Roladki z cukinii

Wiecie, że nie lubię nudy! 😉 Dlatego, nawet w sprawdzonych daniach czasami coś podmieniam, próbuję, eksperymentuję. Zdarza się, że wychodzi z tego zupełnie nowy przepis, innym razem tylko małe ulepszenie. Tym razem udało mi się przyspieszyć czas przygotowania i tak już ekspresowego dania. Pamiętacie rollsy z grillowanej cukinii z fetą? Dzieliłam się z Wami tym przepisem TUTAJ.

Suszone pomidory wymagające moczenia, zamieniłam na te w oleju. Zaoszczędziłam czas na moczeniu, jednak żeby nie zmienić za mocno kaloryczności dania, cukinię zamiast na tłuszczu, ugrillowałam na suchej patelni. Tym razem nie przygotowywałam też pasty, a składniki po prostu ułożyłam na cukinii. Dajcie znać, która opcja bardziej Wam odpowiada! 🙂 Jeśli lubicie takie szybkie, lekkie przekąski, setki podobnych pomysłów znajdziecie w aplikacji Diet & Training by Ann.

Sposób przygotowania

1. Cukinię pokrój wzdłuż na długie plastry i ugrilluj na suchej patelni.
2. Ser feta pokrój w słupki, a suszone pomidory w paski.
3. Na ugrillowanej cukinii ułóż ser i pomidory, a następnie zwiń w roladki. Gotowe!

Anna Lewandowska

Proste roladki z cukinii

Ekspresowe roladki z grillowanej cukinii z fetą i suszonymi pomidorami w oleju – lekka przekąska lub dodatek gotowy w kilka minut, bez pieczenia.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 10 minuty minut

Czas gotowania 5 minuty minut

Łączny czas 15 minuty minut

Porcje: 1 porcja

Rodzaj: Przekąska

Kuchnia: Polska

Kalorie: 190

Ingredients Method Notes

Składniki

  

• 0,5 sztuki cukinii
• 2,5 plastra sera feta
• 2 plastry suszonych pomidorów w oleju

Method

 

1. Cukinię pokrój wzdłuż na długie plastry i ugrilluj na suchej patelni.
   
2. Ser feta pokrój w słupki, a suszone pomidory w paski.
   
3. Na ugrillowanej cukinii ułóż ser i pomidory, a następnie zwiń w roladki.
   

Uwagi

Wartości odżywcze i liczba porcji orientacyjne (oszacowane na podstawie typowych ilości składników).

Zdrowe przekąski pod ręką

Takie roladki to szybki sposób na lekki dodatek do posiłku albo przekąskę bez wyrzutów sumienia. W aplikacji masz tysiące przepisów z rozpisanymi wartościami odżywczymi, listą zakupów i jadłospisami dopasowanymi do Twojego celu – redukcji, utrzymania czy budowy formy. Sprawdź, jak łatwo jeść mądrzej z Diet & Training by Ann.

Do diety dołóż trening dopasowany do siebie i chwilę wytchnienia w module Balans. Dołączcie do ponad 2 milionów kobiet, które gotują i trenują razem z Ann. 💚