PŁYTA TRENINGOWA DVD DLA PRZYSZŁYCH MAM „HEALTHY MOM BY ANN”!

Podekscytowana?! To mało powiedziane!
Skaczę z radości, a moje emocje sięgają zenitu! :))

Spełnia się moje kolejne marzenie … Przedstawiam Wam moje najmłodsze w gronie DVD „dziecko” – PŁYTA TRENINGOWA DLA PRZYSZŁYCH MAM „HEALTHY MOM BY ANN”. To pierwszy tego typu program treningowy na polskim rynku – mam na myśli całość, na którą składa się 6 programów treningowych, a w tym Karate Prenatal. Pracowałam nad nim od dłuższego czasu i  to on zajmował moją głowę w ostatnich tygodniach. Cieszę się, że wreszcie mogę się z Wami podzielić efektami pracy.

Płytę zamówisz w PRZEDSPRZEDAŻY NA MOJEJ STRONIE już dziś (TUTAJ), a data dostawy przypada na dzień PREMIERY 24 marca!!!

„Healthy Mom by Ann” to książka z  DVD. To program, który został przygotowany w oparciu o moje wieloletnie doświadczenie trenerskie oraz o wiedzę konsultowaną z gronem wyspecjalizowanych lekarzy położników.
Cieszę się podwójnie, ponieważ jest to pierwszy taki projekt w Polsce, a jego patronat objął sam INSTYTUT MATKI I DZIECKA.

Droga przyszła mamo! Cały materiał  zgromadzony na płycie został przygotowany SPECJALNIE dla Ciebie! Z troską o zdrowie Twoje  i Twojego dzidziusia.

Uwielbiasz sport, jednak będąc w ciąży boisz się, że mógłby on zaszkodzić maluszkowi? Spokojnie… Pamiętaj, że aktywna sportowo ciąża jest możliwa. Odpowiednio i rozsądnie dobrany zestaw ćwiczeń, nie tylko nie przyniesie żadnych szkód, ale pomoże Ci przejść przez ciążę zdrowo i z korzyścią zarówno dla Ciebie jak i dla dzidziusia. Dzięki  prawidłowo wybranej aktywności fizycznej, okres ciąży stanie się dla Ciebie jeszcze piękniejszym doświadczeniem. Zadbaj o to, by już od pierwszych wspólnych chwil z maluszkiem budować zdrową i niepowtarzalną więź.

Przedstawiana płyta to moje kompendium wiedzy. Znajdziesz na niej ćwiczenia opracowane indywidualnie dla każdego trymestru ciąży. Dodatkowo odnajdziesz tu trening wzmacniający, stretching oraz Karate Prenatal (bez obaw:)) – czyli dla każdego coś dobrego 🙂

Na płycie usłyszysz także szczegółowe wskazówki zarówno moje jak i ginekologa Jacka Szymańskiego (słuchaj ich uważnie:)). Tradycyjnie znalazła się  wersja dla niesłyszących oraz jako wesoły dodatek – making off.

MÓJ PROGRAM POLECAM TAKŻE DLA MAM PO PORODZIE! (po konsultacji z lekarzem)

Jest mi niezmiernie miło poinformować, że 1% dochodu ze sprzedaży książki będzie przeznaczony na rzecz Olimpiad Specjalnych.

Komentarze 102 komentarze

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Płytę bardzo chciałam, zamówiłam, wyczekiwałam,a z tej radości zapomniałam o najważniejszej kwestii … kiedy przyszła uświadomiłam sobie, że mój Makuś nie ma napędu płyt :D, więc przesłałam video z czyjegoś komputera, niestety nie działało, zgrałam na pendrive – działa, oj strasznie dużo z tym zamieszania, chyba wyjmę DVD z piwnicy :), szkoda, że nie ma wersji MP4 do pobrania lub innej podobnej opcji 🙂

Czy na początku ciąży można ćwiczyć? Jaką dietę zastosować mam wykupioną do połowy sierpnia,ale chyba troszkę mało kalorii mam teraz. Przestałam się trzymać planu diety i zaczęłam jeść wszystko co wpadnie mi w ręce. Jak jeść by nie mieć napadów głodu o ile można to nazwać głodem 😉

Byłam podekscytowana, że zakupiłam płytę w Empiku.. z radością pędziłam do domu, żeby zacząć ćwiczyć, a na miejscu się okazało, że płyta nie działa jak powinna i co 5 minut odtwarza się od początku 🙁
Również jestem za możliwością kupienia innej formy treningów dla przyszłych mam niż płyta DVD 🙁

Aniu,
Jestem w 20tyg ciąży. Przyznam, że przed ciążą długo nie ćwiczyłam nic, czułam nawet, że moja kondycja jest kiepska 🙁 mówią, że nigdy nie jest za późno ale czy ciąża to dobry moment na rozpoczęcie aktywności ponownie? Wszyscy chwalą Twoje ćwiczenia, sama już nie mogę doczekać się kiedy kurier dostarczy mi zamówioną płytę:-) Zastanawiam się tylko czy to będzie bezpieczne dla dzidziusia? Pozdrawiam ciepło 🙂

Jeśli nie ma przeciwwskazań do wykonywania aktywności fizycznej i lekarz prowadzący wyraża zgodę to śmiało. Proszę spróbować mój program treningowy z płyty dla kobiet w ciąży – polecam trening dla I-wszego trymestru.
Pozdrawiam

Aniu czytam wszystkie Twoje wpisy, mam książki a ostatnio zakupiłam również płytę z ćwiczeniami dla kobietek w ciąży. Na prawdę robisz rewelacyjną robotę <3
Niestety wczoraj wróciłam ze szpitala bo straciłam dzidzię..
"Never give up" – tego się będę trzymać, mam nadzieję że za pewien czas będę mogła poćwiczyć przy Twojej płycie z brzuszkiem..

Pani Aniu,
Nigdy nie skomentowałam żadnego Pani posta ale dzisiaj stwierdziłam, że naprawdę zasługuje Pani na dobre słowo po rewelacyjnie przygotowanej płycie „HEALTHY MOM BY ANN”. Płyta cudowna, zaczynam drugi trymestr mojej pierwszej ciąży i naprawdę czuję, że dzięki Pani płycie mogę ćwiczyć spokojnie, nie martwiąc się o mojego Maluszka =) Nie ma drugiej tak profesjonalnej płyty na rynku z czego z całego serca dziękuje za podjęcie się przez Panią tego projektu. Teraz codziennie nie mogę się doczekać kiedy razem z Maluchem sobie poćwiczymy i dotlenimy nasz organizm 🙂 Wszystkiego dobrego!

Wzajemnie wszystkiego dobrego 🙂

Czesc,
Chcialabym kupic program cwiczen dla Mam natomiast dvd nie wchodzi w gre. CZy masz jakas inna forme tych nagran?
Dziekuje.
Enka

Na ten moment tylko DVD.

Aniu jak się przygotować do zajścia w zdrowa ciąże jak sobie pomoc zajść w zdrową ciąże. Czy to ma jakieś znaczenie w czasie starania się o ciążę, wiadomo coraz więcej kobiet ma z tym problem jak również w utrzymania ciąży w pierwszych tygodniach. I jakie nawyki wcielić w codzienne życie

Witam, wlasnie staram sie o dziecko i bardzo sie ciesze z takiej plyty. Chcialabym zakupic ale nie mam odtwarzacza cd (ach te nowe laptopy :P). Czy jest mozliwosc sciagniecia treningu lub przeslanie go na innym nosniku niz plyta cd?
Pozdrawiam,
Kasia

Płyta dostępna tylko na DVD

Pozdrawiam Ann

Kupiłam płytę w Empiku i jest uszkodzona :/ czy inne klientki skarżyły się na takie problemy? teraz nie wiem co zrobić, bo paragon wyrzuciłam. I jak nie ćwiczyłam tak nadal nie mogę. Płyta się zacina, obraz ginie i nie jest możliwe jej użytkowanie…

Proszę skontaktować się z miejscem gdzie Pani zakupiła płytę 🙁
Bardzo mi przykro :(((((

Do reklamacji uszkodzonego towaru nie potrzebny jest paragon, dowód zakupu wystarczy np przelew karta, albo jak pamiętasz dzień i mnij więcej godzinę sklep powinien odnaleźć duplikat paragonu

Aniu a ja dopiero planuję macierzyństwo ale też ogromnie się cieszę z Twojej płyty i z nadchodzącej książki 🙂 po cichu czułam, że niebawem nas zaskoczysz w tym temacie z racji warsztatów, które prowadzisz 🙂 a zauważyłam, że nie jest to jeszcze tak popularne i nie spotkałam sie z takimi materiałami. Trafiłaś w 10! Dziękuję Ci ogromnie 🙂 ćwiczę z Tobą regularnie i korzystam z Twojej diety ale myślę, że jak nie jedna z kobiet zastanawiałam się jak przejść zdrowo i aktywnie przez ciążę 🙂 dziękuję raz jeszcze!!!! i gratuluję 🙂 płyta jest świetna!!! wszystkiego dobrego 🙂

Witam,

chciałam zapytać co Pani sądzi o podróżowaniu samolotem w ciąży?
Pozdrawiam

Witam 🙂
Płyta oczywiście wspaniała, bardzo fajne spokojne ćwiczenia(II trymestr), stretching jeszcze fajniejszy 🙂
Aczkolwiek zastanawiam się czy wykonywanie tych ćwiczeń pozwoli nam kontrolować wagę w ciąży?? Jeśli tak, to czy jeden trening wystarczy czy trzeba ich wykonać więcej??

Witam
Mam pytanie? czy będzie pani dodawać jakieś przykladowe ćwiczenia,które można wykonywać w czasie połogu?

W czasie połogu nie 🙂 to nie jest czas na ćwiczenie 🙂

Oczywiście nie chodzi mi tutaj o jakieś mocne treningi ? tylko raczej o jakieś bardzo delikatne ćwiczenia,które pomogą szybciej wrócić do formy.. i nie mam tu na myśli nawet wyglądu/sylwetki,a raczej takie normalne funkcjonowanie?

W połogu ciało ćwiczy samo. Pamiętam, że jak leżałam w szpitalu z maluchem, to moje nogi same wręcz tańczyły na łóżku. To się po prostu czuje, co trzeba zrobić, żeby odwrócić okołociążowe zmiany w sylwetce (mam tu na myśli bardziej postawę ciała niż masę). Można znaleźć w sieci i materiałach ze szkół rodzenia różne pozycje do rozciągania nóg, brzucha, pośladków, ale tak na prawdę intuicyjnie sama je wszystkie wymyślisz leżąc w połogu:)

Plyta wlasnie mi doszla, ale nie jestem zachwycona jej stanem, obita przez co kazda strona jest lekko podarta, dobrze chociaz, ze plyta cala. W dodatku ona juz taka po prostu jest, bo koperta byla cala…Szkoda, bo do tej ppry nie mialam takich przypadkow.

Czy płyta była zamawiana przez stronę?
Proszę wysłać maila. Skontaktuje się ktoś z Panią.
Pozdrawiam
ANN

Ja w ciąży nie jestem ale płyta kupiona, na pewno się przyda. Ania rewelacja <3

płyte mam i ja :D! czas na wypróbowanie i dalsze dbanie 🙂 zaraz sprawdzamy 🙂 lekarz prowadzący jest jak najbardziej za! 🙂 a Tobie Aniu zdrówka i dalszej wytrwałości 🙂

Witam. otrzymałam dziś płytę 🙂 Bardzo podobają mi się ćwiczenia. Ale interesuje mnie jedna kwestia. Mianowicie przed ciążą nie byłam aktywna i prowadziłam siedzący tryb życia, cały I trymestr nie ćwiczyłam gdyż czułam się nie najlepiej. Teraz wreszcie mam więcej sił i zamierzam ćwiczyć z Twojej płyty. Czy można codziennie wykonywać zestaw ćwiczeń: Karate Prenatal + Trening wzmacniający+ ćwiczenia dla II trymestru, czy raczej wykonywać je np co drugi dzień? Bardzo proszę o odpowiedź.

Wszystko zależy od Twojego samopoczucia, tak jak powtarzam na płycie – słuchaj swojego organizmu 🙂

Witam serdecznie Pani Aniu, czy bylaby mozliwosc wysylki plytki do Dubaju? Przeszukuję internety w celu znalezienia fajnych ćwiczeń dla kobiet w ciąży i w tej płytce cała moja nadzieja 🙂 będę bardzo wdzięczna za informację i pomoc.

Jestem w 24 tygodniu ciąży i już nie mogę sie doczekać płyty która zamówiłam:)))) Wszystkiego dobrego Aniu. Pozdrawiam

Czy na tej płycie są również ćwiczenia z użyciem piłki gimnastycznej (fit ball)?

Witam serdecznie,
Zamówiłam płyte już 2 tyg temu i już wyczekuje kuriera :)) mam pytanie co do formy ćwiczen, poniewaz nie posiadam piłki do pilatesu ani innych akcesoriów czy na płycie są ćwiczenia z ich użyciem?? Pozdrawiam 🙂

Przecież pisałam, że wysyłka zostanie zrealizowana do 24 marca 🙂

Tak wiem o tym i moje zapytanie dotyczyło czy potrzebne mi będa jakies akcesoria do ćwiczen np.piłka do pilates 😉

Pani Aniu, jestem na początku ciąży (8 tc) i czuję się beznadziejnie – straszne osłabienie jak podczas choroby z gorączką, bóle mięśni, łamanie w kościach, zadyszka po kilku krokach. Głównie leżę lub siedzę i boję się, że jak tak dalej pójdzie to kompletnie opadnę z sił, tym bardziej że moja kondycja przed ciążą pozostawiała dużo do życzenia (siedzący tryb pracy, problemy z kręgosłupem i niewiele ruchu).
Bardzo bym chciała zacząć ćwiczenia z Panią, ale nie wiem czy przy tak fatalnym samopoczuciu to jest wskazane. Próbować choć trochę się ruszać, czy lepiej teraz odpoczywać i czekać z nadzieją że mój stan wkrótce się poprawi?

nie, nie, nie. Prosze dać sobie teraz luzu, niech maleństwo spokojnie się zadomowi. „Machina” ruszyła. Niestety złe samopoczucie – to ciężki objaw wczesnej ciąży.. Daj sobie czas, aż dziecko poczuje się w Twoim brzuszku bezpiecznie jak w domu. Jeśli lekarz odradzi treningi to w zamian poćwicz mięśnie Kegla, prawidłowe oddychanie, wyjdź na spacer i zrelaksuj się. Pamiętaj, że przede wszystkim w I trymestrze możesz bez poczucia winy dać sobie więcej odpoczynku! Forsowanie ciała szczególnie w tym czasie jest bardzo niebezpieczne.Z ćwiczeniami proszę poczekać do 12 tygodnia ciąży, jeśli lekarz wyrazi zgodę, a Ty poczujesz się zdecydowanie lepiej. Proponuję na tym etapie zadbać o odpowiednią suplementację – PISAŁAM O TYM NA BLOGU.
Dużo zdrówka!

Baaardzo dziękuję za odpowiedź i konkretne instrukcje! Nosiło mnie, ale w tej sytuacji oczywiście biorę na wstrzymanie. Skupię się na diecie i suplementacji.
Miłej niedzieli! ?

Przed ciążą ćwiczyłam pośladki i uda (to jest druga ciąża). 1 trymestr bardzo źle się czułam i nie dałam rady z ćwiczeniami.. Obecnie jestem w 22 tyg. i niestety widzę, że moje pośladki na nowo są większe i bardziej”obwisłe), mój mąż przyznał, że faktycznie tam się zmieniłam. Pewnie domyślacie się, że zabolało.. Za to dostałam na nowo siły. Teraz pogoda pozwala i jeżdżę do pracy rowerem, a o 6 rano trening na pośladki…i czekam na Twoją płytkę Aniu!! Mam nadzieję, że wszystko uda się ogarnąć…:)

Jeżdżenie na rowerze w ciąży jest niezalecane, nie jest to dziwne, ponieważ jest duże ryzyko urazu…O tym w pierwszej kolejności mówi dr na płycie Anny.

Droga Aniu,
Dowiedziałam się, że jestem w ciąży dokładnie wtedy, gdy Twój mąż ogłosił, że spodziewacie się dziecka. Od tego czasu czekałam z niecierpliwością na ćwiczenia dla ciężarówek.
Normalnie regularnie biegałam, ćwiczyłam synergy i dużo więcej, 6x w tyg sport. W ciąży ginekolog kazał mi trochę odpuścić, mimo że ciąża przebiega bez zastrzeżeń.
Z braku pomysłów na ćwiczenia w ciąży teraz tylko nordic walking i delikatne ćwiczenia na siłowni. To dla mnie zdecydowanie za mało!
Zamówiłam już płytę Healthy mom by Ann. Czekam z niecierpliwością! Jeszcze nie próbowałam Twoich treningów

super 🙂 to poćwiczymy „razem” 🙂
Zdrówka życzę 🙂

Wczoraj pierwszy trening. Super! Tego mi było trzeba! Dziękuję?

Witaj Aniu! Gratuluję , świetna inicjatywa 🙂 Już nie mogę się doczekać aby zacząć ćwiczyć razem z Tobą w tym cudownym okresie jakim jest ciąża. Czy mogłabyś nam zdradzić jakimi kosmetykami pielęgnujesz swoją skórę w czasie ciąży? Podziel sìę z nami , napewno jest to coś extra 🙂 Pozdrawiam serdecznie!

Gratuluje kolejnego udanego projektu ! Płyta już nabyta i czekam z niecierpliwością, bo na ćwiczenia z nią zostanie mi tylko miesiąc ? Ale chciałam się dopytać na przyszłość jak to jest z ćwiczeniami w 1 trymestrze ? Można czy nie można ćwiczyć ? Bo rożne wersje słyszałam.
Pozdrawiam serdecznie i życzę szczęśliwego rozwiązania ?

Aniu!!!!!!Genialnie!!!!!!! Ćwiczę kilka razy w tygodniu, w zależności ile czasu mam dla siebie i jakie mam obowiązki, ale ta płyta będzie dla mnie niejako motywacją, aby robić to codziennie. W pierwszej ciąży przytyłam bardzo dużo, więc tym razem chciałabym mieć kontrolę nad swoją wagą. Pozdrawiam wszystkie kobitki i przyszłe matki

Jedyna Twoja płyta Aniu jakiej NA RAZIE nie kupię 😉
Pozdrawiam i zyczę wszystkiego dobrego! ☺

Witam, zamówiłam Pani książkę z płytą DVD za pośrednictwem sklepu. Moje pytanie brzmi, czy realizacja zamówienia nastąpi jeśli nie zaktywuję konta? czy aktywacja jest niezbędna?

Super Aniu! Gratulacje! 🙂 I trzymam kciuki za nadchodzący czas! 🙂 Niech będzie najpiękniejszym w Twoim i Waszym życiu 🙂

Gratulację 🙂 🙂 piekny projekt, który napewno zmobilizuje wiele przyszłych Mam do ćwiczeń 🙂 mam nadzieję, że płyta przyda mi się wkrótce 😉
miłego sporto- smacznie zdrowego dnia 😉

Jak najbardziej 🙂

Aniu długo Cie obserwuje ! Stosuje Twoja diete, cwiczenia, jem przepyszne przygotowane przez Ciebie smakolyki.. I powiem jedno – Jestes wspaniałą silna i jedyna w swoim rodzaju osobą ! Ogromnie ciesze sie z Twoich sukcesów oraz szczescia !Moje marzenia tez sie spelniaja ! Tez jestem w pelni szczeliwa i dąże do celu ! Miedzy innymi dzieki Tobie i Twojej motywacji ktora dostaje dzien w dzien ! Bardzo Ci za to dziekuje ! Jedyne moje marzenie to jest dostanie sie na Twoj oboz i poznanie Cie ! Dostania kopa energii ale „na zywo” ! Trzymam mocno kciuki za rozwiązanie ! Duzo zdrowka i sily dla Ciebie i dzieciątka ! Pozdrawiam i Caluje 🙂 ❤❤❤❤

Łaaaaaa!!! Krzyczę z radości 🙂 Ogromne gratulacje!!!!!!!
I dziękuję za ten 1% dla Olimpiad Specjalnych – aż serce z radości skacze, że mamy takich wspaniałych sportowców <3 Choć w drugiej ciąży (jeszcze) nie jestem, a od pierwszej minęło 7 lat 😉 to na pewno płytkę zakupię <3 Liczę, że się przyda jeszcze nie raz 😉
Pewnie się powtarzam, ale jesteś wspaniałym człowiekiem. :*
Wspaniale wyglądacie z dzidziusiem w brzuszku <3
Pozdrawiam bardzo serdecznie 🙂

Gratulacje Aniu! Płyta na pewno okaże się hitem! Ciekawa jestem jakie ćwiczenia się na niej znajdują 🙂 już niedługo się przekonamy!

Gratuluję spełnienia marzenia! Ślicznie wyszłaś na tym zdjęciu.
Baardzo cieszę się, że płyta kosztuje jedyne 29,99 zł! To tak mało. Pozdrawiam i życzę szczęśliwego rozwiązania!

Każdy Twój nowy projekt napawa mnie niesamowitą energią! 😀 Kiedy można się spodziewać jakiejś nowej książki? Pracujesz nad czymś aktualnie?
Buziaki dla Ciebie i Maluszka <3

Aniu.jestem tydzień po porodzie. I do tej pory mam problem co powinnam jeść żeby maluszków nie zaszkodzilo (wzdęcia,kolki)..napisz proszę jakie owoce,warzywa,nabial i jakie potrawy mogę spożywać .prosze o odpowiedz

Aniu gratuluję z całego ❤. Czekałam i czekałam na tą płytę, aż wkoncu jest ☺ z czego jestem niezmiernie uradowana. Jesteś niesamowita… Pozdrawiam serdecznie

Aniu Wielkie Gratulacje dla Ciebie ! Spełniasz swoje marzenia a przy okazji ile osób dzięki Tobie i Twojemu doświadczeniu skorzysta 🙂 W prawdzie moja córka ma już 16 miesięcy ale gdy będę kolejny raz w ciąży to na pewno kupię płytę bez obaw o maleństwo 🙂 Powodzenia Aniu 🙂

Zamowione! Na razie znoszę ciaze fatalnie ale akurat 24.03 to koniec mojego I trymestru. Mam nadzieje, ze bedzie juz lepiej i w koncu bede mogla cos podziałać ❤️ Jeszcze jakas dieta by sie przydała ? Fajne jadłospisy uwzględniające poranne mdlosci !

Płyta zamówiona! ? Aaa… jest radość i energia! ? Już nie mogę się doczekać!!! ???
Babeczki, jestem w 9 tygodniu ciąży. Potwornie zmęczona, przykuta praktycznie do łóżka, znużona nudnościami i od kilku tygodni ciągle osłabiona… ?Powiedziałam wczoraj DOŚĆ!!! ? Przecież tak się nie da funkcjonować! Zaczęłam szukać treningów dla mam… i niestety jest tego niewiele lub ćwiczenia wg mojej opinii są zbyt intensywne dla kobiet w ciąży.
I nagle wchodzę na hpba i przecieram oczy ze zdumienia!!! ???
Jest płyta dla kobiet w ciąży!!! Aniu, jesteś kochana! ❤️ ❤️❤️
W końcu będę mogła bez obaw o bezpieczeństwo kruszynki ruszyć tyłek z kanapy ???
Wierzę w to, że pomimo tych wszystkich ciążowych dolegliwości – uda mi się razem z Tobą powalczyć o zdrowe ciało i dobre samopoczucie. Dziewczyny trzymam za Was kciuki i Wielkie Dzięki dla Ciebie Aniu za wspieranie nas mamusiek w tych cudownych miesiącach ❤️

Aniu, cudownie!! Gratuluje z calego serca:)

Pisze do Ciebie w sprawie probiotyków. Nie jem w ogole nabiału (nietolerancja) i zastanawiam jakie suplemnty probiotyczne moglabym dla siebie wybrać?

Polecam wykonać badanie kału w klinice VITAIMMUN, a tam dobiorą Pani indywidualny plan 🙂
Pozdrawiam i dziękuję <3

Gratulacje! Przyłączam się do reszty – mamuśka kwitniesz!
Czy płyta również jest dedykowana kobietom, które planują ciążę /przygotowują się do ciąży?
Gorące pozdrowienia!

Uroczy masz ten usmiech na buzi zawsze 🙂
Moje dwie siostry sa obecnie w ciazy, jedna z blizniakami i chyba im sprawie plyte w prezencie 😀

Aniu, juz za tydzień mam rozwiązanie 🙂 Stosuję Twoje produkty, jednak nurtuje mnie pytanie, czy podczas karmienia piersią można zażywać lio shake oraz macę? łączę pozdrowienia, magda

Macę, jak najbardziej, szczególnie po cesarskim cięciu 🙂 ale nie wszystkie, będę pisać na ten temat 🙂
A co do programu treningowego – polecam również po porodzie 🙂

Po ćwiczeniach często występują u mnie zakwasy (jestem w 13 tyg. ciąży). Czy jest to niebezpieczne dla dziecka? Podczas ćwiczeń zawsze dobrze się czuję i nie występuje u mnie zmęczenie, natomiast na drugi i trzeci dzień czuję ból mięśni. Co powinnam zrobić? Jeszcze bardziej zmniejszyć intensywność ćwiczeń?

Ps. Płytę na pewno zamówię 🙂 gratuluję serdecznie!!

Zależy jakie ćwiczenia wykonujesz, na jakim etapie byłaś przed ciążą. Być może treningi są zbyt intensywnieć…

Aniu, czy nie powinnaś pomyśleć o bardziej nowoczesnej formie nośnika? pen drive lub opcja pobrania pliku. Powoli odchodzi się już raczej od płyt CD (zresztą sama chyba już nie masz w swoim laptopie wejścia na płytę? :)), od DVD też się odchodzi na rzecz streamowania, VOD.

Ja np. mam 2 komputery w domu (stacjonarny i laptop), w miarę nowe i oba z wejściem na płytę. Mam również kupione w zeszłym roku radio z wejściem na płytę CD. Ze wszystkiego korzystam, kupuję kursy językowe z płytami CD, filmy na DVD i uważam, że właśnie błędem byłoby, aby takie fantastyczne treningi jakie ma tutaj Pani Ania nie były na CD.

M. zgadzam się bardzo z Twoją sugestią, fajnie byłoby móc nabyć legalnie ten materiał nie koniecznie w formie DVD od którego rzeczywiście się odchodzi. Mam nadzieję że skończyły by się wymówki dla tych którzy teraz takie programy ściągają/kopiują nielegalnie – wstyd!

Z tym DVD sie zgadzam w 100%. Jak ja mam zakupic ten program skoro moj komp nie ma juz wejscia na DVD.
Czy jakas inna forma tego programu jest dostepna?
POzdrawiam.
Enka

Aniu, dziękuję! Jestem w 4 miesiącu ciąży i to, czego najbardziej mi brakuje, to ruch!

Brawo brawo i jeszcze raz brawo Aniu! i jakie kolory stroju – czerwony i granatowy 🙂 Bardzo ładnie wyglądasz!

Aniu dajesz czadu ,codziennie przeglądam blog i czytam dobre słowa z Twojej strony skierowane do nas czytelników.Robisz wspaniałą rzecz,szkoda że nie ma.możliwości spotkania sie.z Toba na kawie i pogadania,zazdroszczę Twoim przyjaciołom,dziękuję za Twoją pozytywną energię

Energia z Pani bucha niczym para z lokomotywy. Obszar rażenia coraz szerszy skoro i ja dziennie 3,5 km dziennie truchtam.
Powodzenia ?

Jaka piękna Mama! Pani Aniu, wygląda Pani zjawiskowo. Życzę zdrowia dla Pani i Maluszka, chociaż z taką healthy ciążą z pewnością urodzi się książkowy wzór Dzidziusia

Pięknie Ci z brzuszkiem, czy to zdjęcie jest aktualne ? Pozdrawiam

nie to z połowy 6 miesiąca
Pozdrawiam

Gratuluje!!????? Ps. Pewnie juz myślisz o kolejnym wyzwaniu?, nie zatrzymuj sie Aniu i nie pozwólby ktokolwiek ktoś chciał to zrobić. Powodzenia ??