Trening

Wystarczy kilka minut dziennie

Foods

Zdrowe produkty z dbałością o jakość składników

Diet

Razem z Diet by Ann osiągniesz swój cel

Center

Centrum sportu i dietetyki

O nas

Poznajmy się lepiej
w Odżywianie, Śniadania

Jaglanka o smaku kakao z gotowanym agrestem i malinami

Składniki:
  • 50-70 g kaszy jaglanej
  • 1 szklanka malin
  • 2 łyżki
    kakao
  • 3 łyżki syropu z daktyli
  • 1 szklanka agrestu
  • 1/2 łyżeczki wanilii
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1 garść owoców leśnych (do dekoracji)

Jak zwykle działam zdrowo, ale także sezonowo! Było już obłędne ciacho z jagodami, teraz kolej na agrest. Dzisiaj danie idealne dla małych, ale i tych dużych również. Okres wakacyjny to idealna pora, aby znaleźć chwilę i zjeść na spokojnie rodzinne śniadanko. Naszymi faworytami są ostatnio śniadania na tarasie… Korzystamy póki pogoda dopisuje! Gwarantuję, że taka kompozycja naładuje Cię pozytywnie i nada energii na cały dzień 🙂

 

Sposób przygotowania:

Kaszę jaglaną ugotowałam na wodzie (można też na mleku roślinnym – smak będzie zdecydowanie lepszy). Do kaszy dodałam kakao i wymieszałam. Poucinałam ogonki z agrestu, przekroiłam na pół i poddusiłam na patelni dodając syrop daktylowy. Całość dusiłam ok. 8 minut.  Następnie do gotującej się kaszy dodałam maliny oraz agrest, wszystko wymieszałam i dodałam przyprawy. Na koniec dodałam kilka ziaren kakao. Koniecznie dodaj także jakieś orzechy lub mus koksowy! Na koniec jaglankę przyozdobiłam owocami leśnymi.

Skomentuj
6

Przeczytaj także

dieta_aplikacja
Diet by Ann, Odżywianie, Zdrowie

1-dniowy przykładowy jadłospis z Diet&Training by Ann

Czy jesteś gotowa/y rozpocząć smaczną przygodę z moją filozofią żywienia? Serwuję Ci moje autorskie przepisy 🙂 Tak, tak wszystkie pochodzą...

Porady żywieniowe, Zdrowie

Jak sobie radzić z upałami?

Lato to moja ulubiona pora roku. Nie da się ukryć, że w długie słoneczne dni mam więcej energii, chęci do...

Koktajle, Odżywianie

Woda kokosowa

Kiedy pocisz się w czasie treningu tracisz nie tylko wodę, ale też elektrolity, bywa, że witaminy i minerały. Spalasz węglowodany. Picie wody nie wyrównuje tych strat tak szybko jakbyś chciał, znacznie lepsze są napoje izotoniczne. To właśnie one niemal od razu przywracają równowagę.

Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie

Insulina – warunek zdrowia

Insulina to białkowy hormon produkowany stale przez komórki wysp trzustki. Odgrywa w naszych organizmach kluczową rolę, można powiedzieć, że zarządza energią.

naleśniki_paleo
Śniadania

Naleśniki z domowym dżemem

Najczęściej wśród słodkich śniadań królują u mnie owsianki lub jaglanki. Gdy uda mi się wygospodarować rankiem kilka minut więcej (a...

Boże Narodzenie, Odżywianie, Przekąski

Pieczone buraczki z gruszką i czosnkiem

Przed nami ostatnia prosta w świątecznych przygotowaniach. Menu już gotowe? Jeżeli nie, to mam dla Was jeszcze jedną propozycję przepisu...

Komentarze 6 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

A co może być zamiast agrestu bo u mnie nigdzie nie ma agrestu ?

Odpowiedz

Nigdy wcześniej nie jadłem gotowanego agrestu. Zawsze jadłem go na surowo 🙂 Muszę spróbować!

Odpowiedz

Dzień Dobry pani Aniu.
Pozwolę sobie trochę skrytykować. Zawsze piszę bardzo pozytywnie. Dziś będzie trochę negatywnie.
Ciastka najbardziej zdrowe są niezdrowe. Bo w nich jest cukier. Który bardzo wysoki powoduje efekt cukrzycy.
Pewna osoba w mojej rodzinie ma z tym kłopot. Branie codziennie insuliny. Nie jest dobre.
Dlatego trzeba ostrzegać przeciwko cukrzycy. Jak to się mówi trzeba dmuchać na zimne.
Ja wiem, że niekazdy ma do tego skłonność. Ale przezorny zawsze ubezpieczony.
Brzmi to trochę kasandrycznie. Ale przecież aby coś osiągnęło skutek. Musi być odpowiednie podejście.
Ale co będę się produkował, każdy przecież zrobi jak zechce.
Serdeczne pozdrowienia.?

Odpowiedz

Masz dokładnie opisane w sposób przygotowania ???