Nowy plan treningowy For Bad Knees już dostępny!

Mówi się, że każdy może ćwiczyć, tylko co jeśli… jednak nie? Osoby podatne na ból i kontuzje kolan wiedzą, co mam na myśli – ćwiczenia, które dla kogoś innego są całkowicie bezpieczne, im mogłyby zaszkodzić. Ale przecież program treningowy szczególnie łagodny dla kolan da się ułożyć! Kochani, zgodnie z prośbami przygotowałam dla Was tę nowość! Przedstawiam Wam program For Bad Knees. 🙂

Zasada nr 1 – bezpieczeństwo ponad wszystko

Osób, które nie trenują jest mnóstwo. Niektóre z własnego wyboru inne… z braku wyboru w ogóle. Programów na rynku mnóstwo, ale kiedy zrobić porządny research, okazuje się że tych zapewniających bezpieczeństwo kolan zwyczajnie brak!

Kolana to wrażliwe stawy. Jeśli Twoje też wymagają specjalnego traktowania, a jednocześnie chcesz wzmocnić i wyrzeźbić swoje ciało, to mam dobrą wiadomość – program FOR BAD KNEES to coś właśnie dla Ciebie. 🙂

Czy jest tak samo dobry w rzeźbieniu ciała jak inne treningi? Jasne, to się wcale nie musi wykluczać.  

Program For Bad Knees to 4 treningi w tygodniu. Na czym tu się skupiam? 

• nogi i pośladki
• ramiona i plecy
• brzuch

Nie zapominajmy o porządnej rozgrzewce i  rozciąganiu.

 

Czy gumy mini band i roller będą nam potrzebne?

Z pewnością tak, ponieważ głównym zadaniem gum jest przyspieszenie efektu i urozmaicenie ćwiczeń, natomiast rola rollera jest jeszcze ważniejsza.

Dlaczego?

Automasaż przy użyciu rollera to doskonały sposób na to, żeby rozluźnić swoje mięśnie i zdjąć napięcie ze stawów. Rolowanie zmniejsza też czas powrotu do zdrowia po przebytej kontuzji i zapobiega zakwasom. Zaufaj mi, korzystając z rollera szybko poczujesz efekty, które nie tak łatwo osiągnąć przy tradycyjnym rozciąganiu. 😉

Komu jeszcze polecam ten program?

For Bad Knees to trening przyjazny również dla… sąsiadów. Tak, dokładnie! Nie ma w nim podskoków, czy innych hałaśliwych ćwiczeń. To oczywiście z przymrużeniem oka, aczkolwiek kojarzę Wasze wiadomości, z zapytaniem o treningi dla osób mieszkających w bloku, które z różnych powodów mogą pozwolić sobie na trening dopiero późną porą…

Wygląda na to, że trening For Bad Knees będzie idealnym rozwiązaniem, aby ćwiczyć bez obaw o nadszarpnięcie sąsiedzkich relacji 😉

Nic, tylko ćwiczyć! Plan For Bad Knees dostępny w aplikacji Diet & Training by Ann już dziś!

 

Uwaga, For Bad Knees NIE leczy kolan i ich kontuzji. To zadanie zostawiam rehabilitantom.