Pieczona owsianka a’la szarlotka

Witajcie po Świętach! Jak się czujecie? Mam nadzieję, że mieliście czas zarówno na utrzymywanie zdrowych nawyków, małe grzeszki, ale i odrobinę aktywności fizycznej. Nasze Święta właśnie tak można podsumować 🙂 Mam dla Was porcję nowych przepisów, które testowała moja rodzina. Zainteresowani? Mam nadzieję, że tak 🙂 W takim razie dzisiaj mam dla Was przepis na pyszną owsiankę – od razu dla całej rodziny!

Ta owsianka to u nas świąteczny hit, który zostaje w kuchni na długo po świętach: jabłko i cynamon dają smak szarlotki, a przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę, bo resztę roboty robi piekarnik. Możecie wymieszać składniki wieczorem, wstawić do lodówki, a rano tylko wsunąć naczynie do piekarnika, gdy nie ma czasu na stanie przy garnkach. Jeśli szukacie więcej pomysłów na sycące śniadania na cały tydzień, w aplikacji Diet & Training by Ann znajdziecie gotowe jadłospisy dopasowane do Waszego celu, wystarczy wybrać i gotować.

Sposób przygotowania

1. Jabłko umyj i pokrój na cienkie plasterki.
2. Resztę składników wymieszaj i przełóż do naczynia żaroodpornego.
3. Na wierzchu ułóż plasterki jabłka.
4. Piecz przez około 20-25 minut w temperaturze 180 stopni.
5. Podawaj z orzechami i żurawiną.

Anna Lewandowska

Pieczona owsianka a'la szarlotka

Sycąca, pieczona owsianka z jabłkiem i cynamonem w smaku szarlotki, idealna na rodzinne śniadanie.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 10 minuty minut

Czas gotowania 25 minuty minut

Łączny czas 35 minuty minut

Porcje: 4 porcje

Rodzaj: Śniadanie

Kuchnia: Polska

Kalorie: 290

Ingredients Method Notes

Składniki

  

• 200 g płatków owsianych
• 420 ml napoju kokosowego
• szczypta proszku do pieczenia
• 20 g miodu
• 2 szt jaj
• 0,5 łyżeczki cynamonu
• 1 szt jabłka

Method

 

1. Jabłko umyj i pokrój na cienkie plasterki.
   
2. Resztę składników wymieszaj i przełóż do naczynia żaroodpornego.
   
3. Na wierzchu ułóż plasterki jabłka.
   
4. Piecz przez około 20-25 minut w temperaturze 180 stopni.
   
5. Podawaj z orzechami i żurawiną.
   

Uwagi

Liczba porcji i wartości odżywcze orientacyjne, oryginalny przepis nie podawał dokładnej liczby porcji.

Po świątecznym maratonie łatwo stracić rytm, dlatego przez pierwsze dni stycznia warto zwracać uwagę na to, co ląduje na talerzu. Jeśli chcecie szybko sprawdzić wartości odżywcze swojej porcji owsianki, Kalkulator Kalorii z AI w aplikacji policzy je w kilka sekund, wystarczy zdjęcie talerza.

Wracanie do zdrowych nawyków po przerwie bywa trudniejsze niż samo ich utrzymywanie, dlatego w aplikacji warto śledzić swoją passę: codzienne odhaczanie posiłków i aktywności pomaga wrócić do rytmu i utrzymać go na dłużej niż tydzień.

Najczęstsze pytania o pieczoną owsiankę a’la szarlotka

Dołączcie do ponad 3,8 miliona osób, które gotują, trenują i dbają o swój Balans z aplikacją Diet & Training by Ann.