Trening w parku!
Mamy jesień, ale jest jeszcze ciepło. To doskonały czas na treningi plenerowe.
Dziś mam dla Was porcję ćwiczeń z ławką. Proste i skuteczne.
Róbcie po 15-25 powtórzeń w 2-3 seriach. Zróbcie próbę w domu (kanapa, krzesło) – konfrontując poprawną postawę ciała, trzymając mocno plecy, brzuch, ramiona.
Fotki pokazują ćwiczenie na jedną stronę, Ty robisz na obie (noga lewa, noga prawa)!
Pamiętaj o rozgrzewce i stretchingu na koniec!
Komentarze 4 komentarze
Dołącz do dyskusji…
Ale super ćwiczenia! W czasach pandemii tylko to mi pozostaje jak sprzęt do siłowni kurzy się za witrynami z powodu pozamykanych działalności.
Właśnie ćwiczę od miesiąca w parku. 🙂 Wprawdzie te same ćwiczenia Ale powiem ze motywacja to mi podskoczyla. ?
Inspirujesz już samymi zdjęciami 🙂 Kiedyś czułam się zawstydzona ćwicząc w parku, ale teraz jest już mi wszystko jedno – przecież walczę o siebie a nie o to co inni powiedzą… 🙂
Fajny trening! Właśnie zrobiłam 🙂 Wprawdzie tylko dwie serie po 15 powtórzeń. I w domu 😉