Trening

Wystarczy kilka minut dziennie

Foods

Zdrowe produkty z dbałością o jakość składników

Diet

Razem z Diet by Ann osiągniesz swój cel

Center

Centrum sportu i dietetyki

O nas

Poznajmy się lepiej
w Odżywianie, Śniadania

Owsianka z karmelizowanymi bananami i czekoladą

Składniki:
  • 50-70 g
    płatków owsianych bezglutenowych
  • 1 banan
  • 1 łyżka
    oleju kokosowego
  • 1/2 łyżki
    cukru kokosowego
  • 3 kostki gorzkiej czekolady
  • 1 łyżka
    nasion chia
  • 150 ml mleka roślinnego (u mnie kokosowe, ale sprawdzi się także owsiane)
  • 1 łyżka
    musu kokosowego (opcjonalnie)

Scenografem od potraw nie jestem, w sumie kucharką i fotografką też nie, ale… bawię się tymi narzędziami, podczas układania zdrowych potraw dla Was, na bloga.

Wybaczcie, jeśli ktoś stwierdzi, że danie wygląda mało apetycznie, jednak smak się sam obroni – OBIECUJĘ 🙂

 

Sposób przygotowania:

Płatki ugotowałam na mleku roślinnym z dodatkiem nasion chia. Następnie na patelni rozpuściłam olej kokosowy, dodałam cukier, poczekałam aż się rozpuści i włożyłam na patelnię banana pokrojonego w plasterki. Karmelizowałam po 3 minuty z każdej strony. Następnie przełożyłam banany do owsianki, oprószyłam jeszcze odrobiną cukru kokosowego, starłam czekoladę na tarce i gotowe!

 

Skomentuj
9

Przeczytaj także

dieta_aplikacja
Diet by Ann, Odżywianie, Zdrowie

1-dniowy przykładowy jadłospis z Diet&Training by Ann

Czy jesteś gotowa/y rozpocząć smaczną przygodę z moją filozofią żywienia? Serwuję Ci moje autorskie przepisy 🙂 Tak, tak wszystkie pochodzą...

Odżywianie, Śniadania

Malinowa owsianka

Doskonale wiecie, że energetyczne śniadanie jest podstawą do działania przez cały dzień. Opieka nad dziećmi, obowiązki zawodowe, hobby… Zawsze jest...

Odżywianie, Porady żywieniowe, Wielkanoc

Domowy majonez

Jedni nie wyobrażają sobie Wielkanocy bez majonezu. Inni celowo rezygnują z jego spożycia nawet w okresie świąt Wielkiejnocy. Dla jednych...

Zdrowie

Jak sen oddziałuje na Wasze zdrowie!

Sen jest naturalną potrzebą każdego człowieka. Jednocześnie jest jedną z najbardziej niedocenianych czynności dnia codziennego. Uznajemy go niejednokrotnie za coś...

Diet by Ann, Odżywianie, Śniadania

Jajka faszerowane pomidorem

Sezon na wielkanocne potrawy trwa:).

Foods by Ann, Odżywianie, Power batony

POWER BAR Goji & Żurawina

Idealne dla tych, którzy żyją aktywnie i potrzebują szybkiego, a jednocześnie zdrowego i pysznego źródła energii. Odpowiednio dobrane składniki nie tylko zaspokoją głód i pobudzą do działania, ale także pozytywnie wpłyną na funkcjonowanie całego organizmu.

Komentarze 9 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Pyszna owsianka ? pierwszy raz jadłam karmelizowanego banana i jestem pod wrażeniem smaku – połączenie z owsianka idealne ? niestety nie miałam czekolady więc zastąpiłam ją… mandarynką ?

Odpowiedz

Kochana Aniu, chętnie bym skorzystała Ale brak mi niestety informacji ile kalorii ma to danie :(.

Odpowiedz

A wlasnie, ze ta owsianka wyglada bardzo apetycznie. Jest pyszna ?

Odpowiedz

Ekstra! Juz wiem co zrobie jutro na sniadanie dla siebie i Córeczki 🙂

Odpowiedz

Kochana Aniu, niesamowicie mnie dziwi Twój wstęp, bo ja weszłam tu tak szybko przyciągnięta właśnie przez… zdjęcie! 🙂 Obłędny wygląd owsianki i świetna fotografia tylko zachęca do zjedzenia, a ja zawsze na blogu zachwycam się zdjęciami. Prawdziwa rozkosz dla oka (i podniebienia także ;)). Pozdrawiam ciepło! <3

Odpowiedz

Przecież każdy z nas postrafi pomieścić w sobie wiele pasji 🙂
Owsianka wygląda obłędnie i na pewno smakuje tak samo 🙂
Pozdrawiam gorąco i przytulam dla zdrowia! 😉
Fanka Anka

Odpowiedz