeść coś trzeba :). Ratunek? – zdrowe sałatki i surówki :). Są pyszne i kolorowe, a nie wymagają kilkugodzinnego stania w nagrzanej palnikami kuchni.

Składniki:
  • 1 mango pokrojone w kostkę
  • 1 głowka sałaty
  • 1 czerwona papryka pokrojona w kostkę
  • 1/2 szklanki rozdrobnionej, czerwonej kapusty
  • 1 ogórek pokrojony w kostkę/ talarki
  • 2 tarte marchewki
  • 1 awokado pokrojone w kostkę
  • 1/4 pęczka posiekanej świeżej kolendry
  • 1 łyżeczka czarnego sezamu - do przybrania
Składniki (Sos):
  • 2 łyżki masła orzechowego (z migdałów lub nerkowca)
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 2 łyżki octu ryżowego
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 1 łyżka mielonego czosnku
  • 1 łyżka mielonego świeżego imbiru
  • Sok z 1 limonki

Dziś coś „tajskiego” by Ann:)

Do dzieła!:)

Tajska sałatka z sosem orzechowym

Sposób przygotowania:

Umyj dokładnie produkty.

Sałatę pokrój na cieniutkie nitki, marchewkę zetrzyj na tarce, ogórki pokrój w talarki i trójkąty, a paprykę, mango i awokado pokrój w kostkę. Zmieszaj produkty i przygotuj sos, mieszając wszystkie składniki.

Polej sałatkę sosem.

Gotowe:)

Skomentuj
7

Przeczytaj także

dieta_aplikacja
Diet by Ann, Odżywianie, Zdrowie

1-dniowy przykładowy jadłospis z Diet&Training by Ann

Czy jesteś gotowa/y rozpocząć smaczną przygodę z moją filozofią żywienia? Serwuję Ci moje autorskie przepisy 🙂 Tak, tak wszystkie pochodzą...

Diet by Ann, Odżywianie, Śniadania

Tatar z domowym ketchupem

Śniadanie białkowo - tłuszczowe, czyli to, co sportowe tygryski lubią najbardziej :).

Diet by Ann

Nie tylko buty muszą leżeć jak ulał. Dieta też musi być szyta na miarę

Niech zgadnę… Ciągle widujesz w Internecie dumne dziewczyny, które „chwalą się” swoimi postępami, niby wszystko wygląda obiecująco, ale Ty nadal...

Diet by Ann, Koktajle, Odżywianie

Przepis na czerwony koktajl energetyczny z buraków

Tak, nadal kocham buraki i jest to miłość na zawsze. :) Dlaczego je jadam tak chętnie? O tym pisałam choćby tutaj.

Diet by Ann, Obiady, Odżywianie

Faszerowany bakłażan

Czy wiesz, że bakłażan jest niskokaloryczny?

Diet by Ann, Odżywianie, Śniadania

Owsianka czekoladowa z owocami leśnymi

Dawno nie było tu przepisu na owsiankę :) Nadrabiam bo wiem, że lubicie :) Ja też lubię :)

Komentarze 7 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Świetny pomysł aby poczęstować taką sałatka gości, tym bardziej że można ich zaskoczyć takim połączeniem 🙂 Sos troszkę zmodyfikowałam 🙂

Odpowiedz

Wygląda cudownie 🙂 Mam największy problem z dopasowywaniem posiłków. Ma owoce więc pewnie trzeba go zjeść przed 16, czy jako przekąska po śniadaniu, czy raczej do obiadu?

Odpowiedz

To jest saltka na lanch podawana z quinoa. Znam ja bardzo dobrze z jednej z książki angielskiej. Robię ja często w lecie od dawna .Jest bardzo smaczna. polecam ale w przepisie orginalnym jest mieszana z quinoa i podawana na zimno. Pozdrawiam