Trening

Wystarczy kilka minut dziennie

Foods

Zdrowe produkty z dbałością o jakość składników

Diet

Razem z Diet by Ann osiągniesz swój cel

Center

Centrum sportu i dietetyki

O nas

Poznajmy się lepiej
w Odżywianie, Śniadania

Owsianka z karmelizowanymi bananami i czekoladą

Składniki:
  • 50-70 g
    płatków owsianych bezglutenowych
  • 1 banan
  • 1 łyżka
    oleju kokosowego
  • 1/2 łyżki
    cukru kokosowego
  • 3 kostki gorzkiej czekolady
  • 1 łyżka
    nasion chia
  • 150 ml mleka roślinnego (u mnie kokosowe, ale sprawdzi się także owsiane)
  • 1 łyżka
    musu kokosowego (opcjonalnie)

Scenografem od potraw nie jestem, w sumie kucharką i fotografką też nie, ale… bawię się tymi narzędziami, podczas układania zdrowych potraw dla Was, na bloga.

Wybaczcie, jeśli ktoś stwierdzi, że danie wygląda mało apetycznie, jednak smak się sam obroni – OBIECUJĘ 🙂

 

Sposób przygotowania:

Płatki ugotowałam na mleku roślinnym z dodatkiem nasion chia. Następnie na patelni rozpuściłam olej kokosowy, dodałam cukier, poczekałam aż się rozpuści i włożyłam na patelnię banana pokrojonego w plasterki. Karmelizowałam po 3 minuty z każdej strony. Następnie przełożyłam banany do owsianki, oprószyłam jeszcze odrobiną cukru kokosowego, starłam czekoladę na tarce i gotowe!

 

Skomentuj
9

Przeczytaj także

dieta_aplikacja
Diet by Ann, Odżywianie, Zdrowie

1-dniowy przykładowy jadłospis z Diet&Training by Ann

Czy jesteś gotowa/y rozpocząć smaczną przygodę z moją filozofią żywienia? Serwuję Ci moje autorskie przepisy 🙂 Tak, tak wszystkie pochodzą...

Kolacje, Odżywianie

Śniadaniowe placuszki migdałowe z musem

Dzisiaj przygotowałam przepis na przepyszne placuszki zarówno dla tych większych jak i tych mniejszych 🙂 Sprawdzą się one idealnie na...

Kolacje, Obiady, Odżywianie

Risotto z białymi szparagami i kalafiorem

Sezon na szparagi już się powoli kończy. Warto jednak jeszcze z niego skorzystać i podelektować się wyśmienitym smakiem szparagów. Dziś...

Diet by Ann, Obiady, Odżywianie

Danie z polędwicą wołową

Pisałam jakiś czas temu, że wracam do jedzenia mięsa. Okazało się, że moje ciało sportowca potrzebuje białka zwierzęcego.

ryba_
Obiady

Łosoś w sosie a’la teriyaki z bobem

Czas na azjatyckie smaki w kuchni! Łosoś to prawdziwa skarbnica cennych dla naszego zdrowia składników, a przede wszystkim kwasów tłuszczowych...

Odżywianie, Śniadania

Ryżowianka z pieczonym bananem

Na niedzielne śniadanie proponuję Wam ryżowiankę z pieczonym bananem. Danie to sprawdzi się również idealnie jako przekąska, deser lub drugie...

Komentarze 9 komentarzy

Dołącz do dyskusji…

Komentarz jest wymagany

Podpis jest wymagany

Pyszna owsianka ? pierwszy raz jadłam karmelizowanego banana i jestem pod wrażeniem smaku – połączenie z owsianka idealne ? niestety nie miałam czekolady więc zastąpiłam ją… mandarynką ?

Odpowiedz

Kochana Aniu, chętnie bym skorzystała Ale brak mi niestety informacji ile kalorii ma to danie :(.

Odpowiedz

A wlasnie, ze ta owsianka wyglada bardzo apetycznie. Jest pyszna ?

Odpowiedz

Ekstra! Juz wiem co zrobie jutro na sniadanie dla siebie i Córeczki 🙂

Odpowiedz

Kochana Aniu, niesamowicie mnie dziwi Twój wstęp, bo ja weszłam tu tak szybko przyciągnięta właśnie przez… zdjęcie! 🙂 Obłędny wygląd owsianki i świetna fotografia tylko zachęca do zjedzenia, a ja zawsze na blogu zachwycam się zdjęciami. Prawdziwa rozkosz dla oka (i podniebienia także ;)). Pozdrawiam ciepło! <3

Odpowiedz

Przecież każdy z nas postrafi pomieścić w sobie wiele pasji 🙂
Owsianka wygląda obłędnie i na pewno smakuje tak samo 🙂
Pozdrawiam gorąco i przytulam dla zdrowia! 😉
Fanka Anka

Odpowiedz