Lody czekoladowo-bananowe

Wiecie, że według mnie zdrowy styl życia to nie pasmo wyrzeczeń? Wręcz przeciwnie — zdrowy styl życia pozwala łączyć przyjemne z pożytecznym. Dlatego latem w mojej diecie nie może zabraknąć lodów. Zwłaszcza takich! Banan i daktyle to świetne źródło potasu, a gorzka czekolada i kakao dostarczą magnezu i mnóstwa przyjemności z jedzenia. Jeśli szukacie więcej pomysłów na zdrowe desery bez cukru, znajdziecie je w aplikacji Diet & Training by Ann. Smacznego!

Lody czekoladowo-bananowe – przepis

Ten deser to dowód na to, że słodkie może być zdrowe. Bez dodatku cukru, na bazie mrożonego banana, który po zblendowaniu zamienia się w kremową, lodową masę. W aplikacji znajdziecie tysiące takich przepisów z rozpisanymi wartościami odżywczymi — idealnych, gdy chcecie zdrowo zaspokoić ochotę na coś słodkiego.

Sposób przygotowania

1. Dzień wcześniej obierz banana i włóż go do zamrażalnika.
2. Daktyle zalej wrzątkiem i odstaw na około 10 minut, następnie odsącz.
3. Zamrożonego banana zblenduj z odsączonymi daktylami i kakao na gładką, kremową masę.
4. Przełóż lody do miseczki i posyp tartą gorzką czekoladą. Idealne rozwiązanie na upalne dni. 🙂

Anna Lewandowska

Lody czekoladowo-bananowe

Zdrowe, kremowe lody na bazie mrożonego banana, daktyli i gorzkiej czekolady — bez cukru, gotowe w kilka minut. Idealne na upalne dni.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 5 minuty minut

Mrożenie 12 godziny godzin

Łączny czas 12 godziny godzin 5 minuty minut

Porcje: 1 porcja

Rodzaj: Deser, Przekąska

Kuchnia: Polska

Kalorie: 290

Ingredients Method Notes

Składniki

  

• 1 banan
• 0,5 garści suszonych daktyli
• 0,5 łyżki ekologicznego surowego kakao w proszku
• 1,5 kostki czekolady gorzkiej 90%

Method

 

1. Dzień wcześniej obierz banana i włóż do zamrażalnika.
   
2. Daktyle zalej wrzątkiem i odstaw na około 10 minut, następnie odsącz.
   
3. Zamrożonego banana zblenduj z odsączonymi daktylami i kakao na gładką, kremową masę.
   
4. Przełóż lody do miseczki i posyp tartą gorzką czekoladą.
   

Uwagi

Wartości odżywcze i liczba porcji orientacyjne. Czas mrożenia banana to około 12 godzin (najlepiej dzień wcześniej).

Więcej zdrowych pomysłów na lato

Takie lody to jeden pomysł, a w aplikacji czeka na Was cała baza jadłospisów dopasowanych do celu, z listą zakupów i wymianą składników na kliknięcie. Do tego treningi na każdy poziom i Balans, który pomoże Wam wyciszyć się po gorącym dniu. Dołączcie do ponad 2 milionów kobiet, które jedzą smacznie i trenują z Ann. 💚