Puszysty krem bananowo – czekoladowy

Odświeżam sobie niektóre z ulubionych przepisów mojego męża, a ten krem zdecydowanie do nich należy! Puszysty i lekki, słodki i jednocześnie sycący… do tego naprawdę szybki i prosty w przygotowaniu – zdążysz go zrobić dosłownie w kilka chwil 🙂

Ten oraz więcej innych, zdrowych przepisów znajdziesz w mojej aplikacji Diet & Training by Ann, gdzie na Was czekają tysiące przepisów z gotowymi wartościami odżywczymi i jadłospisy na każdy dzień.

Zawalcz o to, by stać się najlepszą wersją samego siebie! 🙂

Sposób przygotowania

1. Daktyle namocz w gorącej wodzie, a następnie usuń z nich pestki.
2. Włóż daktyle do garnuszka i gotuj na mleku ok. 10-12 minut.
3. Dodaj przyprawy i kakao. Zmiksuj blenderem i jeszcze chwilę gotuj.
4. Na koniec dodaj masło z nerkowców i banany – ponownie zblenduj na gładką masę.
5. Przełóż do kubka i podawaj.

Uwaga! Po schowaniu do lodówki, jeśli użyłeś mleka kokosowego z puszki (biała część), masa zamieni się w pudding. Też pyszne 🙂

Taki krem to świetny pomysł na zdrowy deser bez dodatku cukru – a jeśli szukasz więcej takich inspiracji, w aplikacji Diet & Training by Ann znajdziesz jadłospisy w wersjach bezglutenowych, bezmlecznych i wege, z możliwością wymiany posiłków i składników.

Zdrowe odżywianie to jednak nie wszystko. W aplikacji czeka też ponad 100 planów treningowych, joga i strefa Balans ze świadomym oddechem, relaksacją i wsparciem snu.

Dołączcie do ponad 2 milionów kobiet, które zadbały o siebie z Diet & Training by Ann.

Anna Lewandowska

Puszysty krem bananowo-czekoladowy

Puszysty i lekki, słodki, a jednocześnie sycący krem bananowo-czekoladowy. Szybki i prosty w przygotowaniu deser bez dodatku cukru, na bazie bananów, daktyli i kakao.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 5 minuty minut

Czas gotowania 15 minuty minut

Łączny czas 20 minuty minut

Porcje: 2 porcje

Rodzaj: Deser

Kuchnia: Polska

Kalorie: 260

Ingredients Method Notes

Składniki

  

• 2 banany
• 4 łyżki kakao
• 5-6 daktyli
• szklanka mleka kokosowego lub innego mleka roślinnego
• łyżka masła z nerkowców
• szczypta cynamonu
• szczypta wanilii
• 1 łyżeczka kardamonu
• szczypta soli morskiej

Method

 

1. Daktyle namocz w gorącej wodzie, a następnie usuń z nich pestki.
   
2. Włóż daktyle do garnuszka i gotuj na mleku ok. 10-12 minut.
   
3. Dodaj przyprawy i kakao. Zmiksuj blenderem i jeszcze chwilę gotuj.
   
4. Na koniec dodaj masło z nerkowców i banany – ponownie zblenduj na gładką masę.
   
5. Przełóż do kubka i podawaj. Po schłodzeniu w lodówce (przy mleku kokosowym z puszki) masa zamieni się w pudding.
   

Uwagi

Wartości odżywcze i liczba porcji orientacyjne (oszacowane z typowych ilości składników). Jeśli użyjesz mleka kokosowego z puszki (biała część), po schowaniu do lodówki masa zgęstnieje i zamieni się w pudding.