Jaglanka na kwaśno

Granat

Oprócz właściwości poprawiających ogólny stan zdrowia i walorów smakowych, jego spożywanie jest szczególnie korzystne dla entuzjastów fitnessu, kulturystów, crossfitowców, piłkarzy, biegaczy, lekkoatletów, karateków i wszystkich sportowców wytrzymałościowych.

Dodatkowo granat:

• ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy
• zapobiega nadciśnieniu tętniczemu
• chroni przed miażdżycą
• pomaga przy chorobach układu pokarmowego
• wzmacnia system immunologiczny
• pomaga przy kwasicy ketonowej
• zawiera witaminy C, A, E, cynk i miedź mające korzystny wpływ na wygląd skóry
• wykazuje działania przeciwzapalne i przeciwnowotworowe

Żeby nie było nudno dodamy do naszej kompozycji maliny 🙂

Maliny

To źródło witaminy C, witamin z grupy B, w tym folianów. W ich składzie znajdziemy także: prowitaminę A, witaminę E oraz kwercetynę, która wykazuje działanie przeciwalergiczne hamując uwalnianie histaminy, potas, magnez, cynk oraz wapń. Zawarta w nich luteina chroni narząd wzroku przed wpływem stresu oksydacyjnego, który często ma swój udział w innych jednostkach chorobowych, tj.: miażdżycy i chorobach neurodegeneracyjnych (np. choroba Parkinsona).

Cynamon

Przeprowadzone badania wykazały, że spożycie cynamonu zmniejsza stany zapalne oraz ból.

Jakie jeszcze wykazuje właściwości?

• posiada właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze
• jest silnym przeciwutleniaczem
• pomaga w regulacji stężenia glukozy we krwi
• pomaga w odchudzaniu
• poprawia krążenie i rozgrzewa
• jest naturalnym konserwantem – dodany do np. dżemu, hamuje rozwój bakterii i psucie się żywności
• jest świetnym źródłem manganu
• zmniejsza ochotę na słodycze

Przejdźmy już do naszej jaglanki.

Sposób przygotowania:

Maliny zmiksuj z mleczkiem kokosowym. Kaszę przepłucz dwa razy pod bieżącą, zimną wodą i gotuj na mleku roślinnym z dodatkiem cukru kokosowego i cynamonu. Kaszę polej musem malinowym. Na koniec posyp wiórkami kokosowymi, pestkami granatu i Malina Lio Shake.