Biegowy trening interwałowy
Z każdym dniem rośnie popularność „interwałów”. I słusznie, bo ten typ treningu jest bardzo efektywny pod wieloma względami. Poprawia kondycję fizyczną i ogólną sprawność, świetnie rozwija wydolność szybkościową i pozwala spalić tankę tłuszczową.
Komentarze 16 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Kochana!
Czekam na Twój autorski program, bądź krótkie ćwiczenia na najbardziej narażone na obrośnięcie tłuszczykiem partie kobiecego ciała Czyli brzuch, uda i pośladki 🙂
Z drugiej strony ćwiczenia z hantelkami na ramiona tez by się przydały.
Pozdrawiam serdecznie!
Skoro tyle cwiczysz i masz tak dobra diete to dlaczego niemasz jeszcze 6 pack abs? Chyba za slabe sa te twoje cwiczenia.Przy dobrej diecie i intesywnych treningach zajmuje 2,3 miesiace.
??? Pozdrawiam 😀
Aniu, czy mogłabym prosić o wpis/zestaw ćwiczeń dla tych którzy mają problemy ze stawami skokowymi i takie ćwiczenia jak bieganie, skakanie, zajęcia na stepie odpadają. Zaczęłam biegać i po 9 miesiącach treningów zaczęły powracać problemy i niestety mój lekarz odradził mi tego typu aktywności. Ogólnie jestem troszeczkę podłamana bo albo zawsze chodziłam na aerobik albo biegałam a teraz nie wiem co mam robić.
Postaram się kiedyś zamieścić takie ćwiczenia. A póki co – może ktoś w Twoim mieście oferuje treningi barre au sol? To rodzaj ćwiczeń angażujących całe ciało, ale bez obciążenia stawów. Pozdrawiam 🙂
Aniu, czy będą jakieś ćwiczenia na prosty górny odcinek kręgosłupa i proste plecy? Jestem informatykiem i ciągle się garbię oraz mam małe dziecko i zero czasu na regularny fitness 🙁
Spróbuj znaleźć czas na jogę. Zacząć trzeba pod okiem instruktora, ale z czasem można się doskonalić w domu, dopasowując treningi do swojego grafiku. Zrób coś jak najszybciej – zaniedbany kręgosłup to chore ciało i z czasem – głowa. Trzymam kciuki!
Aniu mam do Ciebie pytanie odnośnie produktów zakwaszających i alkaizujących. Do jakiej grupy zaliczamy jogurt naturalny, serek wiejski, kasze gryczana i ziemniaki? W internecie znajduje sprzeczne informacje, Kazda strona pisze co innego dlatego zwracam się do Ciebie z ptym pytaniem 😉
Aniu, czy aby mieć taki brzuch jak Ty, konieczny jest trening siłowy?
Też czekam na książkę 🙂 Ogólnie super jest ten blog. Gratuluję 🙂
Aniu czy możesz zdradzić kiedy możemy spodziewać się książki?
Ania
Witaj 🙂 Chciałam podziękować Pani za ten blog dzięki niemu nabrałam motywacji do ćwiczeń 🙂
Jeszcze raz dziękuje bardzo 🙂
Aniu, zacznę od tego, że uwielbiam Cię, dzięki Tobie pokochałam sport, wszelką aktywność fizyczną oraz zdrowe odżywianie:) DZIĘKUJĘ CI ZA TO:) Lecz czasem zdażaja mi się kryzysowe sytuacje, miesiączka, keidy występuję niepochamowana chęć na słodkie, szczególnie na czekoladę. staram sie trzymać w domu tylko gorzką i ją wtedy jem, Czy Ty jadasz czekolade czy innego rodzaju słodycze, np. lody? Czy jakos udaje Ci się jadac tylko zdrowe rzeczy
Aniu czy w Twojej książce wraz z poradami dietetycznymi znajdą się również jakieś zestawy ćwiczeń ? 🙂
Uwielbiam takie ćwiczenia <3 Pamiętam jak robiłam wersje dla początkujących i podpierałam się jedną ręką i z każdym razem było coraz lepiej, aż w końcu mogłam ją położyć na biodrze 😉
domowe lody
pomysły na dzień matki
Ostatnio wyskoczyła mi Pani z lodówki, więc postanowiłam z ciekawości wpaść na Pani bloga. Może się Pani teraz cieszyć bo nabiłam Pani wyświetleń.
Pozdrawiam i czekam na ponowną wizytę Pani w mojej lodówce 🙂
PS. Ostatnio zginął mi makaron konnyak , bez tłuszczu, cukru, skrobi i białka, bez pszenicy i glutenu o minimalnej kaloryczności. Czy ma Pani z tym coś wspólnego? Podkreślam, że to było w lodówce i zniknęło zaraz po Pani wizycie.