aktywność fizyczna

Odżywianie, Porady żywieniowe, Trening, Zdrowie

Co jeść i pić trenując?

Jako sportowiec wiem, że odpowiedni sposób żywienia jest podstawą zdrowego stylu życia. Ponadto jeśli źle dobierzesz ilość węglowodanów, białka oraz...

Trening

14 Day Beginner Challenge, czyli co nowego słychać w aplikacji

Zdrowie, forma i szczupła sylwetka to elementy, o które warto dbać przez okrągły rok. Jestem też zdania, że każdy moment...

Zdrowie

Domowe sposoby na bóle menstruacyjne

Czasem są niedokuczliwe, ale bywają też bolesne. O czym mówię? O miesiączce i towarzyszącej jej dolegliwościach. Pamiętaj, że w czasie...

Ćwiczenia, Trening

Dlaczego tak wiele mówi się o aktywności? Ma to jeszcze sens?

Znacie moją odpowiedź 🙂 TAAAAK! Pędzimy do przodu każdego dnia. Praca, dom, praca, dom. Często w dni wolne zamiast odpoczywać...

Odżywianie, Porady żywieniowe, Zdrowie

Ach te hormony…

Obrzęki, zatrzymywanie wody w organizmie, nadmierna drażliwość, zmęczenie… Znasz te problemy? Nie jesteś z tym sama! Ja, podobnie jak wiele...

Ćwiczenia, Motywacja, Zdrowie

8 zasad motywowania dziecka do aktywności fizycznej

Ten wpis przygotowałam dla Was jako pedagog, magister wychowania fizycznego, trener i zawodniczka karate tradycyjnego. Przyda się rodzicom dzieci w...