Trening

Wystarczy kilka minut dziennie

Foods

Zdrowe produkty z dbałością o jakość składników

Diet

Razem z Diet by Ann osiągniesz swój cel

Center

Centrum sportu i dietetyki

O nas

Poznajmy się lepiej
w Diet by Ann, Odżywianie, Sałatki

wakacyjna tajska sałatka z mango i sosem migdałowym

W upalne letnie dni, wcale a wcale nie chce się stać i gotować w kuchni. No, ale jeść coś trzeba :). Ratunek? – zdrowe sałatki i surówki :). Są pyszne i kolorowe, a nie wymagają kilkugodzinnego stania w nagrzanej palnikami kuchni.

Składniki:
  • 1 mango pokrojone w kostkę
  • 1 głowka sałaty
  • 1 czerwona papryka pokrojona w kostkę
  • 1/2 szklanki rozdrobnionej, czerwonej kapusty
  • 1 ogórek pokrojony w kostkę/ talarki
  • 2 tarte marchewki
  • 1 awokado pokrojone w kostkę
  • 1/4 pęczka posiekanej świeżej kolendry
  • 1 łyżeczka czarnego sezamu - do przybrania
Składniki (Sos):
  • 2 łyżki masła orzechowego (z migdałów lub nerkowca)
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 2 łyżki octu ryżowego
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 1 łyżka mielonego czosnku
  • 1 łyżka mielonego świeżego imbiru
  • Sok z 1 limonki

Dziś coś „tajskiego” by Ann:)

Do dzieła!:)

Tajska sałatka z sosem orzechowym

Sposób przygotowania:

Umyj dokładnie produkty.

Sałatę pokrój na cieniutkie nitki, marchewkę zetrzyj na tarce, ogórki pokrój w talarki i trójkąty, a paprykę, mango i awokado pokrój w kostkę. Zmieszaj produkty i przygotuj sos, mieszając wszystkie składniki.

Polej sałatkę sosem.

Gotowe:)

Skomentuj
7

Przeczytaj także

dieta_aplikacja
Diet by Ann, Odżywianie, Zdrowie

1-dniowy przykładowy jadłospis z Diet&Training by Ann

Czy jesteś gotowa/y rozpocząć smaczną przygodę z moją filozofią żywienia? Serwuję Ci moje autorskie przepisy 🙂 Tak, tak wszystkie pochodzą...

Diet by Ann, Odżywianie, Zdrowie

Przykładowy dzień – Diet & Training by Ann jadłospis 1400 kcal

Dziś mam dla Was przykładową propozycję konkretnego jadłospisu na cały dzień. Wartość energetyczna akurat tego zestawu to 1400 kcal. Oczywiście każdy decydujący się na moją dietę (→ dostępną też w wygodnej aplikacji Diet & Training by Ann) ma indywidualnie ustalaną kaloryczność posiłków oraz ich rodzaje.

Diet by Ann, Motywacja, Zdrowie

Metamorfoza Piotra z Diet by Ann

Kolejna motywująca metamorfoza! Zobacz jak moja dieta zadziałała na Piotra! Gratulacje Piotrze!

Diet by Ann, Motywacja, Zdrowie

Metamorfoza Michaliny

Droga Michalino, Bardzo, bardzo dziękuję za Twoją wiadomość! Jesteś dla mnie wspaniałą motywacją ! Przy Tobie mobilizacja się do codziennego...

Diet by Ann, Odżywianie, Słodycze

Odrobina czekolady na urodziny :)

Gdy coś osiągniemy, posiądziemy upragnioną rzecz lub rozwiążemy problem mówimy, że jesteśmy szczęśliwi. Czujemy wtedy radość, satysfakcję, dumę – emocje, które w końcu mijają.

Diet by Ann, Odżywianie, Porady żywieniowe

Dieta sportowców

Media od lat donoszą, co jest zdrowe, a czego należy unikać. Informacje z gazet i internetu dezaktualizują się czasem w ciągu kilku miesięcy. Odkryto, że…., uznano za trujące…., jedz tylko…Można się pogubić.

Komentarze 7 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Świetny pomysł aby poczęstować taką sałatka gości, tym bardziej że można ich zaskoczyć takim połączeniem 🙂 Sos troszkę zmodyfikowałam 🙂

Odpowiedz

Wygląda cudownie 🙂 Mam największy problem z dopasowywaniem posiłków. Ma owoce więc pewnie trzeba go zjeść przed 16, czy jako przekąska po śniadaniu, czy raczej do obiadu?

Odpowiedz

To jest saltka na lanch podawana z quinoa. Znam ja bardzo dobrze z jednej z książki angielskiej. Robię ja często w lecie od dawna .Jest bardzo smaczna. polecam ale w przepisie orginalnym jest mieszana z quinoa i podawana na zimno. Pozdrawiam