Roladki z indyka faszerowane suszonymi pomidorami

Szukacie ciekawego pomysłu na obiad? Dobrze trafiliście! Prezentuję Wam przepis na danie, które przygotowałam wczoraj. Roladki dla wielu osób wydają się mocno skomplikowane, a w rzeczywistości jest odwrotnie. W tej postaci można podać proste danie, które będzie wyglądało bardzo efektownie na talerzu. Co Wy na to? Spróbujecie? Zachęcam 🙂

Moja propozycja to farsz z suszonych pomidorów, ale pamiętajcie, że możecie dołączyć do tego zestawienia świeży szpinak czy ser kozi. Połączenie równie pyszne!

Jeśli szukacie więcej sprawdzonych pomysłów na zbilansowane obiady, gotowe jadłospisy na każdy dzień znajdziecie w aplikacji Diet & Training by Ann — z wartościami odżywczymi, listą zakupów i możliwością wymiany posiłków wedle apetytu.

Anna Lewandowska

Roladki z indyka faszerowane suszonymi pomidorami

Efektowne, a proste w przygotowaniu roladki z indyka z farszem z suszonych pomidorów, pieczone w maśle klarowanym i podane z brązowym ryżem, szpinakiem i marchewką.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 15 minuty minut

Czas gotowania 30 minuty minut

Łączny czas 45 minuty minut

Porcje: 2 porcje

Rodzaj: Obiad

Kuchnia: Polska

Kalorie: 320

Ingredients Method Notes

Składniki

  

• 1 łyżeczka masła klarowanego
• 6 suszonych pomidorów krojonych
• 180 g mięsa z podudzia indyka
• sól
• pieprz czarny mielony
• 1 ząbek czosnku
• świeży szpinak
• ryż brązowy
• marchewka baby
• sezam

Method

 

1. Mięso rozbij i przypraw solą oraz pieprzem, natrzyj rozgniecionym przez praskę czosnkiem.
   
2. Nadziej kawałkami suszonych pomidorów i zawiń w roladkę.
   
3. Roztop masło klarowane i polej nim roladki ułożone w naczyniu żaroodpornym.
   
4. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 200°C, pod przykryciem, przez około 30 minut.
   
5. Po wyjęciu z piekarnika pokrój roladki w paski i podaj ze świeżym szpinakiem, brązowym ryżem oraz gotowaną marchewką posypaną sezamem.
   

Uwagi

Wartości odżywcze (kalorie), liczba porcji oraz czasy przygotowania i pieczenia są orientacyjne. Ilości składników bez podanej gramatury (szpinak, ryż brązowy, marchewka baby, sezam, sól, pieprz) dodaj wg uznania.

Sposób przygotowania

1. Mięso rozbij i przypraw solą oraz pieprzem, natrzyj rozgniecionym przez praskę czosnkiem.
2. Nadziej kawałkami suszonych pomidorów i zawiń w roladkę.
3. Roztop masło klarowane i polej nim roladki ułożone w naczyniu żaroodpornym.
4. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 200°C, pod przykryciem, przez około 30 minut.
5. Po wyjęciu z piekarnika pokrój roladki w paski i podaj ze świeżym szpinakiem, brązowym ryżem oraz gotowaną marchewką posypaną sezamem.

Chcecie mieć takie przepisy zawsze pod ręką i dobrane do Waszego celu — redukcji, utrzymania czy budowania formy? W aplikacji Diet & Training by Ann znajdziecie tysiące dań, a do tego ponad 100 planów treningowych i sekcję Balans wspierającą regenerację.

Gotowe? Podzielcie się w komentarzu, jak Wam wyszły roladki. A jeśli chcecie zadbać o dietę i trening kompleksowo, dołączcie do ponad 2 mln kobiet, które trenują i jedzą zdrowo razem z nami.