Proteinowa jaglanka
Składniki:
- 50 g kaszy jaglanej
- 1/2 szklanki mleka migdałowego
-
1 łyżeczka masła migdałowego
-
1/2 porcji białka ryżowego
- 1 plaster pomarańczy
- szczypta goździków
- 1/4 łyżeczki cynamonu
-
1 łyżeczka Żurawina Lio Shake
- 1 łyżeczka skórki z pomarańczy
Kup Okres świąteczny i noworoczny już za nami, dlatego pora wrócić do codziennego sposobu żywienia 🙂 Styczeń to miesiąc, w którym jeszcze królują u mnie cytrusy, korzystajmy z nich póki trwa sezon! Dzisiaj postanowiłam wykorzystać pomarańcze w jaglance. Pomarańcza jest przecież świetnym źródłem m.in. witaminy C, beta-karotenu czy witamin z grupy B.
Sposób przygotowania:
Kaszę ugotowałam na mleku migdałowym, dodałam startą skórkę z pomarańczy. W razie potrzeby możesz dolać trochę wody. Do ugotowanej, gorącej kaszy dodałam masło migdałowe i odżywkę białkową. Dodałam też zmiażdżone goździki i cynamon, udekorowałam pokrojoną pomarańczą. Opcjonalnie możesz całość posypać Lio Shake o smaku żurawiny.
Komentarze 2 komentarze
Dołącz do dyskusji…
Witam. Aniu… wiele ludzi się z Ciebie nabija z Twojej wiedzy, jestem mama 18 m coreczki, od problemów ze szczepieniami i jelitami zaczelam bardziej patrzec na to co jem ja i corka. ostatnio maz nawet juz zakazal dawania miesa. wiec tak. chcemy nie jesc miesa, nabialu – z niego zostawiamy jajka, czasami sos czosnkowy sie napewno zdarzy dla mnie… ale do rzeczy… mysle o odstawieniu glutenu rowniez… bo corka nadal co jakis czas ma suche placki na skorze… ogolnie nie choruje nam… ale znow czytalam ze zadne zboza nie sa dobre, nawet te bezglutenowe… czy to prawda? corka uwielbia wypieki, nie uzywamy cukru, lubi placki, nalesniki… na co pozmieniać? do biadow uwielbia kasze roznego rodzaju…
i czy uzywajac codziennie kurkumy, mlodego jeczmienia czy jarmuzu nie sprawie ze jej organizm czy moj bedzie wyrzucal toksyny w inne miejsca ciala? czy uzywajac do dan nie ebdzie to szkodzic? polecono mi chlorelle, ale boje jej sie uzywac aby nie przemiscic toksyn, raczej chcialabym je usuwac…
wszystkiego dobrego w Nowym Roku 🙂 Pani Aniu w przepisa czasem Pani podaje ilosc porcji natomiast czy w przepisach jak wyzej – podana ilosc to jedna czy dwie porcje ? Kiedy nie ma podanych ilosci porcji wydaje mi sie, ze czasem kiedy nie ma podanych ilosci na poracje to dla jednego osobnia moze byc czegos za duzo 🙂 z gory dziekuje