Trening

Wystarczy kilka minut dziennie

Foods

Zdrowe produkty z dbałością o jakość składników

Diet

Razem z Diet by Ann osiągniesz swój cel

Center

Centrum sportu i dietetyki

O nas

Poznajmy się lepiej
w Diet by Ann, Odżywianie, Śniadania

Zapiekane płatki z owocami na śniadanie

Składniki:
  • 70 g bezglutenowych płatków owsianych
  • 1 brzoskwinia
  • 1 banan
  • garść jeżyn lub innych leśnych owoców
  • 1 łyżka syropu klonowego opcjonalnie miodu
  • szczypta cynamonu i wanilii
  • 1 łyżka białego sezamu
  • szczypta soli morskiej
  • 2 łyżka
    olej kokosowy

Dawno nie było owsianki, a nie ukrywam, że często podpytujecie o nowe odsłony 🙂 Nadrabiam zaległości. Będzie moczenie, będzie pieczenie i będzie dużo owoców, a wszystko to w 20 minut.

Sposób przygotowania:

Dokładnie umyłam owoce i pokroiłam w plasterki brzoskwinie, banany. Płatki owsiane zalałam wrzątkiem w osobnej misce i moczyłam ok. 5 minut. Następnie dodałam do nich słód, szczyptę soli morskiej, cynamon, wanilię, olej kokosowy i sezam. Wszystko wymieszałam.

Do żaroodpornego szklanego pojemniczka wyłożyłam na spód owoce i przykryłam je mieszanką z płatków owsianych. Włożyłam do  rozgrzanego już wcześniej piekarnika i piekłam ok. 15 minut w 180 stopniach na najwyższej półce w piekarniku.

Podałam na ciepło i zjadłam :))

Rada: Można dodać do mieszanki jeden z moich produktów liofilizowanych Foods by Ann 🙂 Tym razem dodałam Aronię 🙂

Skomentuj
11

Przeczytaj także

dieta_aplikacja
Diet by Ann, Odżywianie, Zdrowie

1-dniowy przykładowy jadłospis z Diet&Training by Ann

Czy jesteś gotowa/y rozpocząć smaczną przygodę z moją filozofią żywienia? Serwuję Ci moje autorskie przepisy 🙂 Tak, tak wszystkie pochodzą...

Diet by Ann, Koktajle, Odżywianie

Koktajl na “dzień dobry” Never give up

Nadchodzę z pomocą :)

Diet by Ann, Odżywianie, Śniadania

Faszerowane na zielono jajka

Faszerowane jaja co roku znajdują sie na niejednym wielkanocnym stole, również na moim. Czym najchętniej je wypełniacie?

Diet by Ann, Odżywianie, Sałatki

Sałatka z bobem

Spieszmy się jeść bób, bo zaraz zniknie :). Moja rodzina od zawsze uwielbia bób i chyba dlatego mam do niego słabość.Dziś proponuję sałatkę, w której gra on główna rolę :).

Diet by Ann, Odżywianie, Zupy

Zdrowa, wiosenna zupa z kalarepą

Nareszcie w warzywniakach dostępne są wiosenne warzywa:) Któż z nas nie czekał na ten moment ? :) Dzis na tapecie kalarepa, którą lubię nie tylko w zupie:)

Diet by Ann, Trening, Zdrowie

Diet By Ann SPORT – zaczynamy :)

Jako sportowiec i zawodnik wiem, że temat żywienia w sporcie jest trudny ale też niezwykle istotny.

Komentarze 11 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

brakuje mi kcal w twoich przepisach, troche trudno policzyć kalorie jak sie nie wie ile danie go ma

Odpowiedz

ja robię z syropem klonowym, żeby było słodziutkie 🙂 taka wytrawna wersja jest dla mnie za kwaśna, szczególnie jak się trafią kwaśne owoce

Odpowiedz

Czy można zastąpić sól morską solą zwykłą? A tak poważnie to czemu pani mąż zjadł wszystko i nie podzielił się z panią? Chyba było tak smaczne i zdrowe,

Odpowiedz

Ja uwielbiam “owsiane crème brûlée”… ugotowaną owsiankę, z dodatkiem wanilii, lekko słodką i o raczej płynnej konsystencji zapiekam w ceramicznych naczyniach. Wierzch polewam syropem klonowym i podaję w owocami 🙂

Odpowiedz

może być dla 2, jednak mój mąż zjadł cała sam 🙂