1 + 1 = 2 x więcej plusów :)

Macie więcej energii i wigoru podczas całego dnia. Im bardziej aktywna jesteś, tym więcej masz energii. Więc jeśli czujecie, że po pracy lub szkole padacie z nóg i jesteście śpiący – spróbujcie sięzmobilizować i wykonać kilka prostych ćwiczeń.

Zapobiegacie wielu chorobom, bo odpowiednio dobrana aktywność fizyczna pozwala zmniejszyć ryzyko zachorowania na najbardziej popularne choroby cywilizacyjne, takie jak: miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, niewydolność krążenia, choroba niedokrwienna serca, otyłość. Ponadto poprawiacie wydolność układu odpornościowego, więc zmniejszacie podatność na choroby.

Poprawiacie swój nastrój oraz skutecznie zapobiegacie depresji. Koniec z humorkami :). Podczas treningu wzrasta wydzielanie się endorfin oraz serotoniny. Endorfiny to substancje, które uśmierzają odczuwanie bólu oraz powodują odczuwanie błogostanu. Serotonina natomiast odpowiada za poczucie zadowolenia. Ćwiczenia w grupie dodatkowo poprawiają nastrój!

Wolniej się starzejecie. Za wszystkie zwyrodnienia pojawiające się w późniejszym wieku odpowiedzialny jest właśnie bezruch. Według badań osoby trenujące regularnie, tracą mniej ze swojego wzrostu, zachowują młodszy wygląd i bardziej sprawne układy oddechowy oraz krwionośny.

To tylko kilka istotnych argumentów, ale dobrze wiecie, że lista jest dużo dłuższa. To największa inwestycja w siebie i bliskich zarówno na chwilę obecną, jak i na przyszłość.

Pamiętaj, że nic tak nie cieszy jak wspólny trening z partnerem, mężem, żoną, chłopakiem, przyjacielem, bratem, po prostu z kimś bliskim!

Pielęgnujmy przyjaźnie, wspierajmy się i motywujmy we wszystkich sferach życia!