Trening

Wystarczy kilka minut dziennie

Foods

Zdrowe produkty z dbałością o jakość składników

Diet

Razem z Diet by Ann osiągniesz swój cel

Center

Centrum sportu i dietetyki

O nas

Poznajmy się lepiej
w Odżywianie, Słodycze

Bananowo-truskawkowo-jagodowe ciasto

Składniki:
  • 3 banany
  • 2 jajka
  • ½ szklanki
    cukru kokosowego
  • 3 łyżki
    musu kokosowego
  • 1 szklanka mąki ryżowej
  • 1 szklanka wiórków kokosowych
  • 1 szklanka mleka roślinnego
  • po ½ szklanki truskawek/malin/jagód
  • 1/3 szklanki orzechów laskowych
  • 2 łyżki
    kakao
  • szczypta cynamonu
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
  • 1 łyżka
    oleju kokosowego

Lato to idealny czas na ciasto owocowe, w którym można wykorzystać dostępne produkty sezonowe. Ja do swojego wypieku wykorzystałam truskawki, maliny i jagody, które akurat miałam w domu. Banan natomiast nadał ciastu odpowiednią konsystencję i słodycz. Spróbujcie koniecznie!

Polecam eksperymentować również z innymi owocami 🙂

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki zblendowałam poza owocami i orzechami – te składniki dodałam później i wymieszałam wszystko. Posmarowałam blaszkę tłuszczem, wlałam masę na ciasto, rozgrzałam piekarnik do 180 stopni i piekłam ok. 45 minut. Następnie ciasto pozostawiłam w piekarniku do wystygnięcia.

 

Skomentuj
13

Przeczytaj także

dieta_aplikacja
Diet by Ann, Odżywianie, Zdrowie

1-dniowy przykładowy jadłospis z Diet&Training by Ann

Czy jesteś gotowa/y rozpocząć smaczną przygodę z moją filozofią żywienia? Serwuję Ci moje autorskie przepisy 🙂 Tak, tak wszystkie pochodzą...

Gazpacho pomidorowe z miętą
Zupy

Gazpacho pomidorowe z miętą

Jeśli szukacie pomysłu na orzeźwiający i zdrowy posiłek w letnie dni, to gazpacho jest idealnym wyborem! Do jego przygotowania potrzebujecie...

Leczo z soczewicą i bakłażanem
Obiady

Leczo z soczewicą i bakłażanem

Czerwona soczewica to dobry wybór, jeśli chcecie wzbogacić swoją dietę o roślinne białko, a przy tym oszczędzić czas spędzany w...

Diet by Ann, Odżywianie, Śniadania

Jeżynowa owsianka z masłem klarowanym

Potrzebujesz energii od rana? Nic prostszego – naładuj się odpowiednim śniadaniem: węglowodany + masło klarowane ghee.

Koktajle, Odżywianie, Porady żywieniowe

Koktajle!

Dlaczego lubię (kocham :) i polecam koktajle? Poczytaj, skusisz się na pewno :).

muffiny_marchewkowe
Odżywianie, Przekąski

Muffiny marchewkowe

Marchewka to doskonały składnik nie tylko wytrawnych, ale też słodkich dań. Dziś proponuję Wam wykorzystać ją do przygotowania zdrowej, słodkiej...

Komentarze 13 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Pychota! zrobilam z wisniami. Nawet mezowi smakowal 🙂 wiec goraco polecam

Odpowiedz

Czy da się pominąć mus kokosowy? Albo ew. czym go zastąpić?

Odpowiedz

Ciasto przepyszne?Zrobilam tylko z malinami bo akurat mialam w domu i wyszlo super!!!

Odpowiedz

Pani Aniu, ciasto bardzo smakowało mężowi i córeczce:-) A dla mnie jest świetnie, bo szybkie w przygotowaniu;-) Dzięki takim przepisom mogę serwować mojej rodzinie pyszne, zdrowe desery- dziękuję!

Odpowiedz

Wyglada przepysznie 🙂 A można pominąć mus kokosowy ? Czy ewentualnie jakaś propozycja zamiennika ?
Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź 🙂

Odpowiedz

Zrobiłam z połowy porcji i upiekłam w formie na muffiny. Bardzo smaczne wyszło.

Odpowiedz

Witaj Aniu,mam pytanie o gluten.Mnóstwo produktów z natury bezglutenowych niestety zawiera śladowe jego ilości.Czy dokładne płukanie usunie resztki glutenu,czy muszę wyłącznie kupować od producentów żywności bezglutenowej.Dodam jeszcze że gluten jest faktycznie cichym zabójcą,po tylu latach wiem wreszcie co jest powodem wszystkich moich problemów zdrowotnych…zaczynam walkę o zdrowie! Pozdrawiam.

Odpowiedz