Healthy Ciąża – Warsztaty dla kobiet w ciąży! Zapraszamy do zapisów!
Healthy Ciąża
Anna Lewandowska i Edyta Litwiniuk zapraszają na warsztaty prowadzone wg autorskiego Pregnicious Program, który został tak skonstruowany, by każda kobieta mogła go wykonać bez względu na miejsce zamieszkania, ilość wolnego czasu, poziom sprawności fizycznej czy ilość sprzętu sportowego jakim dysponuje.
Termin: 29 listopada 2014 r.
Godzina: 11.00
Miejsce: Centrum Modelowania Sylwetki „Slim & Fun” Strefa Kobiet ul. Broniewskiego 28 (wejście od ul. Włościańskiej), Galeria Żoliborz, Warszawa
Koszt: 135 zł
Dla kogo: dla wszystkich kobiet planujących macierzyństwo bądź będących w ciąży
Cena zawiera: uczestnictwo w warsztatach, autorskie materiały szkoleniowe wraz z rozpisanym treningiem na każdy trymestr ciąży, wodę oraz piłkę gimnastyczną
Prosimy zabrać ze sobą: zgodę oraz badania od lekarza prowadzącego ciążę, strój oraz ręcznik do ćwiczeń, dwie 0,5 litrowe butelki wody do ćwiczeń.
Tematyka zajęć:
Część teoretyczna:
- Jak przygotować się do ciąży?
- Żywienie kobiet przed ciążą i w trakcie ciąży, jakich produktów należy unikać.
- Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży.
- Dlaczego warto przygotować się aktywnie do porodu?
- Wpływ ćwiczeń na organizm kobiety w ciąży.
- Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka.
- Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu.
- Zagrożenia podczas aktywności fizycznej ciężarnych.
- Wskazania i przeciwwskazania ACOG.
- Zasady ćwiczeń w I trymestrze ciąży.
- Zasady ćwiczeń w II trymestrze ciąży.
- Zasady ćwiczeń w III trymestrze ciąży.
Część praktyczna:
Pokaz i nauka wykonywania ćwiczeń w każdym trymestrze ciąży. Ćwiczenia są tak dobrane byś mogła później wykonywać je w domu.
Jeżeli jesteś zainteresowana udziałem lub masz pytania wypełnij załączony formularz FORMULARZ-HEALTHY-CIĄŻA i prześlij na adres: eventhpba@wp.pli biuro@edytalitwiniuk.pl podając w tytule: „Healthy Ciąża”
Na zgłoszenia czekamy do 27.11.2014. Decyduje kolejność zgłoszeń. Liczba miejsc ograniczona.
Strony informacyjne: www.hpba.pl i www.edytalitwiniuk.pl
Komentarze 19 komentarzy
Dołącz do dyskusji…
Super inicjatywa !!! Więcej takich 🙂 http://www.zarobkinablogu.blogspot.com/2014/11/jak-pozyskac-wspoprace.html
Witam,
ja również jestem w ciąży (7m-c) i mieszkam w Rzeszowie, gdzie nie ma żadnych tego typu warsztatów a szkoda 🙁 Nie mniej jednak już myślę o aktywności fizycznej po porodzie. Mam nadzieję i będę z niecierpliwością czekać na jakieś wskazówki sportowe skierowane dla młodych mam chociażby w internecie 😉
Pani Aniu, pomimo młodego wieku uważam Panią za naprawdę wysokiej klasy specjalistę ds. żywienia, właśnie przeczytałam Pani książkę, jestem zafascynowana, bo owa książka to nie tylko mądrości żywieniowe i sportowe ale wiele cennych PSYCHOLOGICZNYCH rad, które dały mi wiele do myślenia. Dodam, że ostatnimi czasy miałam niejedną książkę o zdrowym żywieniu w ręku z racji śmierci kilku najbliższych mi osób z powodu nowotworów, jednak Pani książka poza poradami dodała mi nadziei. Pozdrawiam.
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam!
A czy będzie powtórka z tych warsztatów w tym roku?
A coś na pomorzu i to w niedalekiej przyszłości?? Jestem w II trymestrze i cwicze z Edyta i jej programami codziennie:) Na takie warsztaty poleciałabym od razu jakby gdzieś coś tu niedaleko Trójmiasta..
Ogarnijcie cos Laseczki!!!
Pozdrawiam!!
a ponieważ ja już jestem w 8 msc. ciąży ( do 6 msc. codziennie niemal pływałam na basenie,, teraz już rzadziej ale to ze względu na niemal 2 miesięczną chorobę córki) chciałabym takie warsztaty ale dla kobiet po urodzeniu dziecka:) bardzo bardzo:)
Bardzo fajna inicjatywa BRZUCHATKI popierają http://sklep.brzuchatki.pl/
Szkoda, że tylko w Warszawie. Sama jestem w ciąży, zaczęłam drugi trymestr, chętnie bym z Wami poćwiczyła 🙁
Aniu,
Czy jeżeli dopiero planuję ciążę to badanie od lekarza jest potrzebne? 🙂 oraz czy planujecie powtórkę w ciągu najbliższego pół roku?
Badanie to wymóg. Pozdrawiam!
Takie warsztaty to na pewno świetna sprawa. Chętnie wzięłabym z nich udział. Trochę daleko mam do Warszawy. Czy takie warsztaty będą w przyszłości planowane w innym mieście, gdzieś na południu Polski (Kraków, Wrocław)?
Ciekawe warsztaty patrząc na ich plan. Sama nie jestem w ciąży, ale jestem młoda polożną i chętnie bym pouczestniczyła w takich warszatach 🙂 Niestety tego dnia pracuje 🙁
Szkoda, ze tylko w Warszawie:/
Jak masz daleko do warszawy, to takie treningi robione prez Pania Edyte znalazlam tu: http://mamawformie.pl/cwiczenia-w-ciazy/
Adnejsza na pewno z czasem będą i w innych miastach jak będzie takie zapotrzebowanie, prawda Aniu?
——————————————————-
http://zielonekoktajle.blogspot.com/
Fajny pomysł z tymi zajęciami, dużo kobiet boi się ciąży ze względu właśnie na strach przed porodem i ból, oraz brak możliwości bycia aktywnym podczas ciąży. Druga sprawa to obawy przed zaniedbaniem sylwetki po ciąży. Myślę, że takie warsztaty otworzą wielu osobom oczy. Moja znajoma ma już 2 letniego synka i właśnie dzięki tego typu warsztatom jest zadowolona i nie wspomina ciąży jako czegoś tragicznego 🙂 http://dbamofigure.pl/index.html
Aniu, a czy planujesz w najbliższym czasie jakieś ‘zwykłe’ warsztaty dot. zdrowego odżywiania, ćwiczeń, itd?
http://www.kateupset.pl
Pani Aniu,czy jest szansa,ze w 2015 roku,warsztaty o ciąży będą realizowane w Trójmieście?
Póki co niestety nie.
Pozdrawiam