4 września 2016 w Diet by Ann, Koktajle, Odżywianie

Koktajl z kiwi

Picie świeżych soków z warzyw i owoców to najlepszy sposób na dostarczanie naszemu organizmowi porządnej dawki witamin i minerałów.

Kocham zaczynać dzień od czegoś, co jednocześnie smakuje świetnie i naprawdę mi służy, dlatego koktajle na stałe zagościły w mojej kuchni. Jeśli szukacie inspiracji na więcej takich przepisów dopasowanych do Waszego celu, w aplikacji Diet & Training by Ann znajdziecie całą bazę jadłospisów i przepisów, które możecie wymieniać według swoich potrzeb. Ważna jest jakość składników, warto więc zwrócić uwagę na ich pochodzenie i wykorzystywać przede wszystkim warzywa i owoce sezonowe. Korzyści z picia koktajli:

dostarczają witamin i minerałów
wzmacniają nawyk zdrowego żywienia
dodają energii
oczyszczają organizm
wzmacniają
mogą służyć jako zdrowa przekąska w ciągu dnia
zielone koktajle zawierają dużo przeciwutleniaczy, potasu i wapnia oraz witaminy C

Regularne picie koktajli to też świetny sposób, żeby zadbać o codzienny nawyk sięgania po coś zdrowego zamiast zapakowanych przekąsek. Jeśli zależy Wam na takiej systematyczności, w aplikacji znajdziecie Kalkulator Kalorii z AI, dzięki któremu szybciej sprawdzicie, ile energii i witamin dostarcza Wam taki koktajl. Dzisiaj w mojej szklance króluje KIWI, które jest bogatym źródłem właśnie witaminy C. Błonnik wspomaga oczyszczenie organizmu i wpływa na poprawę pracy układu trawiennego oraz odpornościowego. Taki koktajl usuwa nadmiar sodu z organizmu, dzięki temu stabilizuje ilość wody w komórkach i redukuje ciśnienie krwi. Daje porządnego kopa. 🙂 Ze względu na niski poziom Indeksu Glikemicznego nie powoduje skoku cukru we krwi.

Anna Lewandowska

Koktajl z kiwi

Orzeźwiający koktajl z kiwi, sokiem z limonki, ananasem i szpinakiem - bogaty w witaminę C i błonnik, o niskim Indeksie Glikemicznym.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 5

Łączny czas 5

Porcje: 1 szklanka

Rodzaj: Napój

Kuchnia: Polska

Kalorie: 130

Ingredients Method Notes

Składniki

2 kiwi
1 limonka sok
1 plaster ananasa
1 łyżeczka szpinaku Lio Shake

Method

Obrane kiwi, sok z limonki, plaster ananasa i łyżeczkę szpinaku Lio Shake umieść w blenderze.
Zmiksuj wszystkie składniki na gładką, jednolitą konsystencję.

Uwagi

Liczba porcji, czas przygotowania i szacowana kaloryczność mają charakter orientacyjny. Oryginalny tekst artykułu nie zawierał sekcji "Sposób przygotowania" (opisywał tylko korzyści zdrowotne) - dodany krok miksowania składników w blenderze jest logicznym, oczywistym elementem przepisu na koktajl, analogicznie do precedensu z posta 48021 (Quinoa z owocami).

Sposób przygotowania

Obrane kiwi, sok z limonki, plaster ananasa i łyżeczkę szpinaku Lio Shake umieść w blenderze.
Zmiksuj wszystkie składniki na gładką, jednolitą konsystencję.

Taki koktajl najlepiej smakuje przygotowany na świeżo, od razu po zmiksowaniu, gdy jeszcze zachowuje wszystkie witaminy. Jeśli chcecie ułożyć sobie z takich przepisów pełny plan dnia, w aplikacji Diet & Training by Ann znajdziecie jadłospisy dopasowane do Waszego celu, z możliwością wymiany posiłków i składników. Smacznego 🙂 Chcecie więcej takich orzeźwiających przepisów? Dołączcie do ponad 3,8 miliona osób, które korzystają z aplikacji Diet & Training by Ann i budują swoje zdrowe nawyki krok po kroku.

Najczęstsze pytania o koktajl z kiwi

Jakie korzyści daje koktajl z kiwi?

Koktajl z kiwi to bogate źródło witaminy C, a błonnik zawarty w owocu wspiera oczyszczanie organizmu oraz pracę układu trawiennego i odpornościowego – dokładnie tak, jak opisano w artykule.

Czy koktajl z kiwi podnosi poziom cukru we krwi?

Nie – koktajl bazuje na składnikach o niskim Indeksie Glikemicznym, dzięki czemu nie powoduje gwałtownego skoku cukru we krwi.

Jak przygotować koktajl z kiwi krok po kroku?

Obrane kiwi, sok z limonki, plaster ananasa i łyżeczkę szpinaku Lio Shake umieść w blenderze i zmiksuj na gładką konsystencję – to cały przepis, gotowy w kilka minut.

Czy koktajl z kiwi pomaga na obrzęki lub wysokie ciśnienie?

Według opisu w artykule koktajl usuwa nadmiar sodu z organizmu, co stabilizuje ilość wody w komórkach i sprzyja obniżeniu ciśnienia krwi.

Jak wpleść taki koktajl w swoją codzienną dietę?

Najlepiej potraktować taki koktajl jako stały punkt dnia, np. drugie śniadanie lub zdrową przekąskę – regularność ma tu większe znaczenie niż jednorazowe picie. W dobraniu takich przepisów do Waszego celu (redukcja, utrzymanie, masa czy budowa mięśni) pomoże baza jadłospisów w aplikacji Diet & Training by Ann, gdzie znajdziecie tysiące przepisów z podanymi wartościami odżywczymi.