Przyłapana :) Trening + koktajl orzeźwiający

Przyłapane!!!

Weekand owocny… dosłownie
Moja przyjaciółka z #healthyteam dała radę! Ty też dasz!Trening:

3 serie, każde ćwiczenie 45sekund.

  • sprint w miejscu, wysoko kolana
  • squat z kopnięciem w przód
  • w podporze wspinaczka górska
  • marsz na przedramionach
  • pompki
  • brzuchy proste
  • brzuchy skośne
  • w podporze – pośladki
  • podpór bok
  • iem (prawa i lewa strona)

  • plank

Polecam również trening z aplikacją N+TC dostępną tutaj. To nie tylko dla “bab” Panowie ;p

A po treningu czas na orzeźwiający koktajl:

  • pół arbuza
  • dwie szklanki jagód
  • garść mięty

Komentarze 11 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Cześć Aniu,

Mam pytanie odnośnie przechowywania koktajli. Można je trzymać w lodówce dłużej niż jeden dzień? Nie utracą w ten sposób swoich właściwości?

pozdrawiam!

Nie polecam, ponieważ tracą wtedy wiele witamin i enzymów.
Pozdrawiam

Witam,
a może jakieś pomysły na koktajle z wyciągiem z trawy młodego jęczmienia?
Pozdrawiam 🙂

Witam 🙂 mam prośbę, może wrzuciłabyś Aniu kiedyś jakiś trening na kręgosłup. Dla osób siedzących 8 H przy biurku 😉

Pozdrawiam

Witam:) Pani Aniu mam pytanie, czy mogłaby Pani doradzić kiedy powinno się wykonywać poranny trening by nie palić mięśni tylko tłuszcz (przed czy chwile po śniadaniu)?:)

Aniu mam pytanie, jak najlepiej dobrać ćwiczenia na płaski brzuch? Nie chcę aby zamiast spalania tkanki tłuszczowej powstawały mięśnie.

ŚWIETNY KOKTAJL 🙂