Trening

Wystarczy kilka minut dziennie

Foods

Zdrowe produkty z dbałością o jakość składników

Diet

Razem z Diet by Ann osiągniesz swój cel

Center

Centrum sportu i dietetyki

O nas

Poznajmy się lepiej

Zdrowie

Niezależnie od wieku, nasze zdrowie powinniśmy stawiać na pierwszym miejscu. Ważne jest to, żeby dobrze poznać swój organizm i zachodzące w nim procesy, a dzięki temu nauczyć się o niego dbać w najlepszy sposób. Ogromne znaczenie ma też odpowiednio dobrana dieta i codzienna porcja ruchu!

Wszystkie

Beauty

Eventy

Healthy team

Lifestyle

Obozy

Podróże
Lifestyle, Motywacja, Zdrowie

Fajeczki

Kiedy widzę palących z pokolenia 50 + jest mi smutno, ale jestem w stanie pojąć wejście w nałóg w czasach, gdy papierosy były wszechobecne. Palono w miejscach pracy, na ulicach, w restauracjach, w wielu domach. Palili aktorzy w filmach, także ci bardzo lubiani, z papierosami widywano znanych sportowców! Wielu młodych ludzi wchodziło w nałóg bez zastanowienia, niepalący byli często w mniejszości i nie mieli siły przebicia.

Diet by Ann, Odżywianie, Zdrowie

Przykładowy dzień – Diet & Training by Ann jadłospis 1400 kcal

Dziś mam dla Was przykładową propozycję konkretnego jadłospisu na cały dzień. Wartość energetyczna akurat tego zestawu to 1400 kcal. Oczywiście każdy decydujący się na moją dietę (→ dostępną też w wygodnej aplikacji Diet & Training by Ann) ma indywidualnie ustalaną kaloryczność posiłków oraz ich rodzaje.

Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie

Elektrolity

Dziś krótko na temat elektrolitów. Dlaczego? Ponieważ w trakcie lata tracimy ich więcej.

Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie

Schisandra – suplement, dlaczego warty uwagi?

Schisandra (Cytryniec chiński) to winorośl pochodząca z wschodniej Azji. Od dawna stosuje się ją w tradycyjnych metodach leczenia w Rosji i Chinach.

Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie

9 zdrowotnych korzyści suplementacji magnezu

Już wiele razy pisałam, że MAGNEZ jest niezbędny dla najważniejszych procesów w ludzkim ustroju. Począwszy od nerwów, aż do komórek i mięśni, magnez sprawdza się w regulacji i wsparciu ich prawidłowego funkcjonowania.

Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie

BIO Chia

Nasiona chia stanowią doskonałe źródło kwasu alfa–linolenowego, który jest prekursorem pozostałych kwasów tłuszczowych omega 3. Kwasy omega–3 budują błony komórkowe, pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu, wspomagają walkę z nadciśnieniem, działają przeciwzapalnie oraz przeciwnowotworowo.

Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie

Maca! superfood!

Maca to egzotyczna roślina, która zyskała sławę jako kolejne „super jedzenie”, ponieważ jest wyjątkowo bogata w potrzebne nam składniki.

Koniec treści

Nie ma więcej stron do załadowania