Chlorella – dlaczego warto wzbogacić o nią dietę.

Swoją ciemnozieloną barwę zawdzięcza obecności chlorofilu. Ze względu na obecność Chlorella Growth Factor (CGF) przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek. Jej obecność w diecie wpływa korzystnie na regulację poziomu cukru we krwi, poprawia pracę wątroby, zwiększa wytrzymałość podczas treningów, wspomaga proces detoksykacji organizmu, a także pomaga w redukcji stresu oksydacyjnego.

Czy warto ją polecić?

Oczywiście, że tak:)
Poniżej przedstawię naukowo udowodnione korzyści z wprowadzenia chlorelli do codziennej diety.

1. 1. Usuwa/odtruwa z metali ciężkich 

Często nie jesteś świadom, że w Twoim organizmie codziennie gromadzą się metale ciężkie. Skąd się tam biorą?

Jest duże prawdopodobieństwo jeśli np. masz w zębach plomby rtęciowe, regularnie jesz ryby z niewiadomego pochodzenia (często narażone na promieniowanie),  spożywasz produkty w plastikach. Ważna jest umiejętność detoksykacji metali ciężkich i toksyn przez organizm, a algi przyspieszą ten proces.

Jest to jedna z najważniejszych korzyści zdrowotnych chlorelli – wspomaga usunąć nawet uporczywe toksyny znajdujących się w naszych organizmach, takie jak ołów, kadm, rtęć czy uran. Błona komórkowa chlorelli nierozerwalnie wiąże toksyczne substancje z przewodu pokarmowego, dzięki czemu mogą one być wydalane z naszego organizmu.

1. 1. Wzmocnienie układ odpornościowego oraz odbudowa flory jelit. 

Badania opublikowane w Nutrition Journal  (2012) pokazały, że po 8 tygodniach spożywania chlorelli poprawiła się aktywność komórek. Wyniki pokazały także, że alga ta korzystnie wpływa na układu immunologiczny, a dodatkowo odbudowuje mikroflorę jelitową.  Chlorella polecana jest przede wszystkim przy osłabieniu lub uszkodzeniu organizmu, stosowaniu diety wegetariańskiej i wegańskiej oraz po kuracji antybiotykowej, zakończonej chemioterapii lub przyjmowaniu silnych leków.

1. 1. Obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi

Cukrzyca typu 2, insulinooporność i wysoki poziom cholesterolu to jedne z głównych schorzeń obecnych czasów. Główni winowajcy takiego stanu rzeczy to lata nieprawidłowego odżywiania, stres i brak snu.

W badaniu opublikowanym w Journal of Medicinal Food, naukowcy potwierdzili, że dawka 8000 mg chlorelli dziennie (podzielone na 2 dawki dziennie), pomaga obniżyć poziom cholesterolu i poziom glukozy we krwi.tutaj

1. 1. Wspomaga odchudzanie 

Utrata wagi często nie jest taka łatwa jak nam się wydaje, szczególnie trudniej jest wraz z wiekiem. A tymczasem w badaniu opublikowanym w Journal of Medicinal Food udowodniono, że spożycie chlorelli spowodowało zauważalną redukcję tkanki tłuszczowej, obniżenie cholesterolu całkowitego w surowicy krwi oraz stężenia glukozy na czczo.

1. 1. Młodszy wygląd

Kolejny punkt, który pewnie bardziej zainteresuje Panie:) Badania pokazują, że chlorella może spowolnić proces starzenia, dzięki czemu będziesz wyglądać młodziej 🙂

Te opublikowane w czasopiśmie Clinical Laboratory wykazały, że chlorella wpływa na zmniejszenie stresu oksydacyjny, który może być spowodowany zanieczyszczeniem, stresem i złą dietą.

A dlaczego młodszy wygląd skóry? Ponieważ poprzez naturalnie zwiększony poziom witaminy A, witaminy C i glutationu w organizmie, co eliminuje wolne rodniki i chroni komórki.

Na zakończenie krótko podsumuję dlaczego polecam chlorellę.

Poza olbrzymią ilością minerałów, witamin i aminokwasów jakie posiada ta alga, jest pomocna w regulowaniu hormonów, poprawia metabolizm, krążenie oraz dodaje energii. Przyczynia się również do zmniejszenia masy ciała i tkanki tłuszczowej oraz usuwa toksyny i metale ciężkie. Wzmacnia system immunologiczny, poprawia pamięć i koncentrację. Pomaga przy zaburzeniach ciśnienia, cukrzycy a także w infekcjach.

Suplementując 1 łyżeczkę dziennie, można zaobserwować efekty już po 2 tygodniach.

Ponieważ smak alg nie wszystkim przypada do gustu, proponują wymieszać chlorellę np. w koktajlu.

Koktajl z chlorellą

• 250 ml soku owocowego np. z granatu lub malin (proponuję kwaśne owoce)
• 1 banan
• 1/2 szklanki borówek
• 1 łyżeczka chlorelli

Blendujemy wszystkie składniki i odrobina zdrowia w szklance gotowa:)

Pozwól, że pomogę Ci w diecie Poznaj diet by ann »