Strong Core

W mojej aplikacji znajdziesz mnóstwo propozycji na profesjonalne treningi:

? https://dieta.hpba.pl/treningi

 

Ale dziś chciałabym się pochylić nad treningiem na zdrowy, mocny kręgosłup. Dlaczego? Bo wydaje się, że bóle kręgosłupa stają się niemal plagą. Coraz częściej słyszę od Was, że borykacie się z tym problemem.

Trening Strong Core nie jest treningiem, który leczy chory kręgosłup.

Tym zajmują się specjaliści (ortopeda, rehabilitant).

Strong Core to trening profilaktyczny. A ponieważ powszechnie wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć, powinniśmy zacząć działać już teraz.

Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz mięśnie głębokie pleców i brzucha, które odpowiedzialne są za prawidłową postawę i prosty, zdrowy kręgosłup.

 

Jaki jest cel moich treningów Strong Core?

✔︎ wzmocnić najważniejsze partie mięśni głębokich

✔︎ wyrobić właściwą postawę i zadbać o odpowiednią koordynację

✔︎ wyeliminować bóle pleców

✔︎ złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków, takich jak np. garbienie się

 

Systematyczność wykonywania treningu na zdrowy kręgosłup wzmocni Twoje mięśnie, aby te mogły wspomóc kręgosłup w trakcie wykonywania codziennych czynności. Kręgosłup ma służyć przez całe życie, więc zadbaj o niego już teraz.

Nie zapominajmy, że ogromną rolę odgrywa tu technika i precyzja, a nie szybkość wykonywanych ćwiczeń.

Aha! I… Kochani na koniec… Trenujmy TYLKO z profesjonalistami!

“Specjalista” nie zawsze jest odpowiednią osobą…

 

Wasze zdrowie jest najważniejsze ❤