2 lutego 2017 w Diet by Ann, Odżywianie, Śniadania

Placki z kaszy gryczanej

Przejadła Ci się tradycyjna kasza gryczana? Wyczaruj z niej przepyszne placki z polewą owocową.

Kasza gryczana jest łatwo dostępna, a warto po nią sięgać za względu na bogactwo składników odżywczych. Przede wszystkim witamin z grupy B oraz takie minerały jak mangan, wapń fosfor, magnez, miedź czy cynk.

W sklepach dostępna jest kasza gryczana zarówno palona jak i niepalona. Polecam drugą opcję, ponieważ w procesie palenia ginie część witamin.

Przygotowanie:
Ugotuj kaszę gryczaną i pozostaw ją pod przykryciem, aż do wystygnięcia. Dodaj przyprawy, tłuszcz oraz pietruszkę. Zblenduj wszystko do momentu uzyskania gładkiej konsystencji. Następnie dodaj Lio Shake. Smaż na suchej patelni kilka minut na jednej i stronie kilka na drugiej. Zblenduj dowolne owoce leśne, dodaj do nich odrobinę słodu jeśli preferujesz np. cukier kokosowy (kupisz TUTAJ). Polej placki owocowym musem.

Gotowe:)

Skomentuj

Udostępnij

Przeczytaj także

Diet by Ann, Odżywianie, Zdrowie

1-dniowy przykładowy jadłospis z Diet&Training by Ann

Czy jesteś gotowa/y rozpocząć smaczną przygodę z moją filozofią żywienia? Serwuję Ci moje autorskie przepisy 🙂 Tak, tak wszystkie pochodzą...

Diet by Ann, Obiady, Odżywianie

Risotto z kurkami i dynią na czerwonym ryżu

Na polskim rynku, można dostać kilka rodzajów ryżu. Każdy z nich ma „coś” innego do zaoferowania. Osobiście dziś zaserwuję risotto z czerwonym ryżem. Dlaczego? Ponieważ czerwony ryż polecam szczególnie sportowcom jako posiłek okołotreningowy.

Diet by Ann, Odżywianie, Słodycze

Jak słodkie trufle

Po publikacji postu o lodach miałam od Was sporo pytań o towarzyszące lodom na zdjęciach kuleczki. Proszę bardzo – podaję przepis :).

Boże Narodzenie, Diet by Ann, Odżywianie

Świąteczna, słodka tarta z zimowymi przyprawami korzennymi i pomarańczą

Konsystencja ciasta niczym pudding, a zapach typowo świąteczny.

Diet by Ann, Odżywianie, Sałatki

Wiosenna sałatka z pomarańczą i awokado

Okres zimowy jest niestety ubogi w obdarowywanie nas promieniami słonecznymi.

Diet by Ann, Koktajle, Odżywianie

Koktajl białkowy z macą – superfood!

Kolorowe koktajle są idealne jako element przed lub potreningowego jadłospisu. Tym bardziej, że są proste i szybkie do przygotowania. Dziś zaserwuję koktajl bananowy z białkiem i korzeniem maca.

Komentarze 28 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Anuluj pisanie odpowiedzi

Proszę o podawanie informacji dla ilu osób przeznaczony jest dany przepis. Czy ten jest dla jednej?

Odpowiedz

Od poczatku tego roku zaczelam gotowac dosc sporo na podstawie Pani ksiazki. Musze przyznac ze przepisy sa proste i szybki w wykonaniu a co najwazniejsze smaczne. Niestety nie wszystkie skladniki udaje sie znalezc. W zwiazku z tym moje pytanie jakie wlasciwosci ma maka kasztanowa i czym mozna ja zastapic?
Pozdrawiam

Odpowiedz

Witam Cię Aniu mam pytanie od ilu lat można jeździ na obozy ? Pozdrawiam bardzo serdecznie ciebie i Roberta buziaczki <3

Odpowiedz

Aniu czy Twoja dieta jest także odpowiednia dla osób które nie chcą chudnąć, a ustabilizować swoje odżywianie i bardziej zadbać o zdrowie ? Ja mimo iż dużo jem cały czas mam niedowagę i zastanawiam się nad kupieniem Twojej diety

Odpowiedz

Szykuję dietę stabilizacyjna oraz na przytycie, proszę o cierpliwość

Dziękuje za odpowiedź, w takim razie czekam 🙂

Pani Aniu można prosić o jakieś przepisy dla dzieci???? Zwłaszcza takich co nie jedzą mięsa a kochają warzywa. Mój syn na widok mięsa wymiotuje więc żadne “przemucanie” nie wchodzi w gre. Dziękuje i pozdrawiam

Odpowiedz

No właśnie to jest jeden z takich przepisów… hmm dodaję naprawdę ogrom różnych przepisów zarówno na blogu jak i w książkach – proszę wybierać.