Trening

Wystarczy kilka minut dziennie

Foods

Zdrowe produkty z dbałością o jakość składników

Diet

Razem z Diet by Ann osiągniesz swój cel

Center

Centrum sportu i dietetyki

O nas

Poznajmy się lepiej
w Diet by Ann, Odżywianie, Sałatki

wakacyjna tajska sałatka z mango i sosem migdałowym

W upalne letnie dni, wcale a wcale nie chce się stać i gotować w kuchni. No, ale jeść coś trzeba :). Ratunek? – zdrowe sałatki i surówki :). Są pyszne i kolorowe, a nie wymagają kilkugodzinnego stania w nagrzanej palnikami kuchni.

Składniki:
  • 1 mango pokrojone w kostkę
  • 1 głowka sałaty
  • 1 czerwona papryka pokrojona w kostkę
  • 1/2 szklanki rozdrobnionej, czerwonej kapusty
  • 1 ogórek pokrojony w kostkę/ talarki
  • 2 tarte marchewki
  • 1 awokado pokrojone w kostkę
  • 1/4 pęczka posiekanej świeżej kolendry
  • 1 łyżeczka czarnego sezamu - do przybrania
Składniki (Sos):
  • 2 łyżki masła orzechowego (z migdałów lub nerkowca)
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 2 łyżki octu ryżowego
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 1 łyżka mielonego czosnku
  • 1 łyżka mielonego świeżego imbiru
  • Sok z 1 limonki

Dziś coś „tajskiego” by Ann:)

Do dzieła!:)

Tajska sałatka z sosem orzechowym

Sposób przygotowania:

Umyj dokładnie produkty.

Sałatę pokrój na cieniutkie nitki, marchewkę zetrzyj na tarce, ogórki pokrój w talarki i trójkąty, a paprykę, mango i awokado pokrój w kostkę. Zmieszaj produkty i przygotuj sos, mieszając wszystkie składniki.

Polej sałatkę sosem.

Gotowe:)

Skomentuj
7

Przeczytaj także

dieta_aplikacja
Diet by Ann, Odżywianie, Zdrowie

1-dniowy przykładowy jadłospis z Diet&Training by Ann

Czy jesteś gotowa/y rozpocząć smaczną przygodę z moją filozofią żywienia? Serwuję Ci moje autorskie przepisy 🙂 Tak, tak wszystkie pochodzą...

Diet by Ann, Motywacja, Odżywianie

Konkurs I edycja “Moja droga z Diet by Ann” Wygraj atrakcyjne nagrody :)

Bądź inspiracją dla innych!

Diet by Ann, Odżywianie, Porady żywieniowe

Jabłka – samo zdrowie! Dlaczego?

Wraz z nadejściem jesieni do łask powracają polskie jabłka.

Diet by Ann, Odżywianie, Sałatki

Duszone warzywa z przyprawami indyjskimi. Na zdrowie!

Letni sezon w pełni 😉 Zdaję sobie sprawę, że podczas upałów nie każdemu uśmiecha się stanie i gotowanie w kuchni, ale...

Boże Narodzenie, Diet by Ann, Odżywianie

Przepisy na świąteczne dania 2016 w pliku PDF ! NA ZDROWIE!

Świąteczne przygotowania już trwają. Przepisy jakie znajdziesz w tym poradniku są wynikiem moich kuchennych eksperymentów.

Diet by Ann, Koktajle, Odżywianie

Czerwony energetyk

Podjadanie to zmora niejednego z na nas. Zagonieni usprawiedliwiamy się brakiem czasu i łapiemy cokolwiek, co przegoni zmęczenie lub poprawi nastrój.

Komentarze 7 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Świetny pomysł aby poczęstować taką sałatka gości, tym bardziej że można ich zaskoczyć takim połączeniem 🙂 Sos troszkę zmodyfikowałam 🙂

Odpowiedz

Wygląda cudownie 🙂 Mam największy problem z dopasowywaniem posiłków. Ma owoce więc pewnie trzeba go zjeść przed 16, czy jako przekąska po śniadaniu, czy raczej do obiadu?

Odpowiedz

To jest saltka na lanch podawana z quinoa. Znam ja bardzo dobrze z jednej z książki angielskiej. Robię ja często w lecie od dawna .Jest bardzo smaczna. polecam ale w przepisie orginalnym jest mieszana z quinoa i podawana na zimno. Pozdrawiam