Coś na śniadanie aby było rozgrzewające, sycące, lekkostrawne i ZDROWE :)
Kasza jaglana z jabłkami i orzechami
Ugotuj kaszę dodając do niej:
Jabłka pokrój w plastry i duś w odrobinie wody i masła przez kilka minut. Możesz dodać domowy mus z jabłek.
Dodaj umyte i namoczone rodzynki lub żurawinę oraz trochę kropli soku z cytryny.
Dodaj orzechy, miód, posyp cynamonem, kardamonem i imbirem.
Gotujemy pod przykryciem na małym ogniu tak długo, aż wchłonie całą wodę.
PYCHA!!!
Kasze jaglaną pamiętaj , aby spożywać TYLKO W POSTACI GOTOWANEJ i w małych ilościach.
Osobiście jestem fanką kaszy jaglanej, jako produktu łagodzącego stany zapalne, o kojących właściwościach dla układu pokarmowego!!!!
jest zasadotwórcza, nie zakwasza organizmu; jest bardzo odżywcza i zawiera dużo białka 🙂 jedynm słowem bardzo zdrowa 🙂
Komentarze 53 komentarze
Dołącz do dyskusji…
Aniu czy moze byc kasza jaglana w woreczkach?pozdrawiam:)
Aniu,czy zamiast miodu można dodać karob?
Miód jest jedynie do smaku, więc jeśli ktoś woli smak karobu to jak najbardziej 🙂
W końcu można łączyć owoce z innymi produktami czy nie?
Aniu w jakich proporcjach dajemy te wszystkie składniki ? Pozdrawiam 🙂
Dziś zrobiłam na śniadanie 🙂 Było pysznie, nawet mojej córci zasmakowało 🙂 Dziękujemy za przepis!
Zrobiłam. Pycha 🙂
Czy to dobre śniadanie w diecie odchudzającej (uprawiając wysiłek fizyczny) ? 🙂
Ann,
wiele sie mowi o tym, by orzechy spozywac z umiarem… Ale co to znaczy? Czy mozna orzechy jesc codziennie? Ja dodaje do owsianki lub jaglanki: 3 nerkowce, 3 migdaly, orzech wloski. Czy to odpowiednia porcja? Takie sniadanie zjadam prawie kazdego ranka.
Uwielbiam orzechy, wiec trudno mi jest siegac po nie jedynie od czasu do czasu… 🙂
Bede wdzieczna za odpowiedz!
Czy platki jaglane i owsiane trzeba koniecznie gotowac? Zwykle zalewam je mlekiem lub jogurtem wieczorem i rano sa miekkie i smaczne. Pozdrawiam wszystkich milosnikow kasz i platkow:)
Nie trzeba, wszystko zależy od Pani tolerancji układu pokarmowego.
Pozdrawiam
Cześć Aniu, mam pytanie, czy jak każdego dnia jem owsiankę z łyżką kaszy jaglanej to są jakieś przeciwwskazanie? 🙂 Z góry dziękuję i pozdrawiam 🙂
Cześć Aniu, mam pytanie, czy jak każdego dnia jem owsiankę z łyżką kaszy jaglanej to są jakieś przeciwwskazanie? 🙂 Z góry dziękuję i pozdrawiam 😉
Dieta powinna być urozmaicona. 🙂
Dziękuję 😉
ja zamiast rodzynek daje suszona fige albo suszone jabłka- maja nizszy indeks glikemiczny
Czy platki jaglane i owsiane trzeba koniecznie gotowac? Zwykle zalewam je mlekiem lub jogurtem wieczorem i rano sa miekkie i smaczne
Aniu, czy kaszę jaglaną mogę po ugotowaniu przechowywać parę dni w lodowce? Wstaję wcześnie rano i nie mam czasu na gotowanie o tej porze
2 dni maksymalnie.
Pozdrawiam
Dzisiaj zrobiłam na śniadanie i zakochałam się w tym daniu :D!!!
Aniu chciałam zapytać czy można jeść owsiankę z owocami (nawet tymi gotowanymi) ? Czy nie doprowadzi to do ich fermentacji w żołądku ? Czy lepiej zrezygnować z takiego połączenia i pozostać przy jedzeniu owoców oddzielnie?Szukam odpowiedzi wszędzie, może Ty będziesz w stanie mi jej udzielić.
Pozdrawiam serdecznie i gratuluję fantastycznego bloga 🙂
Gotowane owoce nie będą już tak mocno fermentować.
Pozdrawiam
Aniu, dlaczego kasza tylko w postaci gotowanej? Bo słyszałam np. o prażeniu kaszy… Pozdrawiam
Surowa kasza jest nie strawna przez człowieka.
Pozdrawiam
W ODNIESIENIU DO MLEKA KROWIEGO
Od pewnego czasu nie spożywam nabiału i czuję się lepiej, po zmęczeniu ani śladu!!! Ale…zawsze jest jakieś ALE mam 16 lat i martwię się..czy tak mogę odrzucić nabiał…
Proszę napisz,że nie mam się czym martwić. Jest Moc Nasza Akcja Wakacje trwa! Tylko słabi rezygnują! Damy Radę! I będziemy mogli zarażać innych pasją i stylem zycia, ZDROWYM stylem zycia!!!
Aniu !
Czy kasza jaglana gotowana na mleku jest mniej zdrowa od tej gotowanej w wodzie?
Pozdrawiam.
Pozwolę sobie odpowiedzieć – Mleko jest w ogóle niezdrowe, Ann już o tym pisała. Polecam lekturę bloga 🙂
Myślę, że właściwości kaszy się nie zmieniają w zależności n czym się ja gotuje.. Ja wcześniej też gotowałam na mleku, ale od kąd przecczytałam post o krowim mleku:
http://hpbanew.client.beyond.pl/o-krowim-mleku/
zaczęłam gotować ją tyllko nA wodzie. I już nawet sobie nie wyobrażam jaglanki w innej postaci! 🙂 To kwestioa dobranych dodatków 😉 ja często robię z bananem, żurawiną i odrobiną miodu. Ale też lubię wersję “uboższą” z pestkami słonecznika i miodem – rewelacja! 🙂
Poza tym nie powinno się łączyć mleka z owocami np. 🙂
Anka, Anka uwielbiam Twoje śniadanka 🙂 dzięki Tobie nie straszna mi skakanka, odwiedzam Twoj blog od samego ranka. 🙂 jestem Twoją fanką jesteś ŚWIETNĄ ANKĄ.
widzę wzorki…powodzenia w trakcie sesji!!!:)))
Witam, może miód warto dodać na koniec? czy prawdą jest, że miód traci wartości w wysokiej temperaturze.
Pozdrawiam Ewa
Super śniadanko 😉 Właśnie się zajadam 😉 a czy 3 latek może jeść coś takiego?
A kiedy bedzie przepis na nalesniki z maki gryczanej i te fajne domowe batony z instagrama?
Bo bardzo chcialabym zrobic..
Pozdrawiam! 😉
Aniu,
również bardzo lubię owsiankę na śniadanie i za Twoją namową zaczęłam dodawać jagody goji. czy ma znaczenie czy dodaję je na początku tzn. zalewam gorącą wodą z płatkami, czy na koniec przed samym podaniem jak ja na przykład orzechy. czy namaczania ma jakieś znaczenie dla cennych właściwości tych jagód?
dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam
Gorąca woda niszczy witaminę C.
Pozdrawiam
Bede dalej czytać i pytać 😀 dziekuje ze dzielisz sie swoją wiedza i doświadczeniem. Inspirujesz i motywujesz !
Dziekuje za odpowiedz. Zrobiłam z 1/2 szkl. kaszy, mega syte ! Zjadlam polowe i juz wiecej nie dałam rady :). Bardzo chciałabym zmienić swoje nawyki zywieniowe. Trenuje 4 razy w tygodniu od wrzesnia a efektów na wadze nie widać 🙁 pewnie to w posilkach tkwi rozwiazanie, moze w mojej chorej tarczycy takze… Od ponad tygodnia jestem zafascynowana Aniu twoim blogiem
Witaj Aniu, czy takie śniadanie mogę sobie przygotować na wieczór by zabrać ja do pracy ? Na zimno tez bedzie ok ?
Najlepiej śniadanie zjeść ciepłe…
Tak, w termosie będzie ciepłe.
Pozdrawiam
Jak to jest z tymi owocami w końcu? Pisze Pani, żeby ich nie jeść na śniadania a tymczasem kasza z jabłkami…Już głupieje;)
Owoce z kaszą jak najbardziej tak ,szczególnie na śniadanie – posiłek typowo węglowodanowy. Jabłko jest dodatkowo gotowane więc nie obciążą żołądka oraz nie wychładza organizmu
Pozdrawiam
a czemu nie można łączyć owoców z jogurtem? czasem mieszam ulubione owoce z pestkami i jogurtem naturalnym na śniadanie, podczas lektury bloga wspominała Pani, że to nie jest najzdrowsze połączenie. Można wiedzieć dlaczego? 🙂
Ponieważ przy takim połączeniu owoce zaczynają fermentować.
Pozdrawiam
dlaczego kaszę jaglaną w małych ilościach należy spożywać?
Mam takie samo pytanie. Są jakieś przeciwwskazania do jedzenia kaszy?
Zależy której 🙂
Gryczana – najlepiej nie palona (palona zakwasza organizm)
jaglana – najlepiej do 3 razy w tyg. gdyż inaczej spowalnia prace tarczycy
kuskus – brak wartości odżywczych
takie jedzenie powinno być zalecane przez lekarzy i pisane na receptę, ale oni tego nie zrobią dlaczego? Bo nie są zainteresowani tym, żeby ludzie byli zdrowi, bo kto będzie dostarczał im pieniadze jak ludzie będą zdrowi.
Wystarczy wiedzieć co organizm powinien otrzymywać w pSko kwaśne sprzyja wszystkim chorobom, Kasza jaglana wzrzywa i owoce – to najlepsze lekarstwo na wszelkie zło. Kasza jaglana górą!
święta racja!!!
Pozdrawiam Ann
racja, bardzo zdrowa:) no i ma dużo krzemu, magnezu, cynku, wpływa na wzrost serotoninki 🙂 itp
zgadza się 🙂
Pozdrawiam Ann
Uwielbiam! Ja wrzucam kaszę do wrzątku z kurkumą w proporcjach 1:4, a potem dodaję do gotującej się kaszy banana, starte jabłko, orzechy, pestki, owoce suszone, przyprawy i miód do smaku, ew. jeszcze trochę płatków owsianych. Po ok. 20 minutach jest gotowe. Jadam z jogurtem naturalnym, maślanką, mlekiem ryżowym. Mniam:)
Ann, a dlaczego trzeba sparzyc pestki dyni np? nigdy tego nie robie 😀
w poście napisane jest, aby dokładne sparzyć migdały 🙂
pozdrawiam:)