Pudding chia na drugie śniadanie

Nasiona chia mają wysoką wartość odżywczą i obfitują w kwasy omega-3, które wspierają odporność i pracę mózgu. Pudding chia to świetny pomysł na posiłek, gdy nie masz czasu – przygotuj go dzień wcześniej. Użyłam pasty orzechowej Truskawka z mojego sklepu.

Sposób przygotowania

1. Brzoskwinię pokrój w kostkę (część zostaw do dekoracji, możesz użyć mango).
2. Do blendera włóż brzoskwinię, banana, nasiona chia, kakao i napój roślinny, a następnie zblenduj.
3. Przelej do słoiczka, udekoruj dodatkami i brzoskwinią, a potem odstaw do lodówki na około 3 godziny.

Więcej zdrowych przepisów z rozpisanymi wartościami odżywczymi znajdziesz w aplikacji Diet & Training by Ann.

Najczęstsze pytania o pudding chia

Anna Lewandowska

Pudding chia na drugie śniadanie

Kremowy pudding chia z brzoskwinią, bananem i kakao - odżywczy posiłek do przygotowania z wyprzedzeniem.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Porcje: 2 porcje

Rodzaj: Śniadanie

Kuchnia: Polska

Ingredients Method Notes

Składniki

  

• 1 banan
• 1 brzoskwinia lub mango
• 200 ml napoju roślinnego
• 2 łyżki nasion chia
• 1 łyżeczka kakao
• borówki
• 2-3 kostki gorzkiej czekolady
• 1 łyżka pasty orzechowej Truskawka

Method

 

1. Brzoskwinię pokrój w kostkę (część zostaw do dekoracji, możesz użyć mango).
   
2. Do blendera włóż brzoskwinię, banana, nasiona chia, kakao i napój roślinny, a następnie zblenduj.
   
3. Przelej do słoiczka, udekoruj dodatkami i brzoskwinią, a potem odstaw do lodówki na około 3 godziny.
   

Uwagi

Liczba porcji orientacyjna.