Jaglanka na różowo
Szaro i ponuro na zewnątrz? Można by wprowadzić kolor chodząc w różowych okularach, ale my zróbmy to prościej! Pokolorujmy dzień…
Składniki:
- 1/2 szklanki kaszy jaglanej
- 2 szklanki wody (do gotowania)
- wiórki kokosowe
- 1/2 szklanki malin
- 1/2 granatu
- szczypta cynamonu
- 3 łyżki mleczka kokosowego
-
1 łyżka masła ghee
Kup Szaro i ponuro na zewnątrz? Można by wprowadzić kolor chodząc w różowych okularach, ale my zróbmy to prościej! Pokolorujmy dzień różowymi kolorami jaglanki 🙂 Czyli zdrowo, kolorowo i do tego kokosowo. Taką jaglankę proponuję jako drugie śniadanie.
Sposób przygotowania:
Kaszę gotujemy w wodzie na średnim ogniu. Po 10 minutach dodajemy maliny (kilka zostawiamy do dekoracji). Rozgniatamy je widelcem. Dodajemy masło klarowane i cynamon. W miseczce ubijamy krem kokosowy (przepis TUTAJ). Dodajemy piankę, całość posypujemy granatem, malinami i wiórkami kokosowymi.
Komentarze 11 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Czy można robić trening (1 godz. Body Pump itp.) po śniadaniu Białkowo- tłuszczowym, czy może trzeba w tych dniach co jest trening zrobić I śniadanie złożone z węgli? Będę wdzięczna za odpowiedź.
mam pytanie czy mozna zastąpić krem koksowy czymś innym z kokosa?
rozumiem,ze krem kokosowy ubijamy tylko z pianki i nie dodajemy czesci plynnej?
To jest jedna porcja ? Czy 2 ?
Pani Aniu nie wiem czy dobrze mam zaplanowane posiłki. Jem 4 posiłki
śniadanie ok.9.30 węglowodany głównie owoce
obiad ok.12-13 bialko+węglowodany czasem tłuszcze
podwieczorek ok. 16 roznie czasem węglowodany czasem białka…
kolacja ok.19 białko + węglowodany czasem tłuszcze
co pani o tym sądzi chodzi mi np. O śniadanie
Kiedy chodzę do szkoły jest to pięć posiłków dodatkowo II śniadanie węglowodany
????????
Jem prawie codziennie na 2 sniadanie;) wczesniej węgle były z samego rana, a 2 sniadanie traktowałam po macoszemu, jakies jabłko, banan. teraz przestawiłam sie 1 sniadanie białkowo tłuszczowe i serio, mam mnooostwo energii, duzo duzo wiecej, zeby efektywnie trenować Crossfit. Dzieki!
super!!!
oto chodzi!
Petarda wypróbowane wielkie podziękowania 🙂 , a mam pytanie co Pani sądzie o produktach i napojach 0 % np dip , sosy , syropy itp. Pozdrawiam Serdecznie
Mam pytanie co Pani myśli na temat wafli ryżowych?
Pozdrawiam
Wygląda smakowicie, ale czy na pewno zdrowe są takie świeże malinki kupione w styczniu? Pozdrawiam
Witam Pani Aniu,
czy mogłaby Pani wskazać jak wygląda kwestia spozywania owóców wraz z innymi posiłkami?Owoców z zasady nie powinno się łączyć z tłuszczami, białkiem i węglowodanam (mam rację?), natomiast są one właśnie bardzo często łączone z owsianką i kaszą jaglaną – w tej kombinacji mogą zatem pozostać?A jak wygląda ich spozywanie w pozostałej części dnia?
Dziękuję za odpowiedż;)