śniadanie

Dlaczego śniadanie to posiłek, którego absolutnie nie powinno się pomijać? Cóż, to proste – ono dodaje nam siły i energii po przebudzeniu, a tym samym często ma decydujący wpływ na to, jak będziemy się czuli przez resztę naszego dnia. W tym miejscu znajdziesz zdrowe przepisy na pyszne śniadania, a jeśli masz ochotę na więcej – zapraszam na Diet by Ann.

Odżywianie, Śniadania

Owocowy mus z nasionami chia

Są takie dni, kiedy totalnie nie masz pomysłu co przyrządzić na śniadanie. Są również takie dni, kiedy wiesz co przyrządzić, ale kompletnie Ci się nie chce. Na takie dni polecam szybki przepis na owocowy mus z nasionami chia.

Odżywianie, Przekąski, Śniadania

Makaron ryżowy na mleku roślinnym z owocami

To łatwe w przygotowaniu, sycące i oryginalne drugie śniadanie. Spróbuj tego przepisu, a zdrowe gotowanie wejdzie Ci w krew i stanie...

Diet by Ann, Odżywianie, Śniadania

Omlet na słono z suszonymi pomidorami i kurkumą

Jaja kurze są źródłem wielu składników odżywczych. Przede wszystkim dostarczają pełnowartościowego białka. Żółtko jaj stanowi natomiast dobre źródło tłuszczu. Jaja są także...

Odżywianie, Śniadania

Szparagi z boczkiem, jajkiem i masłem konopnym

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia, dlatego nie należy o nim zapominać. Przeprowadzone badania wykazały, że rezygnacja ze spożywania śniadań może wiązać się z wyższym ryzykiem wystąpienia nadwagi i otyłości. Według ekspertów śniadanie powinno być spożyte najpóźniej do godziny po przebudzeniu się i dostarczać nawet około 25% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Równie ważny jest jego skład. Ja szczególnie polecam śniadanie białkowo-tłuszczowe. Dlaczego? Tego dowiesz się poniżej:)