20 kwietnia 2020 w Odżywianie, Śniadania

Placuszki bananowo-owsiane

Składniki:

2 szklanki
płatków owsianych

Foods by Ann

płatki owsiane
Kup
1 szklanka
mleka roślinnego

Foods by Ann

napój roślinny
Kup
2 duże dojrzałe banany
1 łyżka
miodu

Foods by Ann

miód lipowy
Kup
1 duże jajko
1/4 łyżeczki soli morskiej
1/2 łyżeczki
mielonego cynamonu

Foods by Ann

cynamon
Kup
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
masło Ghee

Foods by Ann

masło Ghee
Kup

Mega proste placuszki owsiane z bananem – świetna alternatywa dla klasycznej owsianki i dobry pomysł na śniadanie dla dzieci. Tak łatwe, że warto zaprosić najmłodszych do wspólnego gotowania.

Sposób przygotowania

Płatki owsiane zalej mlekiem roślinnym i odstaw (najlepiej na noc lub kilkanaście minut).
Dodaj pozostałe składniki i zblenduj na jednolite ciasto.
Ciasto nakładaj łyżką na patelnię z rozgrzanym masłem ghee i smaż placuszki z obu stron na złoto.

Więcej zdrowych przepisów z rozpisanymi wartościami odżywczymi znajdziesz w aplikacji Diet & Training by Ann.

Najczęstsze pytania o placuszki bananowo-owsiane

Jak zrobić placuszki bananowo-owsiane?

Namocz płatki owsiane w mleku, dodaj banany, jajko i przyprawy, zblenduj i smaż placuszki na maśle ghee z obu stron.

Czym posłodzić placuszki bananowe?

Naturalną słodycz dają dojrzałe banany; możesz dodać też łyżkę miodu lub syropu klonowego.

Czy placuszki są dobre dla dzieci?

Tak, są proste, bez białego cukru i idealne na śniadanie – a dzieci mogą pomóc w ich przygotowaniu. Więcej zdrowych przepisów znajdziesz w aplikacji Diet & Training by Ann.

Anna Lewandowska