Jaglanka świąteczna

Przepisów na śniadania ciąg dalszy! Zimowy i pochmurny poranek polecam zacząć od pożywnego i rozgrzewającego śniadania. Przedstawiam Wam dzisiaj pachnącą świętami jaglankę. Pamiętajcie, że przyprawy korzenne można wykorzystywać nie tylko do deserów czy napojów, ale również do nadania wyjątkowego aromatu Waszym śniadaniom. Dodatek bakalii, pomarańczy oraz śliwek doskonale się z nimi komponuje!

Grudniowe poranki lubię zaczynać właśnie od czegoś rozgrzewającego, zwłaszcza gdy za oknem szaro i zimno. Jeśli podobnie jak ja szukacie inspiracji na cały tydzień świątecznych śniadań, w aplikacji Diet & Training by Ann znajdziecie gotowe jadłospisy z pełną listą zakupów, dopasowane do Waszego celu.

Sposób przygotowania

1. Przepłucz kaszę jaglaną 1-2 razy pod bieżącą, zimną wodą.
2. Ugotuj kaszę według przepisu na opakowaniu.
3. Po wchłonięciu wody przez kaszę dodaj mleko kokosowe, starty imbir, rodzynki i żurawinę oraz przyprawy (cynamon, wanilię, goździki) i chwilę gotuj.
4. Śliwki przekrój na pół i piecz w 180°C przez 15 minut na najwyższej półce piekarnika.
5. Do jaglanki dodaj sok wyciśnięty z pomarańczy, miód, upieczone śliwki i olej kokosowy.
6. Całość wymieszaj.

Świąteczne śniadania bywają bardziej kaloryczne niż te codzienne, więc jeśli zależy Wam na kontroli bilansu w te dni, Kalkulator Kalorii z AI w aplikacji Diet & Training by Ann policzy kalorie i makroskładniki na podstawie zdjęcia talerza, bez ręcznego ważenia składników.

Grudzień to też czas, kiedy łatwo stracić rytm dnia między zakupami a przygotowaniami do świąt. Jeśli zależy Wam na utrzymaniu regularności mimo świątecznego zamieszania, w aplikacji z pomocą przychodzi passa, która pilnuje Waszych nawyków nawet w bardziej intensywnych tygodniach.

Najczęstsze pytania o jaglankę świąteczną

Szukacie więcej pomysłów na zdrowe, rozgrzewające śniadania na każdy dzień, nie tylko od święta? Dołączcie do ponad 3,8 miliona osób, które korzystają z aplikacji Diet & Training by Ann.

Anna Lewandowska

Jaglanka świąteczna

Rozgrzewająca kasza jaglana na mleku kokosowym z pieczonymi śliwkami, pomarańczą i przyprawami korzennymi: pożywne, świąteczne śniadanie.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 10 minuty minut

Czas gotowania 30 minuty minut

Łączny czas 40 minuty minut

Porcje: 2 porcje

Rodzaj: Śniadanie

Kuchnia: Polska

Kalorie: 700

Ingredients Method Notes

Składniki

  

• 1 szklanka kaszy jaglanej
• ½ szklanki mleka kokosowego
• 1 łyżka tartego imbiru
• 2 łyżki rodzynek
• 2 łyżki żurawiny suszonej
• ½ łyżeczki cynamonu
• ½ łyżeczki wanilii
• 2 goździki
• 4-6 śliwek węgierek
• 1 pomarańcza
• 2 łyżki miodu
• 1 łyżka oleju kokosowego

Method

 

1. Przepłucz kaszę jaglaną 1-2 razy pod bieżącą, zimną wodą.
   
2. Ugotuj kaszę według przepisu na opakowaniu.
   
3. Po wchłonięciu wody przez kaszę dodaj mleko kokosowe, starty imbir, rodzynki i żurawinę oraz przyprawy (cynamon, wanilię, goździki) i chwilę gotuj.
   
4. Śliwki przekrój na pół i piecz w 180°C przez 15 minut na najwyższej półce piekarnika.
   
5. Do jaglanki dodaj sok wyciśnięty z pomarańczy, miód, upieczone śliwki i olej kokosowy.
   
6. Całość wymieszaj.
   

Uwagi

Wartości odżywcze, liczba porcji i czasy przygotowania orientacyjne (oszacowane na podstawie typowych ilości składników).