Przyłapana :) Trening + koktajl orzeźwiający
Przyłapane!!!
Weekand owocny… dosłownie
Moja przyjaciółka z #healthyteam dała radę! Ty też dasz!Trening:
3 serie, każde ćwiczenie 45sekund.
- sprint w miejscu, wysoko kolana
- squat z kopnięciem w przód
- w podporze wspinaczka górska
- marsz na przedramionach
- pompki
- brzuchy proste
- brzuchy skośne
- w podporze – pośladki
- podpór bok
- plank
iem (prawa i lewa strona)
Polecam również trening z aplikacją N+TC dostępną tutaj. To nie tylko dla “bab” Panowie ;p
A po treningu czas na orzeźwiający koktajl:
- pół arbuza
- dwie szklanki jagód
- garść mięty
Komentarze 11 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Pyszny! 🙂
Cześć Aniu,
Mam pytanie odnośnie przechowywania koktajli. Można je trzymać w lodówce dłużej niż jeden dzień? Nie utracą w ten sposób swoich właściwości?
pozdrawiam!
Nie polecam, ponieważ tracą wtedy wiele witamin i enzymów.
Pozdrawiam
Witam,
a może jakieś pomysły na koktajle z wyciągiem z trawy młodego jęczmienia?
Pozdrawiam 🙂
MALWIMA Dużo inspiracji i przepisów na zielone koktajle z młodym jęczmieniem (sproszkowaną trawą jęczmienną) u nas: http://zielonekoktajle.blogspot.com/search/label/m%C5%82ody%20j%C4%99czmie%C5%84 ZAPRASZAMY
Witam 🙂 mam prośbę, może wrzuciłabyś Aniu kiedyś jakiś trening na kręgosłup. Dla osób siedzących 8 H przy biurku 😉
Pozdrawiam
Witam:) Pani Aniu mam pytanie, czy mogłaby Pani doradzić kiedy powinno się wykonywać poranny trening by nie palić mięśni tylko tłuszcz (przed czy chwile po śniadaniu)?:)
Aniu mam pytanie, jak najlepiej dobrać ćwiczenia na płaski brzuch? Nie chcę aby zamiast spalania tkanki tłuszczowej powstawały mięśnie.
ŚWIETNY KOKTAJL 🙂
Może jakiś dedykowany wpis poświęcony męskie zdrowiu? 🙂
Pychotka ten koktajl 🙂
Znowu świetna inspiracja koktajlu 😉